Ar dar prisimenate, kai buvote vaikas, koks entuziastingas buvote rytoj išvykęs į ekskursiją? Jūs netgi galite nemiegoti. Kartais užimtumas ir suaugusiojo vaidmuo priverčia pamiršti, kaip džiaugtis gyvenimu. Tiesą sakant, gali būti, kad šaknys yra mus supančiame daiktuose. Dėl rutinos kartais žmogus jaučia nuobodulį ir gyvenimą laiko savaime suprantamu dalyku. Būdus, kaip padaryti dieną įdomesnę ir malonesnę, galima pradėti kreipiant dėmesį į smulkmenas ir paprastus dalykus. 
Džiaukis tuo, ką turi ir jauti dabar.Pagrindinis reikalavimas, kad širdis būtų ramesnė – būti dėkingam už gyvenimą. Ne klišė, bet taip reikia padaryti. Netgi vis dar pabusti geros sveikatos ir mokėti kvėpuoti nemokant jau yra didelė dovana. Norėdami tai padaryti, pabandykite pradėti dieną prisimindami 3 dalykus, už kuriuos turėtumėte būti dėkingi. Įpraskite tai, kad susidarytų protinis jausmas, kad jums pasisekė. 
Sodininkystė gali sumažinti stresą Ne tik sekti tendencijas, bet, matyt, negalima nuvertinti sodininkystės naudos psichinei sveikatai. Įžeminimas tai padeda jaustis naudingesniam, nes padeda kitoms jaučiančioms būtybėms. Jei pavyks augti, jausitės pasitikintis ir tuo pačiu laimingas. Netgi išskirtinai, remiantis 2007 m. atliktais tyrimais, sveikos bakterijos yra: Mycobacterium vaccae smėlyje gali padidinti serotonino gamybą smegenyse. Šis hormonas gali pašalinti nerimą, kad žmogus jaustųsi laimingesnis. 
Skaitymas padeda pamiršti nuovargį.Panerti į knygų puslapį po puslapio taip pat gali būti būdas mėgautis gyvenimu. To nesuvokiant, ramiai sėdėti ir tai skaitant tampa prabanga tarp greitai besisukančios informacijos. Remiantis 2013 m. atlikta apklausa, žmonės, kurie reguliariai skaito, jaus didesnį pasitenkinimą gyvenimu.
Kaip džiaugtis gyvenimu
Nereikia būti grandioziniam, iš tikrųjų yra daug būdų, kaip mėgautis gyvenimu, pavyzdžiui:1. Dėkingas
Džiaukis tuo, ką turi ir jauti dabar.Pagrindinis reikalavimas, kad širdis būtų ramesnė – būti dėkingam už gyvenimą. Ne klišė, bet taip reikia padaryti. Netgi vis dar pabusti geros sveikatos ir mokėti kvėpuoti nemokant jau yra didelė dovana. Norėdami tai padaryti, pabandykite pradėti dieną prisimindami 3 dalykus, už kuriuos turėtumėte būti dėkingi. Įpraskite tai, kad susidarytų protinis jausmas, kad jums pasisekė. 2. Nelyginkite su kitais
Neapsigaukite su visais socialinių tinklų kerais, kurie kartais nebūtinai atitinka tikrovę. Viskas poliruota, viskas tobula. Atminkite, kad tai, kas rodoma socialinėje žiniasklaidoje, nebūtinai atspindi tai, kas iš tikrųjų vyksta. Jei tai, ką kiti žmonės rodo savo paskyroje, jau taip erzina, galbūt laikas tai padaryti skaitmeninis detoksas. Pirmiausia pabandykite pamiršti akinančius socialinės žiniasklaidos blaškymus, kad galėtumėte geriau suprasti, ką turite, ir būti už tai dėkingi.3. Atpažinkite teigiamus dalykus
Vykdydami veiklą, kiek įmanoma nesikoncentruokite į neigiamus dalykus. Užuot keikę kaimynus už šiukšlinimą, pagalvokite, koks saugus yra būstų kompleksas, kuriame gyvenate. Iš pradžių tai gali atrodyti sunku. Neigiami dalykai lengviau pritraukia dėmesį ir mintis nei teigiami. Norėdami tai padaryti, stenkitės karts nuo karto mąstyti teigiamai. Jei priprasite, geriau galėsite mėgautis gyvenimu.4. Vaikščioti
Pabandykite leisti laiką vieni vaikščiodami. nereikia bėgiojimas, bet taip pat galite pastatyti automobilį toliau ir nueiti iki universiteto ar biuro. Ši vaikščiojimo akimirka gali sumažinti stresą ir sukelti teigiamas emocijas. Kvėpuodami grynu oru ir būdami ryte saulėje taip pat galite labiau mėgautis gyvenimu. Daug geriau, jei turite prieigą prie žaliuojančio parko ar gatvės.5. Sodininkystė
Sodininkystė gali sumažinti stresą Ne tik sekti tendencijas, bet, matyt, negalima nuvertinti sodininkystės naudos psichinei sveikatai. Įžeminimas tai padeda jaustis naudingesniam, nes padeda kitoms jaučiančioms būtybėms. Jei pavyks augti, jausitės pasitikintis ir tuo pačiu laimingas. Netgi išskirtinai, remiantis 2007 m. atliktais tyrimais, sveikos bakterijos yra: Mycobacterium vaccae smėlyje gali padidinti serotonino gamybą smegenyse. Šis hormonas gali pašalinti nerimą, kad žmogus jaustųsi laimingesnis. 6. Kalbėjimasis su kitais žmonėmis
Jei jaučiatės nuliūdę, gali būti laikas pasikalbėti su kuo nors, kas nepriklauso nuo dalykų, kurie jau dominuoja jūsų dieną. Jei diena buvo užimta darbu, susiraskite su kuo pasikalbėti apie pomėgius. Kiekvienas turi teisę tai daryti. Susitikti nebūtina, tai gali būti ir telefonu ar trumpąja žinute. To nesuvokdami gali užmegzti trumpą pokalbį greičiau nei per 15 minučių nuotaika žymiai geriau.7. Tortų gaminimas
Galutinis rezultatas gali būti ne tik užkandis, bet ir paaiškėja, kad torto gaminimo procesas leidžia žmogui jaustis visaverčiam arba dėmesingas. Tiesą sakant, yra tyrimų, kurie tai nustato kepimo gali sumažinti nerimą, depresiją, stresą ar kitus psichikos sveikatos sutrikimų simptomus.8. Skaitymas
Skaitymas padeda pamiršti nuovargį.Panerti į knygų puslapį po puslapio taip pat gali būti būdas mėgautis gyvenimu. To nesuvokiant, ramiai sėdėti ir tai skaitant tampa prabanga tarp greitai besisukančios informacijos. Remiantis 2013 m. atlikta apklausa, žmonės, kurie reguliariai skaito, jaus didesnį pasitenkinimą gyvenimu.