Aukšto kraujo kiekio, kuris dažnai pasitaiko, bet retai pastebimas, ypatybės

Trečdalis žmonių, sergančių aukštu kraujospūdžiu (hipertenzija), pasaulyje vis dar nesuvokia, kad liga kenkia jų organizmui. Kadangi aukšto kraujospūdžio požymiai retai pastebimi, net kai jis yra labai pavojingoje fazėje. Todėl visada turėtumėte žinoti apie aukšto kraujospūdžio ypatybes. Stiprūs galvos skausmai, dažnai silpnumo ir nuovargio jausmas, regos sutrikimai ir krūtinės skausmas – tai kai kurios sveikatos problemos, su kuriomis dažnai susiduria sergantieji.

Aukšto kraujospūdžio požymiai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį

Nors aukšto kraujospūdžio ypatybės yra labai paslaptingos, tai nereiškia, kad galite tiesiog atsipalaiduoti ir nekreipti dėmesio į juos. Vienintelis sprendimas diagnozuoti hipertenzijos atvejus yra reguliariai atlikti medicininius tyrimus. Jei gydytojas nustatė diagnozę, o rezultatai yra aukšti, verta atpažinti aukšto kraujospūdžio ypatybes, į kurias reikia atkreipti dėmesį, kaip išankstinį veiksmą.

1. Stiprus galvos skausmas

Pirmoji aukšto kraujospūdžio ypatybė yra stiprus galvos skausmas. Jums gali kilti klausimas, kodėl aukštas kraujospūdis gali sukelti stiprų galvos skausmą? Taip yra todėl, kad aukšto kraujospūdžio ypatybės atsiranda dėl to, kad smegenys jaučia spaudimą ir gali sukelti kraujo nutekėjimą iš smegenų. Tada gali atsirasti smegenų edema arba patinimas. Patinimas padidina spaudimą smegenims, todėl hipertenzija sergantys žmonės pajus net stiprų galvos skausmą.

2. Dažnai jaučiamas nuovargis ir silpnumas

Kai atsiranda aukštas kraujospūdis, širdis taip pat dirba papildomai ir padidėja. Kai širdis išsiplėtė, šis gyvybiškai svarbus organas pareikalaus daugiau deguonies. Tačiau širdžiai bus sunku palaikyti tinkamą kraujotaką. Dėl to aukštą kraujospūdį turintys žmonės jausis pavargę ir negalės užsiimti fizine veikla.

3. Regėjimo problemos

Akys gali būti aukšto kraujospūdžio aukos. Regėjimo sutrikimai gali būti ženklas, kad turite aukštą kraujospūdį. Aukštas kraujospūdis gali pažeisti kraujagysles akies užpakalinėje dalyje, vadinamoje tinklaine (kur vaizdas yra sufokusuotas). Ši būklė vadinama hipertenzine retinopatija ir gali pablogėti, jei ją sukeliantis aukštas kraujospūdis nėra gydomas.

4. Pasunkėjęs kvėpavimas

Aukštą kraujospūdį turintiems žmonėms taip pat gali būti sunku kvėpuoti, nes susiaurėja arterijos, pernešančios kraują iš širdies į plaučius, todėl kraujui sunku tekėti kraujagyslėmis. Ši būklė žinoma kaip plaučių hipertenzija.

5. Nenormalus širdies plakimas

Nereguliarus širdies plakimas yra vienas iš kitų aukšto kraujospūdžio požymių. Tiksliau, aptariama aritmija yra prieširdžių virpėjimas. Nenuvertinkite šios sąlygos. Taip yra todėl, kad gali atsirasti komplikacijų, tokių kaip insultas, širdies nepakankamumas ir kraujo krešuliai.

6. Kraujas šlapime

Kraujas šlapime arba hematurija dažnai randama dideliuose inkstuose ir žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį. Tai sukelia cistos plyšimas arba mažos kraujagyslės aplink cistą.

7. Krūtinės skausmas

Aukštas kraujospūdis gali sukelti krūtinės skausmą. Kraujagyslių susiaurėjimas gali užblokuoti širdies kraujagysles. Dėl to sutrinka širdies raumens kraujotaka, todėl raumeniui trūksta deguonies ir maistinių medžiagų. Tai gali sukelti krūtinės skausmą ir net širdies priepuolį.

Kaip išvengti aukšto kraujospūdžio

Geriau užkirsti kelią nei gydyti. Galbūt šie žodžiai ausiai skamba klišiškai. Tačiau iš tikrųjų verta užkirsti kelią aukštam kraujospūdžiui, kol dar ne vėlu. Kaip išvengti aukšto kraujospūdžio galima laikytis sveiko gyvenimo būdo, pavyzdžiui:

• Išlaikyti idealų kūno svorį

Pirmas būdas išvengti aukšto kraujospūdžio – išlaikyti svorį. Žmonėms, turintiems antsvorio, patariama nedelsiant sportuoti ir laikytis sveikos mitybos, kad numestų svorio. Jei nežinote idealaus svorio, kurį norite pasiekti, kreipkitės į gydytoją.

• Valgyti sveiką maistą

Sveikas maistas gali būti veiksmingas būdas išvengti aukšto kraujospūdžio. Kasdien turėtumėte valgyti vaisius ir daržoves, ypač tuos, kuriuose yra daug kalio (kalio).

• Sumažinkite druskos suvartojimą

Jei norite išvengti aukšto kraujospūdžio, sumažinkite druskos kiekį savo racione. Perdirbtuose maisto produktuose taip pat yra daug druskos. Pradėkite dietą su pakankamai druskos, kad išvengtumėte aukšto kraujospūdžio.

• Reguliariai mankštinkitės

Fizinis aktyvumas, pavyzdžiui, sportas, yra vienas iš būdų išvengti aukšto kraujospūdžio, kurį galima padaryti pasirinkus daugybę judėjimo būdų. 30 minučių lengvos mankštos 3 kartus per savaitę gali būti gera pradžia.

• Patikrinkite kraujospūdį

Neatlikę kraujospūdžio tyrimo niekada nesužinosite apie aukšto kraujospūdžio būklę. Todėl rekomenduojama reguliariai atlikti medicininę apžiūrą.

Kas yra normalus kraujospūdis?

Galbūt esate sumišęs dėl to, kaip atrodo normalus kraujospūdis. Pagal JNC-7 normalus kraujospūdis yra 120/80 mmHg. Kraujospūdis priskiriamas prie hipertenzijos, kai sistolinis 120-139 ir diastolinis 80-89 mmHg. Jei kraujospūdis pasiekė sistolinį 140–159 mmHg ir diastolinį 90–99 mmHg, tai priskiriama 1 laipsnio hipertenzijai. [[Susijęs straipsnis]]

Pastabos iš SehatQ:

Kadangi aukšto kraujospūdžio požymiai dažnai pasislepia ir užpuola staiga, patariama reguliariai tikrintis kraujospūdį, aiškiai nustatyti kraujospūdį. Tai daroma siekiant užkirsti kelią aukštam kraujospūdžiui, kad būtų išvengta baisių ligų, tokių kaip širdies nepakankamumas.