Taip apskaičiuokite menstruacinį ciklą, kad pamatytumėte vaisingą laikotarpį

Poros, kurios nori turėti vaikų, paprastai reguliariai registruoja ir tikrina savo menstruacinį ciklą. Svarbu suprasti, kaip apskaičiuoti menstruacinį ciklą, norint žinoti vaisingą laikotarpį. Be vaisingumo, mėnesinių ciklas taip pat gali apibūdinti bendrą moters sveikatą. Vidutiniškai moters menstruacinis ciklas trunka 28 dienas. Tačiau įprastas menstruacinio ciklo diapazonas iš tikrųjų yra 21–35 dienos ir trunka 2–7 dienas. Taigi kiekviena moteris gali turėti skirtingą menstruacinio ciklo trukmę.

Kaip apskaičiuoti teisingą menstruacinį ciklą

Menstruacinis ciklas yra laikas, per kurį moters kūnas pasiruošia nėštumui. Menstruacinis ciklas prasideda nuo pirmos einamųjų mėnesinių dienos iki pirmos kitų mėnesinių dienos. Štai kaip apskaičiuoti teisingą menstruacinį ciklą naudojant kalendorių:

• Kiekvieną mėnesį užrašykite pirmąją mėnesinių dieną.
• Apskaičiuokite atstumą tarp pirmos einamojo laikotarpio dienos ir pirmos kito mėnesio dienos

Taigi, pavyzdžiui, praėjusį mėnesį buvo pirmoji menstruacijų diena rugpjūčio 4 d, tada šį mėnesį pirmoji mėnesinių diena yra rugsėjo 2 d, tada jūsų mėnesinių ciklo trukmė yra 30 dienų. Rugpjūčio 4-oji yra pirmoji mėnesinių ciklo diena, o rugsėjo 2-oji – paskutinė. Data rugsėjo 2 d tai taip pat pirmoji kito mėnesinių ciklo diena. Taigi, jei kitą mėnesį iškris pirmoji mėnesinių diena spalio 3 d, tuomet mėnesinių ciklas tą mėnesį yra 32 dienos. Taip pat galite naudoti šį metodą kitą mėnesį mėnesinėms apskaičiuoti. Jei pirmoji mėnesinių diena patenka į spalio 3 d kitos mėnesinės yra 32 dienos nuo 3 dienos; kuri yra apie lapkričio 4-5 d. Nepaisant to, kiekviena moteris gali turėti skirtingą mėnesinių ciklų diapazoną per mėnesį. Kol mėnesinių ciklas yra ne trumpesnis kaip 21 diena ir ne ilgesnis kaip 35 dienos, ši būklė vis tiek laikoma normalia.

Kaip apskaičiuoti mėnesinių ciklą nėščiajai programai

Metodą taip pat galite naudoti menstruaciniam ciklui apskaičiuoti naudodami aukščiau pateiktą metodą, taip pat galite jį naudoti kaip vaisingo laikotarpio nustatymo metodą. Tai naudinga poroms, kurios vykdo nėštumo programą ar net atideda nėštumą. Kad galėtumėte sužinoti vaisingą menstruacinio ciklo laikotarpį, užrašykite bent 6 patirtus ciklus, kad pamatytumėte vidutinę menstruacijų ciklo trukmę.

1. Kaip apskaičiuoti vaisingo laikotarpio pradžią viename mėnesinių cikle

Vieno menstruacinio ciklo metu yra laikas, kai gimda yra vaisingo periodo. Tai yra, ovuliacijos procesas vyks arba vyksta. Ovuliacija yra kiaušinėlių, paruoštų apvaisinti, išleidimo į gimdą procesas. Moters vaisingo laikotarpio pradžią galima apskaičiuoti taip.

• Iš paskutinių šešių mėnesinių ciklų, kuriuos patyrėte, suraskite trumpiausią ciklo trukmę.
• Tada trumpiausio ciklo dienų skaičių atimkite iš 18
• Po to pažymėkite pirmąją šio mėnesio menstruacinio ciklo dieną ir pridėkite ją prie skaičiaus, gauto atėmus 2 tašką.
• Data, gauta iš 3 punkte atliktų skaičiavimų, gali būti vadinama vaisingo laikotarpio pradžia.

Pavyzdys: Jūsų trumpiausias menstruacijų ciklas per pastaruosius 6 mėnesius buvo 26 dienos. Taigi, atimkite 26 iš 18, tai yra 26-18 = 8. Tada, pavyzdžiui, pirmoji mėnesinių ciklo diena šį mėnesį yra rugsėjo 4 d. Taigi, apskaičiuokite rugsėjo 4 + 8 dienas. Taigi, rezultatas yra 4,5,6,7,8,9,10,11 rugsėjo. Taigi galima daryti išvadą, kad Šį mėnesį jūsų vaisingo laikotarpio pradžia yra rugsėjo 11 d.

2. Kaip apskaičiuoti vaisingo laikotarpio pabaigą per vieną mėnesinių ciklą

Tuo tarpu norėdami apskaičiuoti vaisingo laikotarpio pabaigą, atlikite šiuos veiksmus.

• Iš paskutinių šešių menstruacijų ciklų ieškokite ilgiausios ciklo trukmės.
• Tada ilgiausio ciklo dienų skaičių atimkite iš 11
• Po to pažymėkite pirmąją šio mėnesio menstruacinio ciklo dieną ir pridėkite ją prie skaičiaus, gauto atėmus 2 tašką.
• 3 punkte apskaičiuota data yra tai, ką galima pavadinti vaisingo laikotarpio pabaiga.

Pavyzdys: Jūsų ilgiausias menstruacijų ciklas per pastaruosius 6 mėnesius buvo 30 dienų. Taigi, atimkite 30 iš 11; 30-11 = 19. Tada, pavyzdžiui, pirmoji mėnesinių ciklo diena šį mėnesį yra rugsėjo 4 d., tada apskaičiuokite rugsėjo 4 + 19 dienų. Rezultatas yra 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22 d. Taigi galima daryti išvadą, kad Šį mėnesį jūsų derlingo lango pabaiga yra rugsėjo 22 d. Taigi galima daryti išvadą, kad nuo Jūsų vaisingas laikotarpis yra rugsėjo 11–22 d. Lytiniai santykiai vaisinguoju laikotarpiu padidins nėštumo tikimybę. Tuo tarpu poroms, norinčioms atidėti nėštumą, vaisingo laikotarpio žinojimas gali būti priminimas naudoti kontraceptines priemones, kai nori pasimylėti. [[Susijęs straipsnis]]

Kaip turėti reguliarų menstruacinį ciklą

Ne visos moterys turi reguliarų menstruacinį ciklą. Nereguliarus menstruacinis ciklas taip pat gali rodyti sveikatos sutrikimus organizme, pradedant policistinių kiaušidžių sindromu (PCOS), nutukimu ir baigiant stresu. Todėl svarbu reguliariai skaičiuoti ir registruoti kiekvieną menstruacinį ciklą. Jei jūsų menstruacinis ciklas nereguliarus, galite išbandyti kelis toliau nurodytus būdus, kad jį susigrąžintumėte.

• Valgykite subalansuotą mitybą
• Reguliariai mankštinkitės
• Pakankamai ilsėkitės
• Sumažinti stresą
• Idealaus kūno svorio pasiekimas
• Jei reikia, vartokite papildus ir vitaminus
• Vartoti kontraceptines tabletes

Kai žinote, kaip apskaičiuoti teisingą menstruacinį ciklą, galite geriau planuoti nėštumą. Jei vis dar turite klausimų apie nėštumą ir menstruacinį ciklą, nedvejodami kreipkitės į gydytoją.