Šilto vandens gėrimo nauda yra labai įvairi – nuo svorio metimo, virškinimo sutrikimų rizikos mažinimo, inkstų akmenligės prevencijos iki toksinų pašalinimo iš organizmo pagreitinimo. Taigi, nenustebkite, jei šis žingsnis dažnai rekomenduojamas visiems, norintiems pagerinti savo kūno sveikatą. Tačiau atminkite, kad nors tai ir sveika, ryte geriant šiltą vandenį yra keletas šalutinių poveikių, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, jei jo vartojate per daug. [[Susijęs straipsnis]] 
Ryte geriamas šiltas vanduo yra naudingas virškinimui 
Vandens gėrimas ryte gali padėti numesti svorio 
Ryte geriant šiltą vandenį galima išvengti priešlaikinio senėjimo 
Ryte geriant šiltą vandenį galima išvengti inkstų akmenų susidarymo
Ryte šilto vandens gėrimo nauda sveikatai
Tradiciškai jau seniai buvo prognozuojama, kad šilto vandens gėrimas prieš miegą ir ryte bus naudingas organizmui. Kalbant apie mediciną, čia yra privalumų, kuriuos galite gauti, jei įprasite reguliariai ryte gerti šiltą vandenį.
Ryte geriamas šiltas vanduo yra naudingas virškinimui 1. Išvalykite virškinamąjį traktą nuo toksinų
Paleidus Indonezijos sveikatos apsaugos ministerijos svetainę, vandens gėrimas po pabudimo gali padėti išvalyti virškinamąjį traktą nuo kenksmingų toksinų, sukeliančių ligas. Tiesą sakant, geriausias laikas organizmui pašalinti šiuos toksinus yra naktis. Tačiau ryte gerdami vandenį galite pašalinti iš organizmo šių toksinų likučius.2. Vidurių užkietėjimo įveikimas
Dehidratacija arba skysčių trūkumas organizme yra viena iš pagrindinių vidurių užkietėjimo, vadinamo vidurių užkietėjimu, priežasčių. Geriant šiltą vandenį prieš miegą ir ryte, ši būklė gali susilpnėti, nes vanduo padės suminkštinti išmatų konsistenciją ir palengvins tuštinimąsi. Jei tai darote reguliariai, gerdami šiltą vandenį jūsų žarnyno tvarkaraštis taps reguliarus.3. Sumažinkite skausmą
Jau seniai manoma, kad šiltas vanduo yra natūralus skausmą malšinantis vaistas. Manoma, kad tokios būklės kaip skausmas menstruacijų metu arba galvos skausmas gali išnykti, jei reguliariai gersite šiltą vandenį. Šis gėrimas taip pat laikomas labai geru, nes padeda organizmui sumažinti raumenų mėšlungį. Kadangi šiltas vanduo gali padėti raumenims jaustis labiau atsipalaidavęs, kad sumažėtų mėšlungis.
Vandens gėrimas ryte gali padėti numesti svorio 4. Padėkite numesti svorio
Šilto vandens gėrimas po pabudimo padės numesti svorio. Nes kūno skysčiai yra pakankamai naudingi virškinimo sistemai. Jei virškinimas bus sklandus, tada maisto medžiagų pasisavinimas organizme vyks geriau. Dėl to žmonės, kurie ryte geria vandenį, lengvai neišalks ir neleis persivalgyti. Labai naudingas privalumas tiems, kurie laikosi dietos.5. Gerinti kraujotaką
Dėl sklandaus kraujotakos kraujospūdis bus normalus, o širdis taps sveikesnė. Šią naudą galima gauti, nes pabudus geriant šiltą vandenį kraujagyslės išsiplės, todėl kraujotaka visame kūne gali būti sklandesnė. Taip pat skaitykite:Laikykitės tinkamo vandens gėrimo taisyklių, kad gautumėte naudos
Ryte geriant šiltą vandenį galima išvengti priešlaikinio senėjimo 6. Užkirsti kelią priešlaikiniam senėjimui
Dar vienas rytinio vandens gėrimo pranašumas yra tas, kad jis gali užkirsti kelią priešlaikiniam senėjimui. Šią naudą galima gauti, nes manoma, kad šiltas vanduo pagerina odos ląstelių elastingumą, todėl oda atrodo jaunesnė.7. Sveika oda ir plaukai
Dėl dehidratacijos oda taip pat gali išsausėti, o plaukai tampa trapūs. Taigi, jei reguliariai geriate vandenį, šios dvi problemos gali būti išspręstos natūraliai. Oda tampa labiau drėkinama, o plaukų ląstelės stiprėja.
Ryte geriant šiltą vandenį galima išvengti inkstų akmenų susidarymo 8. Kad nesusidarytų inkstų akmenys
Jei reguliariai ryte geriate šiltą vandenį, rūgštis, kuri paprastai sukelia inkstų pagalbą, gali ištirpti. Be to, kad išvengsite inkstų akmenų susidarymo, sumažės ir lėtinių ligų, tokių kaip šlapimo pūslės infekcijos, tikimybė.9. Streso lygio mažinimas organizme
Reguliarus šilto vandens vartojimas ryte buvo susijęs su sumažėjusiu žmogaus streso lygiu. Kadangi šiltas vanduo gali padėti sumažinti nerimą ir padidinti kūno atsipalaidavimo lygį.10. Sveiki nervai
Šilto vandens gėrimas ryte ar kitu metu taip pat padės pamaitinti organizmo nervus. Nes kai mums trūksta skysčių, smegenų veikla negalės tinkamai veikti. Be to, geriant pakankamai vandens, jūsų nuotaika ar nuotaika pakyla. Net jei tai daroma reguliariai, žmogaus nerimo lygis taip pat sumažės.11. Malšina peršalimo simptomus
Peršalus patarimas gerti šiltą vandenį išties naudingas. Vienas iš šilto vandens gėrimo peršalimo metu privalumų yra tas, kad jis gali palengvinti nosies užgulimą ir gerklės skausmą. Gėris ateina šilto vandens garų dėka. Šie garai palengvins gleivių judėjimą, todėl galėsite lengviau jas pašalinti. Taip pat skaitykite: Nepraleiskite šios vandens naudos sveikataiŠalutinis poveikis ryte geriant šiltą vandenį
Ryte gerti šiltą vandenį yra labai sveika. Galiausiai, žmonės dažnai pamiršta, kad už jo vis dar yra šalutinių poveikių, kurie yra paslėpti ir į kuriuos taip pat reikia atsižvelgti, pavyzdžiui:- Jei geriamo vandens temperatūra yra per karšta, burnos ertmės sritys, tokios kaip liežuvis ir burnos stogas, gali lengvai nudegti.
- Jei išgersite per daug vandens ryte ar bet kuriuo kitu metu, jūsų inkstai dirbs sunkiau nei turėtų. Ši būklė padidins inkstų pažeidimo riziką.
- Geriant per daug šilto ar karšto vandens, taip pat gali sutrikti elektrolitų pusiausvyra organizme, o tai gali sukelti galvos skausmą.
- Geriant per daug šilto vandens, šlapinimasis padidės nei įprastai, o tai daugeliui žmonių sukels diskomfortą. Taip yra todėl, kad šiltas vanduo yra diuretikas, kuris padidina šlapimo išsiskyrimą.