Tvanki ir karšta patalpos būklė gali trukdyti visai gyventojų veiklai, įskaitant miegą. Kad išvengtumėte šios problemos arba ją išspręstumėte, galite naudoti keletą būdų, kaip atvėsinti kambarį, kad jis būtų vėsesnis ir palankesnis.
Kaip atvėsti kambarį galite padaryti
Pradedant nuo oro kondicionierių įrengimo arba naudojant natūralius metodus, čia yra būdų, kaip padaryti kambarį vėsų ir šaltą. 1. Oro kondicionieriaus naudojimas
Lengviausias ir efektyviausias būdas vėsinti patalpą yra naudoti oro kondicionierių arba kintamosios srovės. Jei oro kondicionierius veikia tinkamai, žinoma, patalpa gali atšalti per kelias minutes. Tačiau yra keletas priežasčių, dėl kurių kai kurie žmonės nenori naudoti oro kondicionieriaus kaip kambario vėsinimo būdą, įskaitant didelius elektros energijos kiekius, jų poveikį aplinkai ir sveikatos priežastis. 2. Užuolaidų naudojimas ant langų
Kai lauke karšta ir karšta, galite uždaryti langų žaliuzes, kad patalpoje būtų vėsu ir vėsu. Šis metodas gali apriboti saulės šviesos, patenkančios į kambarį, intensyvumą. Rinkitės tamsių spalvų užuolaidas arba tokias, kurios neprasiskverbia į saulę. 3. Atidarykite langus ir duris
Naktį galite atidaryti langus ir duris, kad atvėsintumėte kambarį. Šis metodas gali padėti vėsiam nakties vėjeliui patekti į kambarį. Tačiau miegamojo lango neatidarykite per plačiai. Atidarykite tiek, kad lengvas vėjelis padarytų kambarį, kuriame gyvenate, gaivesnį ir vėsesnį. 4. Prie ventiliatoriaus padėkite ledo arba šalto vandens
Ventiliatoriai gali būti alternatyvus būdas vėsinti ir atvėsinti patalpoje, be oro kondicionavimo. Tačiau ventiliatorius gali nepadėti, kai labai karšta. Sprendimas – šalia ventiliatoriaus galite padėti ledą, kad patalpoje būtų vėsu ir šalta, nes pučiamas vėjas gali jaustis vėsesnis. 5. Naudojant išmetimo ventiliatorius
Išmetimo ventiliatorius yra ventiliatorius, galintis išleisti garus ir padidinti oro cirkuliaciją patalpoje. Galite naudoti jį kaip būdą atvėsinti kambarį ir pašalinti kamštį iš kambario. 6. Išjunkite visą elektroninę įrangą
Visa elektroninė įranga gali skleisti šilumą. Norėdami atvėsinti kambarį, galite išjungti kitus elektroninius įrenginius, išskyrus oro kondicionierių. Lempučių pakeitimas LED lemputėmis taip pat gali padėti sumažinti kambario temperatūrą. Be to, LED lemputės yra efektyvesnės energijos, todėl gali sutaupyti elektros sąskaitas. [[Susijęs straipsnis]] Vėsaus kambario nauda jūsų sveikatai ir šeimai
Vėsus kambarys yra ne tik patogesnis, bet ir daug naudos jūsų ir jūsų šeimos sveikatai. 1. Deginkite kalorijas
Šaltos patalpos gali paskatinti tam tikrų rūšių kūno riebalų deginimą, kad padėtų sušildyti kūną. Todėl niekada nepakenks vėsinti kambarį įvairiais aukščiau nurodytais būdais. 2. Sumažinti uždegimą ir skatinti raumenų atsistatymą
Kaip ir šalti kompresai, šaltos patalpos sąlygos gali sumažinti uždegimą ir skatinti raumenų atsigavimą. Tačiau jei šalta temperatūra kyla dėl vėjo, žinokite, kad vėjas pučia jį tiesiai ant jūsų kūno, nes kyla pavojus, kad sustings jūsų raumenys. 3. Užkirsti kelią ligas pernešantiems vabzdžiams
Ligas nešiojantys vabzdžiai, tokie kaip uodai ir tarakonai, šaltoje aplinkoje jaučiasi nepatogūs. Todėl įvairūs būdai, kaip padaryti kambarį vėsesnį ir šaltą aukščiau, gali padėti jūsų namų aplinkai tapti sveikesne. 4. Pagerinti miego kokybę
Vėsus ir vėsus kambarys gali pagerinti jūsų miego kokybę. Kai ruošiatės miegoti, jūsų kūno temperatūra natūraliai vėsta. Šalta kambario temperatūra gali padėti greičiau atvėsti, todėl miegas kokybiškesnis. Galite miegoti ramiau ir ilgiau. Miego fondo pranešimais, geriausia kambario temperatūra miegui yra apie 18,3 laipsnio Celsijaus. Tačiau tam tikrose grupėse, pavyzdžiui, pagyvenusiems žmonėms, vaikams, sergantiems lėtinėmis ligomis, rekomenduojama kambario temperatūra yra aukštesnė nei 18 laipsnių šilumos. Tai yra būdai, kaip vėsinti kambarį, taip pat nauda jūsų sveikatai ir jūsų šeimai. Pajutus pernelyg didelį diskomfortą dėl karštos patalpos temperatūros, pvz., niežulį, silpnumą, dusulį ir pan., reikia nedelsiant kreiptis į artimiausią ligoninę. Jei turite klausimų apie sveikatos problemas, galite nemokamai paklausti savo gydytojo tiesiogiai SehatQ šeimos sveikatos programoje. Atsisiųskite „SehatQ“ programą dabar iš „App Store“ arba „Google Play“.