Baimė yra natūralus dalykas, kurį patiria kiekvienas. Bet ką daryti, jei baimė kyla per daug ir nuolat? Gali būti, kad patiriate tai, kas vadinama fobija.
Kas yra fobija?
Fobija – tai tam tikras nerimo sutrikimas, dėl kurio žmogus perdėtai ir nepagrįstai baiminasi tam tikrų situacijų, gyvų daiktų, vietų ar objektų. Fobijos gali pasireikšti bet kuriame amžiuje, tačiau dažniausiai pasireiškia vaikystėje ir paauglystėje. Jei negydoma, fobija gali išsivystyti į suaugusiųjų. Moterys taip pat yra labiau linkusios į fobijas nei vyrai.Požymiai, kad kažkas turi fobiją
Žmonės, turintys fobijų, vis dar turi galimybę patirti kitų rūšių nerimo sutrikimų. Kai kurios fobijų turinčių žmonių charakteristikos yra šios: 1. Patirkite baimės, nerimo ir panikos jausmus, kai susiduria su fobijos šaltiniu. Net vien pagalvojus apie fobijos šaltinį jį išgąsdino. 2. Žmonės, turintys fobijų, iš tikrųjų suvokia, kad jų patiriamos baimės yra nepagrįstos ir atrodo perdėtos, tačiau jie jaučiasi bejėgiai su jomis kovoti ar suvaldyti. 3. Jaučiamas vis didesnis nerimas, kai bijoma situacija ar objektas artėja prie jo (atsiranda fizinis artumas). 4. Žmonės, turintys fobijų, padarys viską, ką gali, kad išvengtų fobijos šaltinio. Jei neradote būdo, kaip to išvengti, dažniausiai žmonės, turintys fobijų, gali išgyventi turėdami didelę baimę ar nerimą. 5. Jaučiasi sunku, kai atlieka veiklą kaip įprasta, nes juos apima baimės ir nerimo jausmas. 6. Kūnas patiria fizines reakcijas ir pojūčius, pavyzdžiui, prakaituoja, padažnėja širdies plakimas arba tampa sunku kvėpuoti. 7. Jei esate šalia kraujo ar žaizdų, galite jausti pykinimą, galvos svaigimą ir net apalpti. 8. Vaikams dažniausiai jie lengvai supyks, verks ar visada prisiriš prie tėvų (nenori, kad tėvai išeitų). Jie taip pat nenori priartėti prie savo fobijos šaltinio. 9. Neretai kūnas taip pat pradeda drebėti ir dezorientuotis.Kuo skiriasi fobija nuo bendros baimės?
Galbūt vis dar yra daug manančių, kad fobijos yra tas pats, kas baimės jausmas apskritai. Tačiau iš tikrųjų šie du dalykai yra skirtingi.- Baimė
- fobija
Pasaulyje yra įvairių fobijų rūšių – nuo įprastų iki unikalių
Apskritai įvairios specifinės fobijos skirstomos į 4 dideles kategorijas: natūralios aplinkos baimė, tam tikrų gyvūnų baimė, baimė dėl medicininių problemų ir baimė, susijusi su tam tikromis situacijomis. Štai sąrašas fobijų visame pasaulyje, apie kurias galbūt nežinote:- Astrafobija = griaustinio ir žaibo baimė
- Chionofobija = sniego baimė
- Cinofobija = šunų baimė
- Dentofobija = stomatologų baimė
- Entomofobija = vabzdžių baimė
- Pirofobija = ugnies baimė
- Achluofobija = tamsos baimė
- Agorafobija = minios ar buvimo viešumoje baimė
- Amaksofobija = baimė vairuoti automobilį
- Afenfosfobija = baimė būti paliestam
- Autofobija = baimė būti vienam
- Bibliofobija = knygų baimė
- Klaustrofobija = ankštų erdvių baimė
- Kulofobija = klounų baimė
- Gamofobija = santuokos ar įsipareigojimo baimė
- Ombrofobija = lietaus baimė
- Papirofobija = popieriaus baimė
- Skoliofobija = mokyklos baimė
- Venustrafobija = gražių moterų baimė
- Sičuafobija = kiniško maisto baimė
- Koro = Azijos vyrų dažniausiai patiriama baimė, kad jų penis sumažės ir išnyks
Kaip įveikti fobiją
Fobijos yra labai pagydomos ir paprastai žmonės, kenčiantys nuo tam tikrų fobijų, žino apie situaciją. Tai labai padeda diagnozės metu. Psichiatras ar psichologas paprastai patars fobijų turintiems žmonėms atlikti elgesio terapiją, duoti vaistus arba derinti abu. Gydymo tikslas – padėti sergantiesiems sumažinti baimę prie fobijos šaltinio ir padėti sergantiesiems valdyti savo reakcijas, kai susiduria su fobijos šaltiniu.- Narkotikai, kaip beta blokatoriai, antidepresantai ir raminamieji
- Elgesio terapija, pavyzdžiui, fobijos šaltinio poveikio terapija ir kognityvinė elgesio terapija.