Žindanti mama Sunkus SKYRIUS? Tai yra priežastis ir kaip ją įveikti

Žindančioms motinoms dažnai pasireiškia tuštinimosi sunkumas (BAB) arba vidurių užkietėjimas. Ši sąlyga taip pat žinoma kaip po gimdymovidurių užkietėjimas. Dėl vidurių užkietėjimo gali sutrikti kūdikio žindymo procesas. Norėdami tai numatyti, apsvarstykite priežastis ir saugius būdus, kaip tai įveikti.

8 priežastys, kodėl krūtimi maitinančioms motinoms sunku tuštintis

Dauguma priežasčių, dėl kurių krūtimi maitinančios motinos sunkiai tuštinasi, yra laikinos ir lengvai įveikiamos. Tiems iš jūsų, kurie tai patiria, pateikiame keletą galimų priežasčių.

1. Jūsų kūnas vis dar atsigauna

Gimdymo skausmas gali pasimiršti pamačius mielą mažylės šypseną. Tačiau iš tikrųjų jūsų kūnas vis dar atsigauna. Epiziotomijos ar cezario pjūvio randai vis dar yra įsitvirtinę. Ši būklė gali sukelti skausmą, kai tuštinasi. Dėl to jūs negalite maksimaliai spausti, kad išmatos būtų sunkiai pašalinamos. Sėdmenų sfinkterio raumenys gali įsitempti ir jums to nežinant. Dėl šios natūralios reakcijos krūtimi maitinančioms motinoms gali kilti sunkumų tuštintis. Be to, įsitempus gimdymo metu gali būti pažeisti dubens dugno raumenys arba išangės sfinkterio raumenys. Vėlgi, ši būklė gali apsunkinti tuštinimąsi.

2. Miego įpročių pokyčiai

Miego pokyčių po kūdikio gimimo sunku išvengti. Nakties miego grafikas tampa nereguliarus, nes jūs turite maitinti kūdikį keletą kartų vidury nakties arba anksti ryte. Manoma, kad miego įpročių pokyčiai sukelia stresą, todėl pasidaro sunku tuštintis. Nuovargis dėl miego trūkumo taip pat prisideda prie tuštinimosi įpročių keitimo.

3. Stresas

Normalu, kad patiriate stresą, kai turite vaikų. Kai ištinka stresas, padaugėja hormono kortizolio, kuris, kaip manoma, trikdo virškinimo sistemą, sukelia viduriavimą ar vidurių užkietėjimą.

4. Netinkama mityba

Nors jūsų mažylis yra svarbiausias prioritetas, tai nereiškia, kad galite pamiršti savo sveikatą. Todėl norint išlaikyti ir prižiūrėti kūdikį, būtinas jūsų kūno tinkamumas. Žindant kūdikį patariama reguliariai valgyti ir gerti. Reguliari mityba gali užkirsti kelią įvairioms problemoms, viena iš kurių – pasunkėjęs tuštinimasis. Taip pat galite valgyti daugiau skaidulų turinčio maisto, pavyzdžiui, vaisių ir daržovių, kad padėtų užkietėti viduriams.

5. Mažiau aktyvus

Visiškai normalu jaustis pavargusiam po žindymo ir kūdikio priežiūros. Štai kodėl jums patariama pakankamai ilsėtis. Tačiau neleiskite būti neaktyviems, nes tai gali sulėtinti virškinimo sistemą. Be to, manoma, kad judėjimo stoka po gimdymo taip pat apsunkina tuštinimąsi.

6. Vaistai

Kartais maitinančioms motinoms reikia vaistų nuo skausmo, kad galėtų susidoroti su skausmu, kurį sukelia gimdymo siūlės. Tačiau ar žinojote, kad skausmą malšinantys vaistai turi šalutinį poveikį, pasireiškiantį sunkiu tuštinimosi ar vidurių užkietėjimu? Jei taip yra, pasitarkite su gydytoju ir paprašykite kito vaisto, kuris turi minimalų šalutinį poveikį.

7. Vitaminai

Gydytojai paprastai parūpina įvairių vitaminų, kad palaikytų jūsų sveikatą po gimdymo. Tačiau kai kuriuose iš šių vitaminų yra geležies ir įvairių kitų maistinių medžiagų, kurios kartais gali sukelti vidurių užkietėjimą. Jei taip atsitiks, pasitarkite su gydytoju, kad gautumėte kitų vitaminų, kurie nesukelia šalutinio poveikio.

8. Hemorojus

Hemorojus ar hemorojus taip pat gali būti priežastis, dėl kurios krūtimi maitinančios motinos sunkiai tuštinasi. Paprastai tai atsitinka jums, pagimdžiusioms per makštį. Nesijaudinkite, hemorojus po gimdymo praeis per kelias savaites. Nepaisant to, ateik pas gydytoją pasitikrinti.

Kaip susidoroti su krūtimi maitinančių motinų žarnyno judesiais

Sunkiai tuštinantis krūtimi maitinančias mamas galima įveikti laikantis sveikos mitybos.Pasunkėjusį tuštinimąsi krūtimi maitinančioms mamoms įveikti galima įvairiais saugiais būdais, kuriuos galima atlikti namuose.

  • Laikykitės dietos

Stenkitės valgyti daugiau skaidulų turinčio maisto, pavyzdžiui, nesmulkintų grūdų, ankštinių daržovių, daržovių ir vaisių. Maistas, kuriame gausu skaidulų, gali padėti įveikti vidurių užkietėjimą ar sunkų tuštinimąsi.

  • Reguliariai gerkite vandenį

Be to, kad valgote daugiau skaidulų turinčio maisto, taip pat patariama reguliariai gerti daugiau vandens. Vėliau į organizmą patekęs daug skaidulų turintis maistas sugers išgertą vandenį, todėl išmatos bus minkštesnės ir lengviau pašalinamos.

  • Nesusilaikyk SKYRIUS

Nors tuštinimasis po gimdymo gali būti skausmingas, neturėtumėte jų sulaikyti. Kuo ilgiau laikysite, tuo kietesnė išmatų tekstūra. Jei taip yra, vidurių užkietėjimas pablogės.

  • Aktyviai juda

Stenkitės neatsipalaiduoti atsigavimo laikotarpiu po gimdymo. Stenkitės atlikti lengvus pratimus, pavyzdžiui, vaikščioti. Ši sveika veikla gali padėti pradėti tuštinimąsi. Tačiau tiems iš jūsų, kuriems ką tik buvo atliktas cezario pjūvis, prieš atliekant nedidelę mankštą, verta pasitarti su gydytoju.

Vaistas nuo sunkaus tuštinimosi krūtimi maitinančioms motinoms

Prieš vartodami vaistus nuo sunkaus tuštinimosi, pirmiausia turite pasitarti su gydytoju. Tokiu būdu gydytojai gali skirti saugius vartoti vaistus nuo vidurių užkietėjimo. Paprastai gydytojai gali skirti vidurius laisvinančių vaistų, pvz., psilio, metilceliuliozės, bisakodilo arba ricinos aliejaus. Jei įvairūs aukščiau išvardyti vaistai nepadėjo įveikti sunkaus tuštinimosi, gydytojas gali skirti stipresnį vidurius laisvinantį vaistą, pvz., natrio dokuzatą. [[Susijęs straipsnis]]

Pastabos iš SehatQ

Žindančioms motinoms sunku tuštintis – tai normali būklė. Tačiau jei ši problema trukdo kūdikio žindymo procesui, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Jei neturėjote galimybės atvykti į ligoninę, galite nemokamai kreiptis į gydytoją SehatQ šeimos sveikatos paraiškoje. Atsisiųskite „SehatQ“ programėlę dabar iš „App Store“ arba „Google Play“!