Būdami žmogumi galime jausti skausmą ir liūdesį, kuris gali kilti dėl karčių praeities akimirkų. Nedaugelis iš mūsų, kuriems sunku paleisti spąstus, dėl kurių mums tikrai reikia būdo pamiršti praeitį. Ar esate tarp tų, kurie sunkiai sveiksta ir vis dar įstrigo seniai įvykusioje akimirkoje? Šiame straipsnyje mes kartu dalijamės patarimais ir būdais, kaip susitaikyti su praeitimi. 
Įsitikinkite, kad blogi įvykiai praeityje privertė jus rasti naujų kelių. Pirmiausia, jei norite pasakyti: „Negaliu patikėti, kad man nutiko blogai!“. Galite tai pakeisti sakydami: „Tiesą sakant, man pasisekė, kad sugebėjau rasti naują savo gyvenimo kelią“. 
Susisiekite su draugais ir artimaisiais, kad atsikratytumėte savo liūdesio. Leiskite sau būti apsuptam jus mylinčių žmonių ir leiskite jiems padėti šiek tiek sugriauti jūsų liūdesį.
Kaip pamiršti praeitį ir susitaikyti su akimirka
Susitaikyti su karčiomis praeities akimirkomis dažnai reikia laiko ir pastangų. Tačiau būkite tikri, kad pamiršti praeitį galime atlikti šiuos būdus:1. Kurkite mantras ir afirmacijas sau
Tai, kaip mes kalbame su savimi, gali padėti mums judėti į priekį arba įstrigti praeityje. Be to, mantros kartojimas sau laikui bėgant gali pakeisti jūsų požiūrį.
Įsitikinkite, kad blogi įvykiai praeityje privertė jus rasti naujų kelių. Pirmiausia, jei norite pasakyti: „Negaliu patikėti, kad man nutiko blogai!“. Galite tai pakeisti sakydami: „Tiesą sakant, man pasisekė, kad sugebėjau rasti naują savo gyvenimo kelią“. 2. Laikykitės atokiai nuo liūdesio priežasties
Kai kurie jūsų kolegos dažnai gali pasiūlyti, kad neturėtume atsiriboti nuo asmenų ar situacijų, kurios praeityje sukėlė sielvartą. Nepaisant to, ekspertai sako, kad iš tikrųjų yra gerai, jei norime sukurti atstumą nuo šių žmonių ir situacijų. Nes, darydami atstumą, mes neturime apie tai galvoti paleidiklis arba praeities įvykių sukėlėjai, galintys mus nuliūdinti.3. Pabandykite praktikuoti meditaciją dėmesingumas
Meditacija dėmesingumas yra meditacija, kurios tikslas – priversti mus pajusti ir įsisavinti dalykus, kurie vyksta dabartiniu momentu. Kuo labiau būsime mokomi sutelkti dėmesį į dabartį, tuo mažiau įtakos mums turės praeitis (ir ateitis). Taip pat tikimasi, kad žaizdos ir sielvartas per daug nesukaustytų širdies, kad galėtume būti laisvesni už kitus teigiamus gyvenimo dalykus. Yra keletas būdų, kaip atlikti meditaciją dėmesingumasViena iš jų – vaikščiojimo meditacija. Vaikščiojimo meditaciją galima atlikti ramioje vietoje. Tada galime lėtai judėti į priekį. Sutelkite dėmesį į savo asmeninę patirtį eidami ir pasimėgaukite stovint bei vaikščiojant pojūčiais. Kai pasieksite galutinį tašką, apsisukite ir lėtai grįžkite į pradinį tašką.4. Neatsikratykite kylančių neigiamų emocijų
Esame linkę nerimauti, kad emocijos, tokios kaip pyktis, liūdesys ir nusivylimas, tik pablogins situaciją ir apsunkins praeities pamiršimą. Tačiau reikia atsiminti, kad emocijos, kurias jaučiate, yra pagrįstos. Pasistenkite su tomis emocijomis būti gerais draugais ir leiskite joms nugrimzti į jūsų širdies užkaborius. Tikimasi, kad laikui bėgant šie jausmai išnyks ir gali išnykti savaime. Išsklaidę „neigiamas“ emocijas iš tikrųjų tik įstrigsime karčiose praeities akimirkose.5. Priimk faktą, kad yra žmonių, kurie nenori atsiprašyti
Kai kuriuos karčius praeities įvykius gali sukelti tam tikri asmenys. Pavyzdžiui, buvęs vyras ar žmona, kurie buvo sugauti sukčiaujant, arba draugas, kuris išdavė. Tačiau atminkite, kad laukimas, kol kitas asmuo atsiprašys, iš tikrųjų sulėtina jūsų jausmus. Stenkitės padėti savo širdžiai greitai pasveikti, sutikdami su tuo, kad jus įskaudinęs žmogus neatsiprašys.6. Padaryk tai rūpinimasis savimi
Kai esame įskaudinti ir išgyvename blogą akimirką, galbūt vienintelis jausmas, kurį patiriame, yra nuoskauda nuo tos akimirkos. Nepaisant to, mes vis tiek turime įsikišti, ieškodami veiklos, kuria galėtume rūpintis ir mylėti save (rūpinimasis savimi). rūpinimasis savimi Tai galima padaryti, pavyzdžiui, reguliariai valgant sveiką maistą, pakankamai miegant ir mankštinantis. Taip pat užsiimkite veikla rūpinimasis savimi kuris jei padidėsnuotaika Mėgstate užsisakyti masažo paslaugas, žiūrėti filmus kino teatruose ir skaityti knygas.7. Neišsiskirti
Užimant laiką aš-laikas o kovoti su savo sielvartu kartais būtina. Nepaisant to, neleiskite, kad tai atsiribotų ir užsitęstų, nes juk mums gali prireikti kitų dėmesio, kad pamirštume praeitį.
Susisiekite su draugais ir artimaisiais, kad atsikratytumėte savo liūdesio. Leiskite sau būti apsuptam jus mylinčių žmonių ir leiskite jiems padėti šiek tiek sugriauti jūsų liūdesį.