Viduriavimas yra viena iš labiausiai paplitusių virškinimo problemų. Priežastys yra įvairios, tai gali būti alergija, apsinuodijimas maistu arba ypatingos sveikatos būklės, pvz., dirgliosios žarnos. Norėdami tai įveikti, kaip alternatyvų gydymą galite vartoti tam tikrus maisto produktus. Dieta taip pat kartais sukelia viduriavimą. Be vaistų, viduriavimą galite gydyti renkantis maistą, kuris rekomenduojamas virškinimo sveikatai atkurti. Yra keletas maisto produktų, kurie gali palengvinti viduriavimą. Tačiau yra ir keleto maisto produktų, kurių turėtumėte vengti viduriuojant.
Rekomenduojami maisto produktai nuo viduriavimo
Kai viduriuojate, maistas, kurį valgote ir kurio vengiate, labai veikia gijimo procesą. Sergant viduriavimu rekomenduojamas maistas yra žinomas kaip BRAT. BRAT susideda iš Bananai (bananas), Ryžiai (ryžiai), Obuolių padažas (obuolių padažas) ir Skrudinta duona (skrudinta duona). Dėl švelnaus skonio šie maisto produktai mažiau vargina jūsų virškinimo sistemą. Kai viduriuojate, taip pat patariama saugoti, kad jūsų kūnas neišsausėtų. Todėl reikia nedelsiant pakeisti visus skysčius, netektus dėl viduriavimo. Norėdami išlaikyti hidrataciją, galite gerti daug vandens. Verta išbandyti ir kitų rūšių skysčius, būtent sultinį (gali būti vištienos arba jautienos sriuba) ir vandenį su dideliu elektrolitų kiekiu, pavyzdžiui, kokosų vandenį. Vartokite ORS gėrimus, kuriuose yra cukraus ir druskos, kad atkurtumėte elektrolitus organizme, o arbatas rinkitės, kuriose yra mažai kofeino. Kai tik pradėsite jaustis geriau, valgykite minkštą maistą, pvz., košę, garintus ryžius ir kartu su kitais maisto produktais, pavyzdžiui, kiaušiniais. Maisto produktai, kurių reikia vengti viduriuojant
Kai viduriuojate arba sveikstate, turėtumėte vengti daugelio maisto produktų. Šie maisto produktai gali pabloginti virškinimo sistemą ir pailginti viduriavimą. Gydymo laikotarpiu reikėtų atsisakyti pieno ir jo perdirbtų produktų, kepto maisto, riebaus, riebaus, aštraus maisto. Perdirbti maisto produktai, ypač turintys priedų ar MSG, žalios daržovės, svogūnai, kukurūzai, citrusiniai vaisiai, ananasai, vyšnios, uogos ir vynuogės taip pat yra maisto produktai, kurių reikia vengti. [[Susijęs straipsnis]] Lėtinio viduriavimo priežastys
Dauguma viduriavimo simptomų trunka neilgai ir gali būti išgydyti iš karto tik naminiais vaistais, tokiais kaip tinkamas valgymas ir pakankamas skysčių vartojimas. Tačiau yra viduriavimas, kuris nepraeina savaime. Tokį viduriavimą gali sukelti tam tikrų vaistų vartojimas, maisto netoleravimas ir lėtinės ligos. 1. Viduriavimas dėl tam tikrų vaistų
Kartais geri vaistai iš tikrųjų gali sukelti viduriavimą. Pavyzdžiui, antibiotikai, kurie ne tik naikina blogąsias bakterijas, bet ir gali pašalinti gerąsias bakterijas, apsaugančias žarnyną. Deja, tam tikroms infekcijoms gydyti naudojami antibiotikai iš tikrųjų gali sukelti kitas infekcijas. Vaistai nuo hipertenzijos ir vėžio yra kai kurie vaistai, galintys sukelti viduriavimą. 2. Viduriavimas dėl tam tikro maisto netoleravimo
Viduriavimas gali reikšti, kad organizmas turi problemų virškindamas tam tikrą maistą. Pavyzdžiui, pieno produktai ir maisto produktai ar gėrimai su dirbtiniais saldikliais. Viduriavimas dėl maisto netoleravimo, gali sukelti viduriavimą per 30 minučių iki 2 valandų po to, kai suvalgote maistą. 3. Viduriavimas dėl lėtinių ligų
Nepraeinantis viduriavimas gali rodyti tam tikras sveikatos būkles. Jei tai trunka ilgiau nei 3 dienas, kreipkitės į gydytoją. Nes iš tikrųjų galite susirgti dirgliosios žarnos, žarnyno uždegimu, autoimuninėmis ligomis ir net diabetu. Pasitaiko bakterijų sukelto viduriavimo atvejų. Tokiu atveju, be rekomenduojamų maisto produktų, kai viduriuojate, turite vartoti ir antibiotikus. Pajutę viduriavimo simptomus, nedelsdami vartokite maisto produktų, kuriuose yra daug probiotikų, kad išvengtumėte ligos paūmėjimo. Šis veiksmas taip pat gali užkirsti kelią kitoms virškinimo problemoms ateityje. Tačiau jei pasireiškia nepraeinantis viduriavimas, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Taigi galite kuo greičiau pradėti gydymą nuo ligos.