Jei norite atsekti savo nelaimės šaknį, pavydas yra vienas iš pagrindinių receptų. Nesvarbu, ar tyčia, ar ne, pavydas gali kilti bet kuriuo metu ir yra žmogaus savybė. Jau nekalbant apie skaitmeninę epochą, kai informacija greitai sklinda socialiniuose tinkluose ir kartais priverčia žmogų palyginti ją su savo gyvenimu. Ne tik varginantis asmenį, kuris tai patiria, pavydas gali paveikti ir tikslinį asmenį. Nepriklausomai nuo to, ar jis vadinamas per daug arogantišku, laikomas pasipuikavimu iki menkos ribos, kai sklinda šmeižtas ar nepagrįsti gandai. 
Skaitmeninė detoksikacija naudinga jūsų psichinei sveikatai Jei pavydas kyla iš to, kas matoma socialinėje žiniasklaidoje, nepaisant platforma ką naudoti, gal laikas tai padaryti skaitmeninis detoksas. Nustatykite laiką, kada vieną dieną nežiūrėsite į socialinę žiniasklaidą. Be to, jis taip pat gali apriboti, kiek laiko galima peržiūrėti socialinę žiniasklaidą. Dar kartą patikrinkite, kas turi „teisę“ būti matomam socialinėje žiniasklaidoje ir padaryti teigiamą poveikį. 
Pagalba kitiems gali suteikti jums laimės. Tai ne tik mitas, padėdami kitiems galite jaustis laimingi. Panašiai ir su filantropu. Jūs neprivalote dalytis turtais, bet taip pat galite padovanoti talentą, laiką ar energiją kitiems žmonėms. Darydamas tai, kas nors nebeduos galimybės atsirasti pavydui. Kuo daugiau laiko skirsite padėti kitiems, tuo prasmingesnė bus jūsų širdis ir nelengvai pajusite pavydą kitiems. [[susijęs straipsnis]] Pavydas gali laikyti žmogų įkalintą, užimtą savo neigiamomis mintimis. Vietoj to, dėl pavydo negalite tobulėti, nes jame vyrauja blogos mintys. Užuot varginus save nepagrįstu pavydu, geriausia išbandyti kai kuriuos iš aukščiau pateiktų žingsnių, kad atsikratytumėte pavydo.
Kaip atsikratyti pavydo
Užuot užsiėmę pavydu, turėtumėte išmokyti taip negalvoti. Yra keletas būdų, kaip atsikratyti pavydo:1. Neskubėkite teisti
Kai ką nors sprendžiate, neturėtumėte skubėti teisti, nes tai yra trumpasis kelias į pavydą. Kai pavydas perauga į pyktį, logikai ir objektyvioms mintims sunku rasti vietos. Galų gale dėl pavydo kažkam bus lengviau apkaltinti taikinį dėl įvairių priežasčių. Kita vertus, kai sugebi mąstyti pozityviai ir neskubi teisti, kad ir ką darytų kiti, pavydas ant scenos nekels. Taip žmogus kartu jaučiasi laimingas ir ramus, nepaisant to, kokie yra kitų žmonių ketinimai ką nors darydami.2. Paklauskite savęs
Kai užklumpa pavydas, paklauskite savęs, ar šis pavydas pagrįstas, ar tai tik neteisybės prielaida? Ar tikrai yra kažkas, kas tyčia jums kelia pavydą, ar taip nutinka todėl, kad matote per daug socialinių tinklų? Apmąstykite tai sau.3. Padaryk tai skaitmeninis detoksas
Skaitmeninė detoksikacija naudinga jūsų psichinei sveikatai Jei pavydas kyla iš to, kas matoma socialinėje žiniasklaidoje, nepaisant platforma ką naudoti, gal laikas tai padaryti skaitmeninis detoksas. Nustatykite laiką, kada vieną dieną nežiūrėsite į socialinę žiniasklaidą. Be to, jis taip pat gali apriboti, kiek laiko galima peržiūrėti socialinę žiniasklaidą. Dar kartą patikrinkite, kas turi „teisę“ būti matomam socialinėje žiniasklaidoje ir padaryti teigiamą poveikį. 4. Konstruktyviai pavydėti
Iš esmės pavydas ne visada yra blogas dalykas. Vietoj to, pavydas, į kurį kreipiamasi konstruktyviai, skatina žmogų daryti geresnius dalykus. Tačiau būkite atsargūs, kad pavydas nedominuotų visose neigiamose mintyse. Padarykite pertrauką ir sugalvokite realų planą, kaip pasiekti savo tikslus, kaip tai daro pavydūs žmonės. Tai taip paprasta, kaip stebėti, kaip žmonės tampa sveikesni valgydami daug daržovių ir tada pradeda planuoti gerti kokteiliai kiekvieną rytą.5. Suvokti savo sugebėjimus
Pavydas kyla, kai širdyje jaučiate, kad negalite pasiekti to, ką daro kiti žmonės. Norėdami tai išspręsti, darykite priešingai. Supraskite ir būkite dėkingi už savo sugebėjimus, kad nejaustumėte pavydo, kai kas nors yra įgudęs vienoje srityje. Taigi, jausitės natūralu, kai yra kitų žmonių, kurie išsiskiria.6. Nustokite lyginti
Pavydo šaknis yra polinkis lyginti tai, ką kiti žmonės turi, su tuo, ko neturi. Kai pradedi lyginti, tikrai dominuoja pralaimėjimas, sukeliantis pavydą. Priminkite sau, kad niekas neturi visko. Kad ir kaip pasisektų žmogui, jis taip pat turės problemų, silpnybių ir kitų dalykų, kaip ir jūs. Įprotis nutraukti šį lyginimą taip pat gali padėti žmogui būti dėkingesniam.7. Būkite filantropas
Pagalba kitiems gali suteikti jums laimės. Tai ne tik mitas, padėdami kitiems galite jaustis laimingi. Panašiai ir su filantropu. Jūs neprivalote dalytis turtais, bet taip pat galite padovanoti talentą, laiką ar energiją kitiems žmonėms. Darydamas tai, kas nors nebeduos galimybės atsirasti pavydui. Kuo daugiau laiko skirsite padėti kitiems, tuo prasmingesnė bus jūsų širdis ir nelengvai pajusite pavydą kitiems. [[susijęs straipsnis]] Pavydas gali laikyti žmogų įkalintą, užimtą savo neigiamomis mintimis. Vietoj to, dėl pavydo negalite tobulėti, nes jame vyrauja blogos mintys. Užuot varginus save nepagrįstu pavydu, geriausia išbandyti kai kuriuos iš aukščiau pateiktų žingsnių, kad atsikratytumėte pavydo.