Cukrinis diabetas yra rimta liga, kuri gali būti pavojinga gyvybei. Ši liga netgi įtraukta į ligų klasę tylus žudikas nes daugelis sergančiųjų nesuvokia, kad serga cukriniu diabetu, kol galiausiai sukelia mirtį. Jei sergate cukriniu diabetu, svarbu laikytis tinkamos mitybos. Baiminamasi, kad valgant tam tikrus maisto produktus padidės cukraus kiekis kraujyje. Taigi, kokia yra diabeto dieta? Kaip tai padaryti? Štai informacija! 
Daržovės yra geras maistas sergant cukriniu diabetu. Kita vertus, diabetikams reikia vengti diabetui skirto maisto, pavyzdžiui:
Kas yra diabeto dieta?
Cukrinio diabeto dieta yra sveikos mitybos planas, padedantis kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje sergantiems cukriniu diabetu. Laikantis šios dietos, reikia valgyti įvairų sveikiausią maistą pakankamomis porcijomis ir laikytis reguliaraus valgymo grafiko. Maža to, ši diabetikams skirta dieta taip pat gali reguliuoti kūno svorį ir kontroliuoti širdies ligų rizikos veiksnius. Priežastis ta, kad jei valgote kokį nors maistą, ypač turintį daug kalorijų ir riebalų, tai gali padidinti cukraus kiekį kraujyje. Tai gali sukelti rimtų problemų, tokių kaip padidėjęs cukraus kiekis kraujyje arba hiperglikemija, nervų, inkstų ir širdies pažeidimai. Šiuo atveju cukrinio diabeto dietos vaidmuo yra labai svarbus, kad gliukozės kiekis kraujyje būtų saugus. Speciali dieta žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, turi būti turtinga maistinėmis medžiagomis, mažai riebalų ir kalorijų. Štai kodėl raginama valgyti daugiau daržovių, vaisių ir sveikų nesmulkintų grūdų. Ši dieta naudinga ne tik diabetikams, bet ir daugumai žmonių. [[Susijęs straipsnis]]Kaip laikytis tinkamos diabeto dietos?
Štai kaip laikytis tinkamos diabeto dietos, kad cukraus kiekis kraujyje būtų kontroliuojamas:1. Valgykite maistingą maistą
Sveikos diabeto dietos įgyvendinimas gali prasidėti valgant maistą, kuriame gausu maistinių medžiagų. Yra daug diabetikams skirtų maisto produktų, kuriuos rekomenduojama vartoti kiekvieną dieną, kad būtų kontroliuojamas cukraus kiekis kraujyje, būtent:- Daržovių
- Vaisiai
- Grūdai
- Liesa mėsa
- Vištiena be odos
- Žuvis
- Kiaušinis
- Neriebus pienas
Daržovės yra geras maistas sergant cukriniu diabetu. Kita vertus, diabetikams reikia vengti diabetui skirto maisto, pavyzdžiui: - Maisto produktai, kuriuose yra sočiųjų riebalų (mėsa, keptas maistas, vištienos oda ir kt.)
- Maisto produktai ir gėrimai, kuriuose yra daug cukraus (saldainiai, ledai, gaivieji gėrimai ir kt.)
- Sūrus maistas
2. Sureguliuokite kalorijų skaičių
Patarimai, kaip įgyvendinti kitą diabeto dietą, yra reguliuoti kasdien į organizmą patenkančių kalorijų suvartojimą. Kalorijos yra organizmo energijos šaltinis ir gaunamos iš daugelio medžiagų, tokių kaip angliavandeniai, riebalai ir baltymai. Kiekvienas žmogus turi skirtingus kalorijų poreikius. Tai priklauso nuo daugelio veiksnių, tokių kaip amžius, lytis ir cukraus kiekis kraujyje. Norėdami sužinoti, koks yra idealus kalorijų kiekis tiems, kurie kenčia nuo diabeto, kreipkitės į gydytoją. Kaip papildoma informacija, tyrimai rodo, kad per daug baltymų, ypač gyvulinių baltymų, vartojimas gali sukelti atsparumą insulinui. Todėl reikia atminti, kad svarbiausia rinktis subalansuotos mitybos maistą. Kadangi baltymai, angliavandeniai ir riebalai yra reikalingi įvairioms kūno funkcijoms atlikti.3. Nustatykite reguliarų valgymo grafiką
Įgyvendindami dietą diabetikams, taip pat turite turėti reguliarų valgymo grafiką. Tai daroma taip, kad cukraus kiekis kraujyje visada būtų kontroliuojamas, ypač jei taip pat vartojate vaistus nuo diabeto. Laikykitės gydytojo rekomendacijų dėl tinkamo valgymo grafiko. Kiekvienas diabetu sergantis pacientas tikriausiai turės skirtingą valgymo grafiką, priklausomai nuo patirtos ligos tipo ir sunkumo. Tačiau paprastai rekomenduojamas valgymo grafikas yra toks:- 3 sunkūs valgiai (pusryčiai, pietūs ir vakarienė)
- 2 lengvi patiekalai (tarp pietų ir vakarienės)