Ar kada nors laikėsi detoksikacinės dietos? Detoksinė dieta – tai dieta, skirta išvalyti organizmą nuo toksinų. Viena plačiai naudojama detoksikacinės dietos rūšis yra detoksikuojančių sulčių gėrimas. Manoma, kad detoksikacija su sultimis padeda pašalinti toksinus iš organizmo, todėl jis tampa sveikesnis. Prognozuojama, kad net ir ši dieta padės greitai numesti svorio.
Kas yra detoksikacinės sultys?
Sulčių detoksikacija yra tokia dieta, kurios metu vartojamos tik daržovių ir vaisių sultys, siekiant detoksikuoti kūną ir numesti svorio. Šioje dietoje yra daug skirtingų sulčių rūšių. Kai kurie naudoja namines sultis, šviežių vaisių ir daržovių mišinį, kuris sutrinamas trintuve. O kiti perka detox sulčių tiekimo parduotuvėje. Jei jus domina sulčių detoksikacijos dieta, galite išbandyti keletą sulčių rekomendacijų, pagrįstų mokslinių ataskaitų tyrimais:- Obuoliai, agurkai, salierai, romaninės salotos, špinatai, lapiniai kopūstai ir petražolės
- Obuolys, citrina, imbieras ir burokėliai
- Obuolys, ananasai, citrina, mėtos
- Filtruotas vanduo, citrina, migdolai, datulės, jūros druska ir vanilė
Galima detoksikuojančių sulčių nauda
Manoma, kad šios sultys ne tik pašalina toksinus iš organizmo, bet ir gali suteikti įvairių galimų pranašumų, įskaitant:- Vartodami tik detoksikuojančias sultis, dėl mažai suvartojamų kalorijų galite numesti svorio. Netgi rezultatai gali būti gauti per gana trumpą laiką.
- Detoksikuojančių sulčių gėrimas gali suteikti papildomų maistinių medžiagų organizmui ir taip pagerinti bendrą sveikatą. Be to, vaisiuose ir daržovėse gausu organizmui naudingų vitaminų ir mineralų.
- Detox sultyse gausu priešuždegiminių junginių, kurie gali sustiprinti jūsų imuninę sistemą ir taip apsaugoti jus nuo susirgimų. Negana to, šis gėrimas gali paskatinti jaustis energingesniais.
- Gali padėti pagerinti virškinimą įvedant sveikų fermentų, kurie verčia žarnyną efektyviau dirbti. Tai gali apsaugoti jus nuo virškinimo sutrikimų.
Detox sulčių rizika
Tačiau dietos, kurios teigia, kad detoksikuoja organizmą, įskaitant detoksikuojančias sultis, dar turi būti įrodytos. Be to, yra keletas pavojų, susijusių su detoksikacijos sultimis, pavyzdžiui:- Per didelis sulčių gėrimas yra pavojingas žmonėms, turintiems inkstų sutrikimų. Tam tikrų rūšių sultyse yra oksalo rūgšties, kuri gali sukelti inkstų akmenų ir kitų inkstų problemų.
- Detoksinės dietos paprastai turi mažai kalorijų. Sumažėjęs suvartojamų kalorijų kiekis iš tiesų gali sukelti svorio mažėjimą, tačiau tai laikina ir retai trunka ilgai.
- Jei vartojate nepasterizuotas sultis arba nepašalinote bakterijų, rizikuojate susirgti ligomis. Tai ypač pasakytina apie vaikus, pagyvenusius žmones ir žmones su susilpnėjusia imunine sistema.
- Detox sultys, kurios veikia kaip vidurius laisvinantis vaistas, gali priversti žmogų netekti per daug maistinių medžiagų išmatose. Tai gali sukelti dehidrataciją ir elektrolitų pusiausvyros sutrikimą.
- Kadangi jūs negaunate nieko, išskyrus detoksikuojančias sultis, jūsų kūnas negauna pakankamai kalorijų. Tai sukelia simptomus, susijusius su mažu cukraus kiekiu kraujyje, pvz., mieguistumą, dehidrataciją, galvos skausmą, alkį ar alpimą dėl energijos trūkumo.