Moterims, kurios visada išlaiko grožį, galbūt esate susipažinę su vitamino E nauda odai. Vitaminas E ne tik palaiko grožį ir atjaunina odos ląsteles, bet ir yra naudingas imuninei sistemai palaikyti, nes veikia kaip antioksidantas. Saulės UV A ir UV B spindulių poveikis gali pakenkti odos sveikatai ir ją susiraukšlėti. Todėl norint išvengti odos pažeidimų, labai svarbu patenkinti kasdienį vitamino E poreikį. Net šio vitamino taip pat yra daugelyje grožio produktų.
Maisto produktai, kurių sudėtyje yra vitamino E
Deja, mūsų organizmas negali pasigaminti vitamino E. Norėdami gauti šio vitamino, jo galite gauti kasdien su maistu. Jei norite pajusti vitamino E funkciją odai, nedelsdami vartokite maistą, kuriame gausu vitamino E. Geriausias vitamino E šaltinis yra kviečių gemalų aliejus. Manoma, kad saulėgrąžų, migdolų, dygminų ir lazdyno riešutų aliejuje gausu vitamino E. Šio tipo vitaminai lengvai tirpsta riebaluose. Vartodami šiuos vitamino E šaltinius, jis gali būti naudingas jūsų kūnui, vienas iš jų – odai. Tačiau jei maistas yra nepakankamas, taip pat galite vartoti vitamino E papildus. 1. Pagerina odos apsaugą
Vitaminas E, supakuotas į aliejų ar losjoną, gali padėti sumažinti odos uždegimą (priešuždegiminių savybių) dėl saulės nudegimo. Nors vitaminas E apsaugo odą, vis tiek turėtumėte vengti tiesioginių saulės spindulių. Taip pat galite vartoti vitamino C ir vitamino E, kad padidintumėte gerai prižiūrimos ir gražios odos apsaugą. 2. Užmaskuoti randus
Vitaminas E labai naudingas odai, plaukams ir nagams. Įskaitant užmaskuoti randus, kurie paprastai trukdo išvaizdai. Tai ypač aktualu, jei randas yra lengvai matomoje vietoje, pavyzdžiui, veido ar rankų. Norint užmaskuoti ar išblukinti randus, kreminių produktų, praturtintų vitaminu E, galima laisvai įsigyti vaistinėse ar vaistinėse. 3. Prailgina ląstelių gyvenimą
Kaip ir transporto priemonių varikliai gali rūdyti ir rūdyti, mūsų kūnai taip pat gali patirti ankstyvą senėjimą dėl ląstelių pažeidimo, kurį sukelia laisvieji radikalai. Laisvieji radikalai gali sunaikinti sveikas kūno ląsteles ir sukelti įvairias ligas, tokias kaip širdies liga, inkstų liga, diabetas ir vėžys. Laisvieji radikalai susidaro dėl natūralių ir normalių procesų organizme. Laisviesiems radikalams pažeidžiant sveikas ląsteles, sutrumpėja ir ląstelių „gyvenimas“. Vitaminas E turi stiprų antioksidacinį poveikį, kuris gali padėti išlaikyti ir apsaugoti pažeistas ląsteles nuo laisvųjų radikalų daromos žalos. Vitaminas E stabdys kūno ląstelių senėjimo procesą, todėl galite atrodyti jaunai ir fiziškai tinkami, nors ir senstate. 4. Papildoma apsauga
Šiuolaikinėje eroje laisvieji radikalai yra rykštė, persekiojanti miesto bendruomenių gyvenimus. Nesveikas gyvenimo būdas kartu su aplinkos rizikos veiksniais, kuriuose yra daug taršos, kelia vis didesnį susirūpinimą. Laisvųjų radikalų daugės kartu su blogomis aplinkos sąlygomis, pvz., daug rūkančiųjų, tarša dėl transporto priemonių dūmų ir gamyklų atliekų, taip pat didelis saulės UV spindulių poveikis. 5. Užkirsti kelią priešlaikiniam senėjimui ir veido odos raukšlėms
Vitamine E gausu antioksidantų, todėl vitaminas E gali turėti gerą poveikį kraujotakai. Nenuostabu, kad oda tampa sveikesnė. 2013 m. atliktas tyrimas parodė, kad vitaminas E ir kiti natūralūs ingredientai, kuriuose yra antioksidantų, iš tiesų yra pripažinti kaip raukšlių prevencijos priemonė. 6. Galimas spuogų randų pašalinimas
Kai kurie žmonės mano, kad vitaminas E yra tinkama priemonė pašalinti randus nuo spuogų. Tačiau vis dar reikia atlikti tolesnius tyrimus, kad būtų įrodytas vitamino E, kaip spuogų randų gydymo priemonės, veiksmingumas. Norėdami tai padaryti, reguliariai gaukite papildomą apsaugą nuo maisto produktų, kuriuose yra vitamino E. Vitaminas E padės atkurti pažeistas ląsteles ir ilgainiui apsaugoti jūsų sveikatą. Ko laukiate, vitamino E naudą odai pajuskite jau dabar!