Kiekviena moteris turi skirtingą krūtų dydį – nuo didelės iki mažos. Tačiau kai kurios moterys jaučiasi nepatogiai, kai yra palaimintos didelėmis krūtimis. Jei esate viena iš jų, išbandykite įvairius įpročius, kurie gali sumažinti šias krūtis. 
Manoma, kad išlaikant estrogeno stabilumą krūtis gali susitraukti. Hormonas estrogenas vaidina svarbų vaidmenį vystantis krūties audiniui. Manoma, kad išlaikant hormono estrogeno stabilumą organizme sumažėja krūtų dydis, ypač moterims, kurios kenčia nuo hormonų nestabilumo. Paprastai kontraceptiniai vaistai, kurių sudėtyje yra estrogenų ir progesterono, gali padidinti moters krūtis. Šis poveikis išnyks, kai jis nustos vartoti. Tyrimas su gyvūnais įrodo, kad vartojant linų sėmenų papildus, galima kontroliuoti estrogenų kiekį, sumažinant estrogenų ekspresiją kiaušidėse. Tačiau vis dar reikia atlikti tolesnius tyrimus, siekiant įrodyti, kad linų sėmenų papildai gali reguliuoti estrogenų kiekį organizme. 
Krūties masažas laikomas įpročiu, galinčiu sumažinti krūtis.Manoma, kad reguliarus krūties masažas sumažina krūties audinyje besikaupiančių riebalų kiekį. Manoma, kad reguliarus krūties masažas sumažina jos dydį. Tačiau nėra tyrimų, galinčių tai įrodyti. [[Susijęs straipsnis]]
Įpročiai, galintys sumažinti krūtis
Yra įrodymų, kad didelės liemenėlės gali sukelti kaklo ir pečių skausmą. Be skausmo, kai kurios moterys krūtis nori sumažinti ir dėl kosmetinių bei psichologinių priežasčių. Tos, kurios jaučiasi nepatogiai dėl didelių krūtų, išbandykite įvairius įpročius, kurie gali sumažinti šias krūtis.1. Numesti svorio
Krūtys yra sudarytos iš riebalinio audinio arba riebalų. Numesti svorio ir deginant riebalus kūne, manoma, kad galite sumažinti krūtų dydį. Moterys gali sumažinti riebalų procentą savo kūne sudegindamos daugiau kalorijų ir valgydamos sveiką maistą. Štai kodėl manoma, kad daug maistingų ir mažai kalorijų turinčio maisto vartojimas netiesiogiai mažina krūties audinį. Stenkitės valgyti maistingesnį ir nekaloringesnį maistą, pavyzdžiui, daržoves, vaisius ir žuvį. Tačiau atminkite, kad jei esate nėščia ar maitinate krūtimi, prieš bandydami mesti svorį pasitarkite su gydytoju.2. Reguliari mankšta
Reguliariai mankštinantis galima deginti riebalus krūtinėje ir sustiprinti raumenis po krūtimis. Manoma, kad šie įvairūs veiksniai mažina jūsų krūtų dydį. Atminkite, kad krūtinė susideda iš riebalų. Todėl stenkitės sutelkti dėmesį į didelio intensyvumo kardio treniruotes. Galite pabandyti važiuoti dviračiu ir greitai vaikščioti. Šio tipo pratimai gali pagreitinti medžiagų apykaitą ir padėti kūnui deginti riebalus.3. Reguliariai vartokite žaliąją arbatą
Reguliarus žaliosios arbatos vartojimas yra įprotis, dėl kurio gali sumažėti krūtys. Nes manoma, kad žalioji arbata padeda numesti svorio. Žaliojoje arbatoje yra įvairių antioksidantų ir ji gali pagreitinti organizmo medžiagų apykaitą, kad būtų galima deginti riebalus ir kalorijas. Šis procesas gali sumažinti riebalų kaupimąsi ir galiausiai sumažinti krūtų dydį. Be to, reguliarus žaliosios arbatos vartojimas taip pat gali padidinti jūsų energiją.4. Pabandykite gerti imbiero arbatą
Kaip ir žalioji arbata, imbieras yra prieskonis, galintis paskatinti organizmo medžiagų apykaitą ir deginti riebalų perteklių. Nors imbierą galite vartoti su įvairiais maisto produktais, mitybos specialistai rekomenduoja jį gerti arbatos pavidalu tris kartus per dieną. Šis įprotis laikomas veiksmingu gerinant medžiagų apykaitą ir mažinant svorį.5. Palaikykite estrogenų lygį organizme
Manoma, kad išlaikant estrogeno stabilumą krūtis gali susitraukti. Hormonas estrogenas vaidina svarbų vaidmenį vystantis krūties audiniui. Manoma, kad išlaikant hormono estrogeno stabilumą organizme sumažėja krūtų dydis, ypač moterims, kurios kenčia nuo hormonų nestabilumo. Paprastai kontraceptiniai vaistai, kurių sudėtyje yra estrogenų ir progesterono, gali padidinti moters krūtis. Šis poveikis išnyks, kai jis nustos vartoti. Tyrimas su gyvūnais įrodo, kad vartojant linų sėmenų papildus, galima kontroliuoti estrogenų kiekį, sumažinant estrogenų ekspresiją kiaušidėse. Tačiau vis dar reikia atlikti tolesnius tyrimus, siekiant įrodyti, kad linų sėmenų papildai gali reguliuoti estrogenų kiekį organizme. 6. Naudojant krūtų surišimo audinį
Krūties surišimui naudojant minkštą audinį, krūties audinys nesumažėja ir krūties augimas nesustabdomas. Tačiau naudojant šį kaklaraiščio audinį jūsų krūtinė gali atrodyti plokščia. Prieš išbandydami, pirmiausia pasitarkite su savo gydytoju, kad žinotumėte patarimų ir gudrybių, kaip saugiai naudoti krūtų surišimo audinį.7. Žuvų taukų vartojimas
Žuvų taukai yra didelis omega-3 riebalų rūgščių šaltinis. Žinoma, kad ši riebalų rūgštis gali slopinti hormono estrogeno veiklą ir sumažinti jo kiekį organizme. Dėl šios priežasties manoma, kad žuvų taukai sumažina krūtų dydį. Tačiau jokiais tyrimais nepavyko įrodyti žuvų taukų veiksmingumo mažinant krūtis. Todėl prieš bandydami pasitarkite su gydytoju.8. Ištepkite kiaušinio plakiniu
Įpročiai, galintys sumažinti kitą krūtį, yra kiaušinio baltymo kaukė. Manoma, kad ši kiaušinėlio dalis gali atkurti krūties odos elastingumą, kad ji nenuslūgtų. Turėkite omenyje, kad nukarusios krūtys gali atrodyti didesnės. Norėdami išbandyti, plakite du kiaušinių baltymus, kol susidarys putos, tada užtepkite tiesiai ant krūtinės. Po to leiskite pastovėti 30 minučių ir nuplaukite šiltu vandeniu. Tačiau šis poveikis yra tik laikinas.9. Masažuoja krūtis
Krūties masažas laikomas įpročiu, galinčiu sumažinti krūtis.Manoma, kad reguliarus krūties masažas sumažina krūties audinyje besikaupiančių riebalų kiekį. Manoma, kad reguliarus krūties masažas sumažina jos dydį. Tačiau nėra tyrimų, galinčių tai įrodyti. [[Susijęs straipsnis]]