5 įdegio keliami pavojai sveikatai – sužinokite apie saugius patarimus, kaip tai padaryti

Deginimasis yra odos tamsinimo procesas, siekiant įgauti egzotiškesnį odos atspalvį. Dažniausiai šią veiklą žmonės užsiima kaitindamiesi saulėje. Be to, šią odos spalvai patamsinti skirtą veiklą galima atlikti ir patalpose naudojant soliariumas , prietaisas su dirbtiniais UV spinduliais, padedančiais patamsinti odą. Nors tai gali pagražinti odos spalvą, deginimasis per dažnai ir per ilgai nebuvo naudinga sveikatai. Proceso metu deginimasis , jūsų oda netiesiogiai gaus nuolatinį ultravioletinių spindulių poveikį. Tiek lauke, tiek viduje, deginimasis gali pažeisti odos ląsteles, pagreitinti senėjimą ir sukelti ligų, iš kurių viena yra vėžys.

Kokie pavojai deginimasis?

Kai procesas deginimasis , žmonės naudojasi UV spinduliais, norėdami patamsinti odą. Pernelyg didelis UV spindulių poveikis, kai deginimasis Tai gali sukelti įvairių sveikatos problemų, įskaitant:

1. Priešlaikinis odos senėjimas

Pernelyg didelis UV spindulių poveikis, kai deginimasis oda gali tapti šiurkšti, stora, atsirasti raukšlių ir tamsių dėmių. Kuo daugiau būsite saulėje, tuo greičiau sens jūsų oda.

2. Odos vėžys

Kai nuolat būnate saulėje, galite susirgti odos vėžiu (melanoma). Pati ši rizika kyla, nes UV spinduliai pažeidžia jūsų odos ląstelių DNR ir trukdo organizmui kovoti su vėžiu.

3. Aktininė keratozė

Aktininė keratozė yra būklė, kai dėl per didelio saulės spindulių poveikio ant veido, plaštakų, galvos odos ar krūtinės atsiranda dėmių ar apnašų. Jei tai kartojasi nuolat, tai gali sukelti vėžį.

4. Akių pažeidimas

Ne tik odai, bet ir akims, nuolat veikiant UV spinduliams, gali atsirasti trikdžių. Sveikatos problemos, kurios gali pažeisti akis dėl saulės poveikio, yra ragenos pažeidimas ( fotokeratitas ) ir atsiranda greitesnė katarakta.

5. Susilpnėjusi imuninė sistema

Nuolatinis UV spindulių poveikis sukels jautrumą saulės šviesai, susilpnins imuninę sistemą, o vėliau turės įtakos tam tikrų vaistų vartojimui. UV spinduliai padeda jūsų organizmui gauti vitamino D, tačiau jo poveikis gali pakenkti odai, jei jo turite per daug. Norėdami gauti vitamino D iš UV spindulių, tiesiog du-tris kartus per savaitę kaitinkitės saulėje apie 5–15 minučių.

Greitas ir saugus būdas deginimasis po saule

Yra keletas būdų, kurie gali būti taikomi, kad procesas deginimasis saulėje gali bėgti greitai ir saugiai, būtent:

• Naudokite kremą nuo saulės

Kai kaitinkitės saulėje, naudokite kremą nuo saulės, kurio SPF ne mažesnis kaip 30. Niekada nenaudokite aliejaus deginimasis kuriame nėra apsaugos nuo saulės. Kas 20 minučių kruopščiai patepkite kremu nuo saulės kiekvieną kūno kampą, kad jis būtų apsaugotas nuo tiesioginio UV spindulių poveikio.

• Keiskite padėtį kuo dažniau

Kuo dažniau keisdami saulės vonių padėtį, galite sumažinti tam tikrų kūno dalių odos nudegimų riziką dėl saulės poveikio.

• Valgykite maistą, kuriame yra beta karotino

Valgydami maistą, kuriame yra beta karoteno, jūsų oda gali tapti egzotiška įdegusia ir nereikia per ilgai kaitintis saulėje. Maisto produktų, kuriuose yra beta karotino, pavyzdžiai yra morkos, saldžiosios bulvės ir lapiniai kopūstai.

• Vartokite maistą, kuriame gausu likopeno

Remiantis tyrimais, likopenas gali padėti natūraliai apsaugoti odą nuo UV poveikio. Todėl patariama valgyti maistą, kuriame yra likopeno, pavyzdžiui, pomidorus, gvajaves ir arbūzus.

• Pasirinkite laiką deginimasis teisinga

Saulės poveikis stipriausias nuo 10 iki 15 val. Tačiau atminkite ir tai, kad rizika susirgti vėžiu dėl saulės vonių šiomis valandomis taip pat didėja dėl didelio UV spindulių kiekio, kurį sugeria oda. Todėl saulėje rekomenduojama degintis ryte prieš pietus arba po 15 val.

• Naudokite viršutinę dalį be petnešėlių

Degindamiesi apsvarstykite galimybę dėvėti viršutinę dalį be petnešėlių. Tai gali padėti pasiekti idealiai tolygų rudą odos atspalvį be jokių dryžių.

• Retkarčiais padarykite pertrauką pavėsingoje vietoje

Retkarčiais atsitraukite į pavėsį, kai deginimasis gali sumažinti saulės nudegimo riziką dėl intensyvaus UV poveikio. Be to, šis veiksmas turi būti atliktas tam, kad oda galėtų kurį laiką pailsėti po karščio dėl nuolatinio saulės spindulių poveikio. [[Susijęs straipsnis]]

Pastabos iš SehatQ

Odos spalvą dažniausiai degina ar tamsina baltaodžiai arba mėgstantys atostogas paplūdimyje. Deginantis lauke ir patalpoje kyla pavojus sveikatai, pavyzdžiui, odos vėžys. Prieš kaitinantis saulėje, pirmiausia reikėtų pasikonsultuoti su gydytoju, kad suprastumėte odos būklę, kad ateityje nekiltų problemų.