Tai yra pagrindinis skirtumas tarp kvėpavimo krūtinės ir skrandžio

Ar žinote skirtumą tarp kvėpavimo krūtine ir pilvo? Kvėpavimas krūtine ir pilvu yra žmogaus kvėpavimo sistemos dalis, kuri veikia sudėtingus procesus. Kvėpavimas prasideda, kai įkvepiate deguonies iš aplinkos, tada deguonis cirkuliuoja visame kūne, todėl žmonės gali kalbėti, vaikščioti ir judėti. Taigi, kokie yra skirtumai ir kaip veikia krūtinės ir skrandžio kvėpavimas? Peržiūrėkite visą apžvalgą žemiau.

Kuo skiriasi kvėpavimas krūtine ir pilvu?

Gimęs į pasaulį, žmogaus prigimtis yra kvėpuoti diafragmos raumenimis arba žinoma kaip pilvo kvėpavimas. Šis kvėpavimas – tai gilaus kvėpavimo technika, kuri leidžia pajusti palengvėjimą ir atsigavimą po įkvėpimo. Tačiau panašu, kad su amžiumi ši prigimtis pasimiršta. Tam tikri veiksniai, tokie kaip gyvenimo našta, stresas, noras turėti ploną skrandį ir t. t., verčia žmones labiau pratinti kvėpuoti krūtine arba dar vadinamu paviršutinišku kvėpavimu. Yra keletas skirtumų tarp krūtinės ir pilvo kvėpavimo iš įvairių pusių, įskaitant:

1. Įtraukti organai

Pagrindinis skirtumas tarp kvėpavimo krūtinės ir pilvo yra organai, dalyvaujantys oro paėmimo į kūną procese (įkvėpimas) ir oro iškvėpimas iš kūno (iškvėpimas). Kvėpavimas krūtine vyksta įtraukiant raumenis tarp šonkaulių, o pilvo kvėpavimas apima diafragmą, kuri riboja pilvo ertmę ir krūtinės ertmę.

2. Mechanizmas

Kitas skirtumas tarp krūtinės ir pilvo kvėpavimo slypi pačių šių dviejų kvėpavimo sistemų mechanizme. Kvėpuojant krūtine, veikimo mechanizmas yra toks:

• Įkvėpimas

Tarpšonkauliniai raumenys (išoriniai tarpšonkauliniai raumenys) susitraukia, o vidiniai tarpšonkauliniai raumenys atsipalaiduoja. Dėl to krūtinės ertmė padidėja, slėgis krūtinės ertmėje tampa mažesnis nei slėgis lauke, todėl patenka deguonies turtingas lauko oras.

• Galiojimo laikas

Tarpšonkauliniai raumenys (išoriniai) atsipalaiduoja, vidiniai tarpšonkauliniai raumenys susitraukia. Dėl to šonkauliai ir krūtinės ertmė sumažėja, slėgis krūtinės ertmės viduje tampa didesnis nei išorinis slėgis, o krūtinės ertmėje išsiskiria anglies dvideginio turtingas oras. Pilvo kvėpavimo metu mechanizmas, kuris atsiranda, yra toks:

• Įkvėpimas

Diafragma susitraukia taip, kad ji tampa plokščia. Dėl to krūtinės ertmė padidėja, o deguonis iš išorės užlieja krūtinės ertmę.

• Galiojimo laikas

Diafragma atsipalaiduoja ir vėl išsiplečia. Dėl to krūtinės ertmė susitraukia, o anglies dioksidas išsiskiria iš kūno.

3. Kvėpavimo technika

Skirtumas tarp kvėpavimo krūtinės ir pilvo slypi jo atlikimo technikoje. Kvėpuodami krūtine, turite įkvėpti per nosį, laikyti ją krūtinėje ištiesta padėtimi ir skrandį žemyn, tada lėtai atleisti. Kvėpuodami pilvu, taip pat turėtumėte įkvėpti per nosį, kurį laiką palaikyti ir lėtai paleisti per burną. Skirtumas yra tas, kad jūsų neprašoma išplėsti ar laikyti skrandžio, o jausitės taip, tarsi oras būtų tiesiogiai patekęs į skrandį, nors jis vis dar yra krūtinės ertmėje.

4. Poveikis organizmui

Paskutinis skirtumas tarp kvėpavimo krūtinės ir pilvo yra jų poveikis kūnui. Gydytojai rekomenduoja dažnai kvėpuoti pilvu, o ne krūtine, nes buvo įrodyta, kad tai turi daugiau naudos. Įtemptas kvėpavimas krūtine apribos diafragmos judėjimą ir sumažins deguonies kiekį į plaučių dugną nei optimalus. Tiesą sakant, šioje dalyje yra daug kraujagyslių, atsakingų už deguonies cirkuliaciją visame kūne. Dėl ne maksimalaus deguonies tiekimo iš plaučių į likusį kūną pajusite oro trūkumą ir per didelį nerimą. Kita vertus, kvėpuodami pilvu užtikrinsite, kad jūsų kūnas gaus pakankamai deguonies. Deguonies ir anglies dioksido apykaita plaučiuose taip pat vyksta optimaliai, kad nebūtų sutrikdyta organizmo medžiagų apykaita. Nenuostabu, kad pilvo kvėpavimas gali stabilizuoti širdies ritmą ir kraujospūdžio sąlygas. [[Susijęs straipsnis]]

Kaip apie gerą pilvo kvėpavimą?

Tiems iš jūsų, kurie nori vėl pradėti kvėpuoti pilvu, šis metodas yra gana paprastas ir gali būti atliktas namuose. Pradėkite gulėdami ant lygaus paviršiaus (pavyzdžiui, ant grindų, čiužinio ir pan.), vieną ranką uždėję ant krūtinės, o kitą ant pilvo. Tada 2 sekundes įkvėpkite per nosį, tada pajuskite, kaip deguonis patenka į skrandį. Po to padėkite lūpas taip, lyg norėtumėte gerti iš šiaudelio, paspauskite pilvo sritį, įsitikinkite, kad krūtinė lieka plokščia, tada iškvėpkite. Galite kartoti šį veiksmą, kol simptomai išnyks. Tačiau jei jaučiate, kad jums reikalinga gydytojo pagalba, nėra nieko blogo, jei pirmiausia kreipkitės į kompetentingą gydytoją.