Jei planuojate jas gerti, turite žinoti spanguolių sulčių naudą. Ar kada nors valgėte spanguolių? Šis blizgantis raudonas vaisius dažniausiai auga pelkėse ir sunokęs dažnai aptinkamas virš vandens paviršiaus. Dėl šios padėties spanguolės patenka daugiau saulės šviesos, todėl padidėja jų maistinė vertė. Spanguolės ne tik valgomos tiesiogiai, bet ir gali būti perdirbamos į sultis, kurios yra naudingos jūsų organizmui. Čia yra spanguolių sulčių pranašumų, kuriuos galite gauti, sąrašas. 
Spanguolių sulčių nauda sumažina šlapimo takų infekcijų riziką Spanguolių sultyse yra augalinių junginių proantocianidinų, kurie gali padėti išvengti šlapimo takų infekcijų. Šis junginys gali sustabdyti bakterijas, kurios prilimpa prie šlapimo takų gleivinės, kad jos neaugtų ir neplistų. Dėl to galima išvengti šlapimo takų infekcijų. [[susijęs straipsnis]] Žurnale Frontiers in Microbiology paskelbtame tyrime su gyvūnais buvo pranešta, kad spanguolių sulčių antibakterinės savybės sumažina UTI dažnį pelėms. Jo antibakterinės savybės gali sumažinti kolonizaciją E-coli šlapimo pūslė, kuri yra daugelio UTI atvejų priežastis. Deja, spanguolių sulčių naudos UTI tyrimai neparodė nuoseklių rezultatų. Todėl norint įrodyti jo naudą, reikia atlikti daugiau tyrimų. 
Spanguolėse esantys vitaminai C, vitaminas E ir kvercetinas atbaido laisvuosius radikalus. Spanguolių sulčių naudą lemia vitamino C, vitamino E ir kvercetino kiekis. Šios maistinės medžiagos veikia kaip galingi antioksidantai. Antioksidantai gali apsaugoti organizmą nuo ląstelių pažeidimo, kurį sukelia laisvieji radikalai, kurie gali sukelti priešlaikinį senėjimą ir yra lėtinių ligų, tokių kaip vėžys ir širdies ligos, rizikos veiksniai. [[susijęs straipsnis]] Tyrimai, paskelbti žurnale „Journal of Nutrition“, parodė, kad spanguolės gali atlikti vėžio prevencijos vaidmenį keičiant mitybą. Deja, dėl šio teiginio vis dar reikia įtikinamų įrodymų. 
Spanguolių sulčių privalumai apsaugo nuo infekcijų, sukeliančių skrandžio opas. Spanguolių sultyse esantys augaliniai polifenolio junginiai gali ne tik apsaugoti širdį, bet ir pagerinti virškinimą. Remiantis 2016 m. tyrimu, paskelbtu žurnale „Journal of Research in Pharmacy Practice“, polifenoliai gali užkirsti kelią bakterijoms. H.pylori augti ir daugintis skrandžio gleivinėje, o tai gali sukelti skrandžio opas.
Spanguolių sulčių nauda sveikatai
Spanguolių sultyse gausu vitamino C ir vitamino E, kurie yra galingi antioksidantai. Šie antioksidantai vaidina svarbų vaidmenį bendrai kūno sveikatai. Be to, spanguolių sultyse taip pat yra keletas kitų vitaminų ir mineralų, tokių kaip varis, vitaminas K1 ir vitaminas B6. Kai kurios spanguolių sulčių naudos sveikatai yra šios:1. Užkirsti kelią šlapimo takų infekcijoms
Spanguolių sulčių nauda sumažina šlapimo takų infekcijų riziką Spanguolių sultyse yra augalinių junginių proantocianidinų, kurie gali padėti išvengti šlapimo takų infekcijų. Šis junginys gali sustabdyti bakterijas, kurios prilimpa prie šlapimo takų gleivinės, kad jos neaugtų ir neplistų. Dėl to galima išvengti šlapimo takų infekcijų. [[susijęs straipsnis]] Žurnale Frontiers in Microbiology paskelbtame tyrime su gyvūnais buvo pranešta, kad spanguolių sulčių antibakterinės savybės sumažina UTI dažnį pelėms. Jo antibakterinės savybės gali sumažinti kolonizaciją E-coli šlapimo pūslė, kuri yra daugelio UTI atvejų priežastis. Deja, spanguolių sulčių naudos UTI tyrimai neparodė nuoseklių rezultatų. Todėl norint įrodyti jo naudą, reikia atlikti daugiau tyrimų. 2. Palaikykite širdies sveikatą
Spanguolių sultyse yra kitų augalinių junginių, kurie turi priešuždegiminių savybių. Šios savybės gali apsaugoti jus nuo širdies ligų išlaikant sveikatą. Europos mitybos žurnale paskelbtas tyrimas, kuriame dalyvavo antsvorio turintys ir nutukę vyrai, parodė, kad 8 savaites vartojant spanguolių gėrimą, kuriame yra daug polifenolių, sumažėjo širdies ligų rizika. Kita vertus, 2011 m. Nutrition Research atliktame tyrime, kuriame dalyvavo moterys, sergančios metaboliniu sindromu, nustatyta, kad spanguolių sultys gali padidinti antioksidantų kiekį kraujo plazmoje. Maža to, spanguolių sultis geriantys žmonės taip pat turi mažesnį blogojo cholesterolio (MTL) kiekį.3. Kovok su laisvaisiais radikalais
Spanguolėse esantys vitaminai C, vitaminas E ir kvercetinas atbaido laisvuosius radikalus. Spanguolių sulčių naudą lemia vitamino C, vitamino E ir kvercetino kiekis. Šios maistinės medžiagos veikia kaip galingi antioksidantai. Antioksidantai gali apsaugoti organizmą nuo ląstelių pažeidimo, kurį sukelia laisvieji radikalai, kurie gali sukelti priešlaikinį senėjimą ir yra lėtinių ligų, tokių kaip vėžys ir širdies ligos, rizikos veiksniai. [[susijęs straipsnis]] Tyrimai, paskelbti žurnale „Journal of Nutrition“, parodė, kad spanguolės gali atlikti vėžio prevencijos vaidmenį keičiant mitybą. Deja, dėl šio teiginio vis dar reikia įtikinamų įrodymų. 4. Užkirsti kelią infekcijai
Manoma, kad spanguolės padeda kovoti su virusais ir bakterijomis. 2011 m. atliktas tyrimas parodė, kad spanguolių sultys galėjo slopinti septynių bakterijų mikrobų augimą. Kita vertus, spanguolės taip pat gali kovoti su kai kuriais virusais, įskaitant norovirusą, kuris yra dažna per maistą plintančių ligų priežastis. Tačiau vis dar reikia atlikti tolesnius šios naudos tyrimus.5. Gerinti virškinimo sveikatą
Spanguolių sulčių privalumai apsaugo nuo infekcijų, sukeliančių skrandžio opas. Spanguolių sultyse esantys augaliniai polifenolio junginiai gali ne tik apsaugoti širdį, bet ir pagerinti virškinimą. Remiantis 2016 m. tyrimu, paskelbtu žurnale „Journal of Research in Pharmacy Practice“, polifenoliai gali užkirsti kelią bakterijoms. H.pylori augti ir daugintis skrandžio gleivinėje, o tai gali sukelti skrandžio opas. Šalutinis poveikis geriant spanguolių sultis
Spanguolių sultys gali sąveikauti su tam tikrais vaistais. Vieno tyrimo duomenimis, spanguolės gali sustiprinti kraują skystinantį varfarino poveikį, todėl geriančiajam gali nukraujuoti. Be to, gali būti spanguolių ir šių vaistų sąveika:- ciklosporinas
- Flurbiprofenas
- Diklofenakas
- Amoksicilinas
- Cefachloras
- Midazolamas
- Tizanidinas.