Maistas nėščiosioms, kad kūdikis būtų baltas, kai kurios moterys nori žinoti. Deja, nėra mokslinių įrodymų, kad yra maisto produktų, skirtų nėščioms moterims, kad kūdikiai būtų balti. Dauguma tėvų mano, kad naujagimių oda yra rausva. Tiesą sakant, spalva atsiranda iš kraujagyslių. Kraujagyslės vis dar matomos, nes kūdikio oda plona. Užuot nerimavęs dėl spalvos, kaip išlaikyti švarią kūdikio odą nuo to laiko, kai jis yra įsčiose, bent jau maistingas maistas nėštumo metu turės gerą poveikį norint, kad nėštumas būtų sveikas. Nėštumo metu mitybos poreikiai padvigubėja. Pradedant nuo baltymų, sveikųjų riebalų, sudėtinių angliavandenių, skaidulų, vitaminų ir mineralų. Nepamirškite kasdien gerti pakankamai skysčių. 
Avokadas turi daug vitamino E, kad išlaikytų sveiką odą Avokadai yra vienas iš vaisių, kurie laikomi nėščiųjų maistu, kad kūdikių oda būtų balta. Įrodyta, kad avokaduose gausu vitamino C ir vitamino E. Be to, avokaduose taip pat yra daug antioksidantų. Jei siejate jį su švarios baltos kūdikio odos galimybe nuo to laiko, kai esate įsčiose, vitaminas C gali sumažinti uždegimą ir padėti gaminti kolageną organizme. Paprastai kolageno gamyba yra susijusi su kūdikio odos spalva. 
Pomidoruose yra likopeno, kuris apsaugo odą nuo ultravioletinių spindulių.Antioksidantų kiekis pomidoruose vadinamas likopenas, dėl ko jis raudonas. Remiantis „Scientific Reports“ tyrimais, likopenas Tai gali apsaugoti odą nuo žalingų ultravioletinių spindulių nėščioms moterims, kurios dažnai būna aktyvios tiesioginiuose saulės spinduliuose. 
Manoma, kad jicama yra maistas, kad kūdikio oda būtų švari nuo to laiko, kai jis yra įsčiose. Kaip maistas nėščioms moterims, kad kūdikiai taptų balti, vartodami jicama ar yam suteiks nėščioms moterims reikalingų antioksidantų ir mineralų. Negana to, jicama taip pat gali sumažinti diskomfortą nėštumo metu, pavyzdžiui, vidurių užkietėjimą. Įdomu tai, kad jicama ilgą laiką buvo laikoma vaisiu, dėl kurio kūdikiai gali gimti balta oda. Tačiau vėlgi daugiau tyrimų neatlikta. 
Kiaušiniuose gausu baltymų, reikalingų vaisiaus vystymuisi gimdoje.Be to, kad kiaušinių baltymai yra sveikas maistas nėščiosioms, kiaušinių baltymai laikomi nėščiųjų maistu, kad jų kūdikiai būtų balti. Tačiau nepaisant to, ar šis teiginys yra teisingas, kiaušiniai yra puikus baltymų šaltinis vaisiaus vystymuisi gimdoje.
Ar yra koks nors maistas baltiems kūdikiams?
Be mitų ir ribotų tyrimų, susijusių su nėščių moterų maistu, kad kūdikio odelė būtų balta ir švari, norint išlaikyti sveiką odą rekomenduojama vartoti keletą rūšių. ką nors?1. Avokadas
Avokadas turi daug vitamino E, kad išlaikytų sveiką odą Avokadai yra vienas iš vaisių, kurie laikomi nėščiųjų maistu, kad kūdikių oda būtų balta. Įrodyta, kad avokaduose gausu vitamino C ir vitamino E. Be to, avokaduose taip pat yra daug antioksidantų. Jei siejate jį su švarios baltos kūdikio odos galimybe nuo to laiko, kai esate įsčiose, vitaminas C gali sumažinti uždegimą ir padėti gaminti kolageną organizme. Paprastai kolageno gamyba yra susijusi su kūdikio odos spalva. 2. Uogos
Įtraukti vaisiai uogos kaip mėlynės , braškių , aviečių , ir gervuogė labai daug antioksidantų. Pakankamas antioksidantų vartojimas gali užkirsti kelią priešlaikiniam senėjimui, nes subalansuoja laisvųjų radikalų poveikį. Be to, uogose yra vitamino C, kuris yra svarbus sveikai odai ir bendrai sveikatai palaikyti. Taigi, uogos yra nėščiųjų maistas, kad kūdikiai būtų balti.3. Žuvis
Žuvis, kuriose yra daug omega-3 riebalų rūgščių, pavyzdžiui, tunas, lašiša ir sardinės, taip pat tinka nėščioms moterims. Riebalų rūgščių suvartojimas yra naudingas, kad kūdikio odelė būtų švari ir balta nuo gimdymo laiko. Mat omega-3 padeda ląstelių membranų atsinaujinimo procesui, todėl yra tikimybė, kad kūdikio oda taps elastingesnė.4. Pomidoras
Pomidoruose yra likopeno, kuris apsaugo odą nuo ultravioletinių spindulių.Antioksidantų kiekis pomidoruose vadinamas likopenas, dėl ko jis raudonas. Remiantis „Scientific Reports“ tyrimais, likopenas Tai gali apsaugoti odą nuo žalingų ultravioletinių spindulių nėščioms moterims, kurios dažnai būna aktyvios tiesioginiuose saulės spinduliuose. 5. Kokosų vanduo
Vienas iš populiariausių gėrimų, padedančių išlaikyti kūdikio odą švarią nuo to laiko, kai jis yra įsčiose, yra kokosų vanduo. Vėlgi, nėra jokių tai patvirtinančių mokslinių tyrimų. Tačiau nėra nieko blogo vartojant žalią kokosų vandenį, nes jis veiksmingai padeda pašalinti toksinus iš organizmo. Tiesą sakant, kokosų vanduo, turintis daugybę privalumų, vadinamas antruoju geriausiu skysčiu po motinos pieno vyresniems nei 6 mėnesių kūdikiams. Kai nėščios moterys jaučiasi mieguistos, kokosų vanduo taip pat gali būti energijos didinimo priemonė.6. Šparaginės pupelės
Kitas mitas nėščiųjų mityboje, kad kūdikių oda būtų balta, yra šparaginių pupelių vanduo. Kadangi yra prielaida, kad virtas šparaginių pupelių vanduo gali išvalyti vaisiaus vandenis. Nors tai neįrodyta, šparaginių pupelių vartojimas vis dar turi daug naudos. Folio rūgšties ir baltymų kiekis šparaginėse pupelėse gali padėti vaisiaus vystymuisi gimdoje. Tiesą sakant, 202 gramai virtų šparaginių pupelių jau patenkina 80% nėščių moterų paros folio rūgšties poreikio.7. Jicama
Manoma, kad jicama yra maistas, kad kūdikio oda būtų švari nuo to laiko, kai jis yra įsčiose. Kaip maistas nėščioms moterims, kad kūdikiai taptų balti, vartodami jicama ar yam suteiks nėščioms moterims reikalingų antioksidantų ir mineralų. Negana to, jicama taip pat gali sumažinti diskomfortą nėštumo metu, pavyzdžiui, vidurių užkietėjimą. Įdomu tai, kad jicama ilgą laiką buvo laikoma vaisiu, dėl kurio kūdikiai gali gimti balta oda. Tačiau vėlgi daugiau tyrimų neatlikta. 8. Oranžinė
Kaip vaisius, turinčius gausų vitamino C šaltinį, nėščios moterys dažnai pasitiki apelsinais, kad kūdikio odelė būtų balta ir švari nuo pat gimdymo. Negana to, pasigirsta teiginių, kad vartojant apelsinus, mamos oda gali tapti šviesesnė. Nepriklausomai nuo jo galiojimo, nėra nieko blogo vartojant šį vitamino C turtingą vaisių.9. Migdolai
Nėščioms moterims primygtinai rekomenduojama valgyti migdolus kaip nėščiųjų maistą, kad kūdikių oda būtų balta, nes juose yra baltymų, kalcio, vitamino E, magnio ir skaidulų. Vitamino E buvimas gali pašviesinti kūdikio ir motinos odą.10. Šafrano pienas
Manoma, kad šafrano pienas yra viena brangiausių gėlių, žinomų dėl savo ypatingų savybių, todėl kūdikiai tampa balti. Tačiau atkreipkite dėmesį, kad šafrano pienas nerekomenduojamas nėščioms moterims pirmąjį ir antrąjį trimestrą dėl persileidimo pavojaus. Prieš vartodami visada pasitarkite su gydytoju.11. Kiaušiniai
Kiaušiniuose gausu baltymų, reikalingų vaisiaus vystymuisi gimdoje.Be to, kad kiaušinių baltymai yra sveikas maistas nėščiosioms, kiaušinių baltymai laikomi nėščiųjų maistu, kad jų kūdikiai būtų balti. Tačiau nepaisant to, ar šis teiginys yra teisingas, kiaušiniai yra puikus baltymų šaltinis vaisiaus vystymuisi gimdoje.