Ateinančios ir galvos skausmus sukeliančios migrenos priežastys yra labai įvairios. Kiekvienas, kuris kada nors sirgo migrena, žino, koks gali būti varginantis staigus vienpusis galvos skausmas. 
Alkoholis gali būti migrenos priežastis, kurios reikėtų vengti Alkoholis, ypač alus ir raudonasis vynas, yra migrenos priežastis, kurios reikėtų nedelsiant vengti. Teigiama, kad kai kurios jo sudedamosios dalys, ty tiraminas, feniletilaminas, histaminas, sulfitai iki fenolio flavonoidų, yra komponentai, sukeliantys migreną. 
Migreniniai galvos skausmai gali trukdyti veiklai. Žinodami kai kurias aukščiau nurodytas migrenos priežastis, laikas suprasti, kaip kovoti su migrena, kuri yra veiksminga, kad galvos skausmas nepasikartotų. Štai būdai, kuriais galite vadovautis.
Migrenos priežastys, nuo genetinės iki amžiaus
Žmonės, kurie dažnai patiria migreną, jau gali būti susipažinę su simptomais, kuriuos jaučia užklupus galvos skausmui. Tačiau jie nebūtinai žino, kas sukelia migreną. Štai kodėl žinodami migrenos priežastį, sergantieji gali imtis įvairių veiksmų, kad jie nepasikartotų.1. Maistas
Sūrus maistas arba per ilgai laikomas maistas (pvz., sūris) gali sukelti migreną. Perdirbtas maistas taip pat gali būti migrenos priežastimi. Tačiau ne visi šie maisto produktai gali sukelti tokį patį poveikį kitiems migrena sergantiems žmonėms. Todėl sergantiems migrena patariama užsirašyti maisto produktus, kurie sukelia migreną.2. Vėlai valgyti
Vėlavimas ar net nevalgymas gali būti pavojinga migrenos priežastis. Sergantiems migrena patariama valgyti laiku, kad migrena nepasireikštų. Valgymo praleidimas gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Nenuostabu, kad migrena atsiranda staiga.Jei yra tam tikrų dalykų, dėl kurių sergantieji migrena turi nevalgyti (pavyzdžiui, badavimas), būtinai pasitarkite su gydytoju, kad migrenos būtų išvengta net ir nevalgant.
3. Alkoholis
Alkoholis gali būti migrenos priežastis, kurios reikėtų vengti Alkoholis, ypač alus ir raudonasis vynas, yra migrenos priežastis, kurios reikėtų nedelsiant vengti. Teigiama, kad kai kurios jo sudedamosios dalys, ty tiraminas, feniletilaminas, histaminas, sulfitai iki fenolio flavonoidų, yra komponentai, sukeliantys migreną. 4. Dirbtiniai konservantai ir saldikliai
Kai kurie dirbtiniai saldikliai, tokie kaip aspartamas, gali sukelti migreną. Maisto pramonėje labai populiarus konservantas mononatrio glutamatas (MSG) taip pat gali būti migrenos priežastimi. Veiksniai, dėl kurių MSG gali sukelti migreną, vis dar nežinomi. Tyrėjai mano, kad dėl MSG gali išsiplėsti kaukolės kraujagyslės ir sukelti galvos skausmą.5. Sensorinė stimuliacija
Labai ryški šviesa, stiprus triukšmas ir stiprūs kvapai gali sukelti migreną. Vadinkite tai ryškios saulės šviesos, kvepalų, dažų kvapo, cigarečių dūmų buvimą. Kai kurie iš šių dalykų gali sukelti jutimo stimuliaciją, todėl atsiranda migrena.6. Hormoniniai pokyčiai
Moterims hormoniniai pokyčiai yra labai dažna migrenos priežastis. Daugelis moterų patiria migreną prieš pat menstruacijas. Kai kurios moterys taip pat teigia, kad nėštumo ir menopauzės metu jaučia galvos skausmą. Taip nutinka dėl to, kad keičiasi hormono estrogeno lygis ir gali būti migrenos priežastis.7. Hormoninis gydymas
Kontraceptiniai vaistai nuo hormonų terapijos gali sukelti ar net pabloginti migreną. Tačiau kai kuriais atvejais šis hormoninis gydymas iš tikrųjų gali išgydyti migreną.Kiti vaistai, pvz., kraujagysles plečiantys vaistai (vaistai, plečiantys kraujagysles), tokie kaip nitroglicerinas, taip pat gali sukelti migreną.
8. Stresas
Stresas skirstomas į dvi formas, būtent fizinę ir psichinę. Deja, abiejų tipų stresas gali būti migrenos priežastis. Galvos skausmas nėra vienintelis minusas, atsirandantis dėl psichinės įtampos. Proto sutrikimą gali sukelti ir psichinė įtampa. Fizinis stresas, kuris gali būti migrenos priežastimi, apima per daug priverstinį fizinį krūvį ir fizinį aktyvumą.9. Miego įpročių pokyčiai
Nereguliarios ir nuolat besikeičiančios miego valandos gali būti iki šiol jaučiamos migrenos priežastimi.Tačiau žinokite, kad per ilgas miegas taip pat gali būti migrenos priežastis. Pradėkite mylėti save išmiegodami idealias valandas, kurios yra proporcingos jūsų kasdienei veiklai. Būti aktyviu ir produktyviu žmogumi labai naudinga sveikatai, bet neverskite to. Pirmiausia pradėkite nuo lengvos fizinės veiklos, kad organizmas priprastų prie įpročio.
10. Orų pokyčiai
Oro pokyčiai gali būti tolesnių migrenų priežastimi. Kadangi orų pokyčiai gali turėti įtakos oro slėgiui, o tai gali sukelti migreną.11. Genetiniai veiksniai
Genetiniai veiksniai gali sukelti migreną. Jei kas nors iš jūsų šeimos sirgo migrena, jums taip pat kyla pavojus.12. Amžiaus veiksnys
Migrenos galvos skausmai nediskriminuoja amžiaus. Migrena gali užklupti bet kuriuo metu, nepriklausomai nuo jūsų amžiaus. Tačiau atminkite, kad migrena pirmą kartą dažniausiai užpuola paauglystėje. Tada migrena pasieks piką, kai jums bus 30 metų ir daugiau. Po to migrena pradės gerėti.13. Lyties faktorius
Prieš brendimą vyrai migreną patyrė dažniau nei moterys. Netrukus po brendimo, moterys, kurioms migrena pasireiškia dažniau, net iki trijų kartų didesnė rizika.Verta atkreipti dėmesį į migrenos rizikos veiksnius
Be kai kurių pirmiau minėtų migrenos priežasčių, taip pat žinokite, kad yra keletas veiksnių, galinčių padidinti migrenos riziką. Toliau pateikiami migrenos rizikos veiksniai, į kuriuos turėtumėte atkreipti dėmesį:- Depresija
- Bipolinė liga
- Fibromialgija (plintantis raumenų skausmas)
- Dirgliosios žarnos sindromas
- Hiperaktyvi šlapimo pūslė
- Miego sutrikimas
- Nerimo sutrikimai
Kaip susidoroti su stipria migrena
Migreniniai galvos skausmai gali trukdyti veiklai. Žinodami kai kurias aukščiau nurodytas migrenos priežastis, laikas suprasti, kaip kovoti su migrena, kuri yra veiksminga, kad galvos skausmas nepasikartotų. Štai būdai, kuriais galite vadovautis. Ieškokite ramios aplinkos
Laikykitės sveikos mitybos
Reguliariai mankštinkitės
Vartokite vaistus pagal gydytojo receptą