Kaip efektyviai atsikratyti smakro riebalų, atlikite šiuos 6 paprastus judesius

dvigubas smakras Dvigubas smakras dažnai siejamas su antsvorio rodikliu. Neišvengiamai daugelis žmonių ieško būdų, kaip pašalinti riebalus ant smakro, kuris atrodo nukaręs, pradedant nuo judesių, kuriuos galima atlikti, vartojant tam tikrą maistą, baigiant chirurginėmis procedūromis. Tačiau jums svarbu tai žinoti dvigubas smakras yra dažna būklė, kuri atsiranda, kai po smakru susidaro riebalų sluoksnis. dvigubas smakras tai dažnai siejama su nutukimu, tačiau nebūtina būti storam, kad ant smakro būtų riebalų. Priežastis taip pat gali būti genetiniai veiksniai ir suglebusi oda dėl senėjimo dvigubas smakras. Jei norite atsikratyti šių išvaizdą trikdančių riebalų, yra keletas būdų, kaip jų atsikratyti dvigubas smakras ką tu gali padaryti.

Kaip pašalinti dvigubas smakras su lengva mankšta

Šis lengvas pratimas skirtas judėjimui aplink kaklą ir veidą ir siekiama sumažinti riebalų kiekį šiose srityse. Nors moksliškai neįrodyta, kaip atsikratyti riebalų ant smakro, nėra nieko blogo, jei stengiatės tai daryti reguliariai, maždaug 10–15 minučių kasdien. Prieš užsiimant šia sporto šaka, svarbu apšilti, kad išvengtumėte traumų. Triukas, pasukite galvą pagal laikrodžio rodyklę, o po kurio laiko padarykite tai kita kryptimi. Taip pat galite atlikti tą patį žandikaulio apšilimą. Štai šeši lengvi pratimai, apimantys, kaip atsikratyti smakro riebalų:

  • tiesiai žandikaulis išsikiša

Padėkite galvą taip, kad žvilgsnis būtų tiesiai į dangų, tada stumkite apatinį žandikaulį, kol pajusite tempimą srityje po kaklu. Laikykite tokią poziciją 10 sekundžių, vėl atsipalaiduokite, tada pakartokite tą patį judesį 10-15 minučių.

  • Pratimas su kamuoliu

Padėkite kumščio dydžio rutulį po smakru, tada paspauskite jį smakru taip, kad kamuolys prispaustų kaklo sritį. Palaikykite 10 sekundžių ir kartokite 25 kartus per dieną.

  • Raukšlėtis

Padėkite galvą taip, kad akys žiūrėtų tiesiai į dangų. Tada judinkite lūpas į priekį taip, lyg ką nors bučiuotumėte, kol pajusite traukimą kaklo srityje.

  • Traukdamas liežuvį

Žiūrėkite tiesiai į priekį, tada iškiškite liežuvį, kol jis palies jūsų nosį. Laikykite šią poziciją 10 sekundžių, tada atleiskite.

  • Kaklo tempimas

Padėkite galvą taip, kad akys žiūrėtų tiesiai į dangų. Tada liežuviu prispauskite burnos stogelį, palaikykite 5-10 sekundžių ir atleiskite.

  • Apatinis žandikaulis išsikiša

Padėkite galvą taip, kad žvilgsnis būtų tiesiai į dangų, tada sulenkite galvą į dešinę ir apatinį žandikaulį kelkite į priekį, kol pajusite kaklo raumenų įtampą. Palaikykite 5-10 sekundžių ir atleiskite. Pakartokite tą patį veiksmą sulenkdami galvą į kairę.

Padarykite tai, kad paspartintumėte riebalų praradimą ant smakro

Be lengvų pratimų, taip pat galite pridėti būdų, kaip pašalinti dvigubas smakras kad paspartintumėte susikaupusių riebalų praradimą. Manoma, kad veiksmingiausia yra naudoti veido kaukę, kurioje yra glicerino, kavos ar žaliosios arbatos. Teigiama, kad šis turinys gali stangrinti odą, įskaitant raukšles po smakru. Kitas būdas atsikratyti riebalų ant smakro – kramtyti gumą, koreguoti mitybą, kontroliuoti į organizmą patenkančių kalorijų kiekį. Šis metodas yra gana veiksmingas įveikiant dvigubas smakras dėl nutukimo. Taip pat galite gerti daugiau vandens, kad riebalų krūva iškart pasišalintų iš jūsų kūno. [[Susijęs straipsnis]]

Kaip pašalinti dvigubas smakras su operacija

Iš esmės riebalų pašalinimas ant smakro yra panašus į plastines operacijas apskritai. Yra keletas procedūrų, kurias galite pasirinkti pašalinti dvigubas smakras, tai yra:
  • Riebalų nusiurbimas: Ši procedūra atliekama darant pjūvį srityje po smakru, tada gydytojas įkiš vamzdelį, kad išsiurbtų riebalų perteklių po smakru. Po to gydytojas pakeis smakrą ir kaklą taip, kad jų nebebūtų matyti dvigubas smakras.

  • veido pakėlimas: Šia plastine operacija siekiama pašalinti riebalus, pašalinant kai kurias suglebusias odos vietas. veido pakėlimas Paprastai tai atliekama suleidžiant visišką anestezijos tirpalą, tačiau tai gali būti atliekama ir taikant vietinę nejautrą.

  • kaklo pakėlimas: Ši procedūra yra panaši į veido pakėlimas, bet taip pat galima pakelti suglebusią odą ir (arba) sustangrinti sritį po kaklu.
Jei šalinimo būdu pasirinksite operaciją dvigubas smakras10-14 dienų po operacijos būkite pasiruošę patirti mėlynių. Nepamirškite prieš atlikdami šią plastinę operaciją visada pasikalbėti apie bet kokias sveikatos problemas, ypač jei vartojate kraują skystinančius vaistus, tokius kaip varfarinas.