Žmonėms, kurie mėgsta sportą, pavyzdžiui, futbolą ar bėgimą (bėgiojimas), skausmas kojos gale yra vienas dažniausiai išreiškiamų nusiskundimų. Tačiau ne retas žmogus, kuris juda retai, skundžiasi skausmu šioje srityje. Tiesą sakant, kokios yra dažniausios nugaros skausmo priežastys? Kelnas yra viršutinė pėdos dalis, kuri atrodo išlenkta. Anatomiškai ši dalis susideda iš liemens ir padikaulio kaulų ir yra paremta raiščiais ir sausgyslėmis. Kėdė atlieka labai svarbų vaidmenį palaikant jūsų svorį. Be to, ši sekcija taip pat padeda išlaikyti pusiausvyrą, stabilizuoja judėjimą ir padeda kėbului prisitaikyti prie nelygios kelio dangos. Nugaros skausmas iš tikrųjų yra įprastas skundas, tačiau jis gali trukdyti veiklai, ypač stovint ir vaikštant. Skausmas taip pat gali būti toks stiprus ryte, kai pabundate, kad jums reikia tinkamo ir greito skausmo malšintuvo.
Nugaros skausmo priežastys ir simptomai
Palyginti su kulnu ar pėdos padu, sėdmens sužalojimai mankštos metu gali būti retesni, bet ne neįmanomi. Kol žinote atsiradusio skausmo priežastį, kojos užpakalinės dalies skausmus, atsiradusius dėl traumos fizinio krūvio metu, dažniausiai galima įveikti. Kai kurios skausmo priežastys kojos gale yra šios:1. Viršutinės kojos kaulų įtrūkimai
Užpakalinę pėdos dalį sudaro maži kaulai, kuriuos kartu laiko raiščiai arba sausgyslės, todėl pėda atrodo išlenkta. Kai slankstelį nukrenta kietas daiktas arba ant jo užlipa kieno nors kito pėda, kaulas gali įtrūkti ir sukelti skausmą kojos gale. Be krintančių daiktų, šios srities slankstelių lūžius gali sukelti kritimas sulenktomis kojomis į priekį. Be to, per ilgas pratimas ir ilgalaikė intensyvi sportinė veikla taip pat gali baigtis pėdos nugarinės dalies sužalojimu.2. Penktojo padikaulio įtrūkimai
Penktasis padikaulis yra kaulas, jungiantis mažąjį pirštą su vidurinės pėdos sėdmeniu. Šie įtrūkimai toliau skirstomi į tris formas: avulsijas (penktasis padikaulis iš linijos, dažniausiai kartu su kulkšnies trauma), sąnarius (raumuo ištrauktas aplink penktą padikaulį) ir vidurinis velenas (įtrūkimas penktojo padikaulio viduryje dėl pėdos patempimas arba nelaimingas atsitikimas). Nugaros skausmui, kurį sukelia penktojo padikaulio lūžis, paprastai reikia medicininės pagalbos, kad pasveiktų.3. Tiesiamųjų sausgyslių uždegimas
Ši būklė apibūdina tiesiamųjų sausgyslių, esančių pėdos gale, patinimą arba plyšimą. Skausmas dėl tiesiamojo sausgyslių uždegimo gali sustiprėti, kai judinate pėdą, jau nekalbant apie pėdos naudojimą žingsniui. Nugaros skausmo atsiradimo priežastis gali būti per intensyvus arba per ilgas pratimas. Per dažnas pratimas taip pat gali sukelti šią būklę.4. Ganglioninė cista
Kartais po odos paviršiumi gali atsirasti blauzdos patinimas. Patinimas, kuris yra skysčiu užpildyto maišelio formos arba vadinamas gangliono cista. Šios cistos gali atsirasti ankstesnių sužalojimų vietose, tačiau jų atsiradimo priežastis nežinoma. Kai turite šią būklę, vietoje, kurioje auga cista, pajusite dilgčiojimo ir deginimo pojūtį. Jei cista pakankamai didelė, diskomfortą galite jausti ir avėdami batus, kurie tvirtai priglunda prie pėdos galo. [[Susijęs straipsnis]]Nugaros skausmo gydymas
Pajutus skausmą užpakalinėje pėdos dalyje, pirmoji pagalba, kurią galite padaryti, yra RICE metodas – ją pailsinti. suspauskite ledu, uždenkite tvarsčiu, tada pastatykite koją aukščiau už kūną. Kada gydymas namuose jis negali numalšinti skausmo, kreipkitės į gydytoją dėl tinkamo gydymo. Kuo ilgiau trauma negydoma, problema gali išsivystyti į skausmą, kuris tampa nepakeliamas ir sunkiai gyjantis. Pats nugaros skausmo gydymas priklauso nuo priežasties. Tačiau paprastai gydytojas rekomenduos tokį gydymą:- fizinė terapija, ypač jei pėdos nugaros skausmą sukelia tiesiamųjų sausgyslių uždegimas.
- liejimo naudojimas, ypač jei lūžo pėdos slanksteliai.
- priešuždegiminiai vaistai, ypač jei kojos nugaros skausmą lydi uždegimas ar patinimas.