Kivių nauda nėščioms moterims yra nepaprasta. Be sveikų būsimų motinų, kiviai taip pat yra naudingi vaisiaus augimui ir vystymuisi įsčiose. Žinoma, šio kivio vaisiaus naudą lemia įvairus maistinis kiekis. Tačiau atminkite, kad yra tam tikrų šalutinių poveikių, į kuriuos nėščios moterys turi atkreipti dėmesį vartodamos. 
Kivių nauda nėščiosioms Vidurių užkietėjimas – nėštumo simptomas, kurį „susitiks“ daugelis nėščiųjų. Norint to išvengti, žinoma, reikia pluošto. Štai kodėl nėščioms moterims patariama vartoti kivius, kuriuose yra daug skaidulų. Be vidurių užkietėjimo, skaidulų kiekis kiviuose taip pat gali užkirsti kelią skrandžio skausmui, gastritui, pykinimui ir vidurių pūtimui. 
kivi vaisius nėščiosioms Dėl nepastovių hormonų svyravimų nėščioms moterims gali kilti „triukšmas“, pavyzdžiui, depresija, stresas ar nuovargis. Laimei, manoma, kad kivių nauda nėščioms moterims gali išlaikyti hormonų stabilumą, todėl kūdikio laukimo procesas jausis patogiai.
Kivių nauda nėščioms moterims
Kiviai yra vienas iš geriausių vaisių, kuriuos galima valgyti nėštumo metu. Kivių vaisių naudą lemia įvairios maistinės medžiagos, pvz., didelis antioksidantų, vitaminų C, A, E, K, folio rūgšties, kalio, geležies, fosforo ir magnio kiekis. Štai kivių pranašumai nėščioms moterims kartu su jų mitybos paaiškinimu:1. Sudėtyje yra folio rūgšties
Kivi vaisiuose yra vitamino B9 arba folio rūgšties, kuri yra svarbi nėštumo metu. Citata iš JAV maisto duomenų centro, vidutinis kivis turi 17 mcg folio rūgšties. Folio rūgštis reikalinga pažintiniam vaisiaus vystymuisi gimdoje. Be to, folio rūgštis taip pat padeda vystytis nervų sistemai ir apsaugo nuo nervinių defektų gimusiems kūdikiams. Negana to, kivių nauda, gaunama iš vitamino B9, taip pat gali palaikyti kūno ir vaisiaus sveikatą, užkertant kelią spina bifida apsigimimams, atsirandantiems dėl to, kad kūdikio nugaros smegenys nėra visiškai išsivysčiusios. Manoma, kad kivių valgymas ankstyvose nėštumo stadijose taip pat apsaugo nuo persileidimo.2. Sudėtyje yra vitamino C
Kivių nauda nėščioms moterims atsiranda dėl vitamino C kiekio. Vitaminas C yra labai svarbus neuromediatorių susidarymui, kad būtų palaikoma vaisiaus smegenų funkcija. Be to, kiviai taip pat gali apsaugoti nėščias moteris nuo baisių laisvųjų radikalų.3. Mažas cukraus kiekis
Kivius valgyti nėštumo metu taip pat saugu, nes juose mažai cukraus. Natūralus kivių vaisiuose esantis cukraus kiekis gali padėti nėščioms moterims patenkinti saldaus maisto potraukį. Žemas kivių glikemijos indeksas taip pat nesukels cukraus kiekio kraujyje padidėjimo organizme. Nuostabu, kad nėščioms moterims skirti kiviai taip pat gali palaikyti stabilų cukraus kiekį kraujyje, todėl galima išvengti gestacinio diabeto.4. Virškinimo sistemos efektyvinimas
Kivių nauda nėščiosioms Vidurių užkietėjimas – nėštumo simptomas, kurį „susitiks“ daugelis nėščiųjų. Norint to išvengti, žinoma, reikia pluošto. Štai kodėl nėščioms moterims patariama vartoti kivius, kuriuose yra daug skaidulų. Be vidurių užkietėjimo, skaidulų kiekis kiviuose taip pat gali užkirsti kelią skrandžio skausmui, gastritui, pykinimui ir vidurių pūtimui. 5. Užkirsti kelią anemijai
Nėščios moterys dažnai kenčia nuo anemijos. Štai kodėl kivių nauda nėščioms moterims yra reikalinga, nes šiame žaliame vaisiuje yra geležies! Norint išvengti anemijos, organizmui reikia geležies. Kiviai gali patenkinti 4% nėščių moterų paros geležies poreikio. Taip pat skaitykite: Apsaugokite nuo anemijos naudodami šiuos kraują skatinančius maisto produktus nėščioms moterims6. Sudėtyje yra kalcio
Kivi vaisiuose taip pat yra kalcio, kuris yra svarbus nėštumo metu. Vystantis įsčiose, vaisiui reikia kalcio, kad palaikytų kaulų, dantų, raumenų ir širdies augimą. Negana to, kiviuose taip pat yra magnio, kuris gali padėti organizmui geriau pasisavinti kalcį.7. Didelis vitaminų ir mineralų šaltinis
Kiwi yra vaisius, kuris yra vitaminų ir mineralų šaltinis. Pavyzdžiui, kiviuose yra vitamino E, kuris gali apsaugoti jus ir jūsų vaisių nuo ląstelių pažeidimo. Be to, vitaminas E taip pat veiksmingai maitina odą.8. Stiprinti imuninę sistemą
Kivi vaisiuose yra įvairių būtinų mineralinių medžiagų, reikalingų kūdikių augimui ir vystymuisi įsčiose, viena iš jų yra varis arba varis. Ši mineralinė medžiaga gali padėti vystytis kūdikio smegenims ir sustiprinti organizmo imuninę sistemą.9. Išlaikyti hormonų stabilumą
kivi vaisius nėščiosioms Dėl nepastovių hormonų svyravimų nėščioms moterims gali kilti „triukšmas“, pavyzdžiui, depresija, stresas ar nuovargis. Laimei, manoma, kad kivių nauda nėščioms moterims gali išlaikyti hormonų stabilumą, todėl kūdikio laukimo procesas jausis patogiai. 10. Mažai kalorijų
Manoma, kad potraukis yra vienas iš nėštumo simptomų, galinčių padidinti svorį. Laimei, kiviai yra labai mažai kaloringi. Jei vartosite jį norėdami patenkinti savo potraukį, svorio nepriaugsite.Kivių valgymo nėštumo metu šalutinis poveikis
Sužinoję apie daugybę kivių pranašumų nėščioms moterims, žinoma, jūs taip pat norite „žaisti saugiai“ žinodami šalutinį poveikį. Retais atvejais žmogui gali išsivystyti alergija kiviams. Nedelsiant nustokite vartoti kivi, jei nėščia moteris patiria:- Niežėjimo pojūtis burnoje ir gerklėje
- Bėrimas ir uždegimas ant odos
- Apsivemti
- Pilvo skausmas