Pienas, skirtas vaikų svoriui priaugti, tėvams dažnai yra privalomas. Nes yra prielaida, kad storas vaikas yra sveikas vaikas. Tačiau ar kiekvienas vaikas turėtų gerti kūno penimą pieną? 
Idealus svoris 0-12 mėnesių vaikams Reikėtų suprasti, kad tokiame amžiuje, jei jūsų vaiko svoris yra 1-2 kg mažesnis ar didesnis, jūsų vaikas vis tiek laikomas normaliu. Tuo tarpu vaikų nuo 1 iki 5 metų svoris pagal lytį yra toks: 
Idealus svorio amžius 1–5 metai Jei jūsų mažylio svoris yra 2–3 kg mažesnis arba didesnis, tai vis tiek laikoma pagrįsta ir atitinka PSO nustatytus standartus. Tuo tarpu 6–12 metų berniukų ir mergaičių idealaus svorio etalonas skaičiuojamas pagal ūgį. 
Idealus svoris 6-12 metų vaikui 
Baltyminis pienas didina vaikų raumenų masę Vaikų svorio auginimo piene turi būti baltymų. Baltymai turi įtakos raumenų augimui ir stiprumui. Tai perteikiama moksliniuose tyrimuose, paskelbtuose Tarptautinės sporto mitybos draugijos žurnale, kuris rodo, kad baltymų vartojimas taip pat didina raumenų masę. Jei raumenų masė didėja, didėja ir kūno masė. Dėl šios didelės kūno masės kūnas priauga svorio. Sveikatos apsaugos ministerijos (Kemenkės) duomenimis, 1–12 metų vaikams per dieną reikia nuo 20 iki 55 gramų baltymų. Tačiau atminkite, kad piene esantys baltymai, skirti svorio augimui, nėra pagrindinis vaikų dienos baltymų šaltinis. Įsitikinkite, kad jūsų vaikas pirmiausia gauna baltymų su maistu. Pienas, skirtas vaikų svoriui priaugti, patenkina jūsų mažylio dienos baltymų poreikį. [[Susijęs straipsnis]] 
Pieno su angliavandeniais gėrimas padeda vaikams priaugti svorio. Vaikų svorio auginimo piene esantys angliavandeniai gali suteikti papildomų kalorijų per dieną. Jei kasdien suvartojamų kalorijų kiekis padidės, padidės ir svoris. Kalorijos iš tikrųjų yra energijos kiekis, kurį organizmas išskiria virškindamas ir įsisavindamas maistą. Kuo daugiau kalorijų suvartojama kasdien, tuo daugiau energijos suteikia organizmas. Kai suvartojate daugiau kalorijų nei jums reikia, jūsų kūnas kaupia likusią dalį kūno riebalų pavidalu. Yra žinoma, kad viename grame angliavandenių pagaminama 4 kcal energijos. Norint patenkinti angliavandenių suvartojimą, vaikams nuo 1 iki 12 metų rekomenduojama kasdien suvartoti nuo 215 gramų iki 300 gramų angliavandenių. 
Omega-6 suteikia sveikų riebalų vaikų kūnui Omega-6 dažnai randama mišiniuose kūdikiams, siekiant priaugti svorio. Paprastai pieno produktuose randama omega-6 yra arachidono rūgštis (AA). Žurnale „Multidisciplinary Digital Publishing Institute Nutrients“ paskelbti tyrimai rodo, kad omega-6 rūgštys, esančios vaikų svorio padidėjimo piene, padidina sveikų riebalų masę organizme. Šis tyrimas taip pat paaiškina, kad omega-6 kiekis kraujyje turi įtakos svorio augimui. Siekdama patenkinti kasdienį vaikų omega-6 poreikį, Sveikatos apsaugos ministerija nustato 7-12 gramų omega-6 per dieną nuo 1 iki 12 metų amžiaus. 
Pienas su vitaminu D padeda įsisavinti kalcį Kalcis yra vienas iš mineralų, sudarančių kaulus. Be to, kalcis taip pat palaiko kaulų stiprumą. Tačiau kalcis gali veikti optimaliai, jei organizme yra pakankamai vitamino D. Taigi, norint priaugti svorio, piene turi būti ir vitamino D. Taip siekiama įsisavinti kalcį ir kitus mineralus, kurie yra naudingi kaulų mineralų tankiui didinti. Žurnale Bone Reports paskelbti tyrimai rodo, kad piene esantis vitaminas D3, skirtas vaikų kūnui penėti, daro kaulus kietesnius ir stipresnius, todėl kaulų masė taip pat didėja. Taigi, savo kūdikiui kasdien gaukite pakankamai vitamino D. Jei pažvelgsite į Sveikatos apsaugos ministerijos nustatytą dienos mitybos adekvatumo normą (RPN), suvartokite 15 mcg vitamino D per dieną. Tuo tarpu vaikams nuo 1 iki 12 metų kalcio paros norma yra nuo 650 mg iki 1200 mg. [[Susijęs straipsnis]] 
Ribokite pieno suvartojimą, kad per dieną jis neviršytų 2000 kcal. Kai vaikai turi per mažą svorį, gali būti pasirinktas ir priaugęs pienas. Tačiau jei nesate atsargūs matuodami „dozę“, penimas pienas iš tikrųjų gali sukelti vaikų nutukimą. Taigi, kaip patiekti priaugusio vaiko pieną, kad jo nebūtų per daug? Norint saugiai padidinti dienos kalorijų kiekį su pienu, geriausia tai daryti lėtai, pridedant nuo 300 iki 500 kcal per dieną. Tuo tarpu vienoje porcijoje vaiko kūno penimo pieno yra 200 kcal. Per dieną vaiko kalorijų poreikis yra nuo 1000 kcal iki 2000 kcal. Tam sureguliuokite dienos pieno suvartojimą taip, kad jis neviršytų 2000 kcal. Taip siekiama išvengti nutukimo rizikos dėl per didelio dienos kalorijų kiekio. Atminkite, kad kalorijų taip pat gauname su maistu. Vaikų penimo pieno vartojimas yra tik tam, kad papildytų maiste gaunamas maistines medžiagas. [[Susijęs straipsnis]]
Pienas vaikų svoriui priaugti, ar jį reikia vartoti?
Tiesą sakant, ne visi vaikai, kuriems reikia pieno norint priaugti svorio. Nes prielaida „sveikas vaikas yra storas“ nėra teisinga. Dėl šios senovės prielaidos vaikai iš tikrųjų gali nutukti, o tai yra pavojinga jų sveikatai. Kūno penimo pieno galima duoti tik per mažo ir labai mažo svorio (labai ploniems) vaikams. Dabar norėdami sužinoti, ar jūsų vaiko svoris yra idealus, ar ne, štai Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) nustatyti vidutiniai standartai pagal lytį ir amžių nuo 0 iki 12 mėnesių:
Idealus svoris 0-12 mėnesių vaikams Reikėtų suprasti, kad tokiame amžiuje, jei jūsų vaiko svoris yra 1-2 kg mažesnis ar didesnis, jūsų vaikas vis tiek laikomas normaliu. Tuo tarpu vaikų nuo 1 iki 5 metų svoris pagal lytį yra toks: 
Idealus svorio amžius 1–5 metai Jei jūsų mažylio svoris yra 2–3 kg mažesnis arba didesnis, tai vis tiek laikoma pagrįsta ir atitinka PSO nustatytus standartus. Tuo tarpu 6–12 metų berniukų ir mergaičių idealaus svorio etalonas skaičiuojamas pagal ūgį. 
Idealus svoris 6-12 metų vaikui Pieno kiekis svorio padidėjimui vaikams
Kad galėtų priaugti svorio, vaiko penimo piene turi būti:1. Baltymai
Baltyminis pienas didina vaikų raumenų masę Vaikų svorio auginimo piene turi būti baltymų. Baltymai turi įtakos raumenų augimui ir stiprumui. Tai perteikiama moksliniuose tyrimuose, paskelbtuose Tarptautinės sporto mitybos draugijos žurnale, kuris rodo, kad baltymų vartojimas taip pat didina raumenų masę. Jei raumenų masė didėja, didėja ir kūno masė. Dėl šios didelės kūno masės kūnas priauga svorio. Sveikatos apsaugos ministerijos (Kemenkės) duomenimis, 1–12 metų vaikams per dieną reikia nuo 20 iki 55 gramų baltymų. Tačiau atminkite, kad piene esantys baltymai, skirti svorio augimui, nėra pagrindinis vaikų dienos baltymų šaltinis. Įsitikinkite, kad jūsų vaikas pirmiausia gauna baltymų su maistu. Pienas, skirtas vaikų svoriui priaugti, patenkina jūsų mažylio dienos baltymų poreikį. [[Susijęs straipsnis]] 2. Angliavandeniai
Pieno su angliavandeniais gėrimas padeda vaikams priaugti svorio. Vaikų svorio auginimo piene esantys angliavandeniai gali suteikti papildomų kalorijų per dieną. Jei kasdien suvartojamų kalorijų kiekis padidės, padidės ir svoris. Kalorijos iš tikrųjų yra energijos kiekis, kurį organizmas išskiria virškindamas ir įsisavindamas maistą. Kuo daugiau kalorijų suvartojama kasdien, tuo daugiau energijos suteikia organizmas. Kai suvartojate daugiau kalorijų nei jums reikia, jūsų kūnas kaupia likusią dalį kūno riebalų pavidalu. Yra žinoma, kad viename grame angliavandenių pagaminama 4 kcal energijos. Norint patenkinti angliavandenių suvartojimą, vaikams nuo 1 iki 12 metų rekomenduojama kasdien suvartoti nuo 215 gramų iki 300 gramų angliavandenių. 3. Omega-6
Omega-6 suteikia sveikų riebalų vaikų kūnui Omega-6 dažnai randama mišiniuose kūdikiams, siekiant priaugti svorio. Paprastai pieno produktuose randama omega-6 yra arachidono rūgštis (AA). Žurnale „Multidisciplinary Digital Publishing Institute Nutrients“ paskelbti tyrimai rodo, kad omega-6 rūgštys, esančios vaikų svorio padidėjimo piene, padidina sveikų riebalų masę organizme. Šis tyrimas taip pat paaiškina, kad omega-6 kiekis kraujyje turi įtakos svorio augimui. Siekdama patenkinti kasdienį vaikų omega-6 poreikį, Sveikatos apsaugos ministerija nustato 7-12 gramų omega-6 per dieną nuo 1 iki 12 metų amžiaus. 4. Kalcis ir vitaminas D
Pienas su vitaminu D padeda įsisavinti kalcį Kalcis yra vienas iš mineralų, sudarančių kaulus. Be to, kalcis taip pat palaiko kaulų stiprumą. Tačiau kalcis gali veikti optimaliai, jei organizme yra pakankamai vitamino D. Taigi, norint priaugti svorio, piene turi būti ir vitamino D. Taip siekiama įsisavinti kalcį ir kitus mineralus, kurie yra naudingi kaulų mineralų tankiui didinti. Žurnale Bone Reports paskelbti tyrimai rodo, kad piene esantis vitaminas D3, skirtas vaikų kūnui penėti, daro kaulus kietesnius ir stipresnius, todėl kaulų masė taip pat didėja. Taigi, savo kūdikiui kasdien gaukite pakankamai vitamino D. Jei pažvelgsite į Sveikatos apsaugos ministerijos nustatytą dienos mitybos adekvatumo normą (RPN), suvartokite 15 mcg vitamino D per dieną. Tuo tarpu vaikams nuo 1 iki 12 metų kalcio paros norma yra nuo 650 mg iki 1200 mg. [[Susijęs straipsnis]] Kaip patiekti svorio priaugusio vaiko pieną
Ribokite pieno suvartojimą, kad per dieną jis neviršytų 2000 kcal. Kai vaikai turi per mažą svorį, gali būti pasirinktas ir priaugęs pienas. Tačiau jei nesate atsargūs matuodami „dozę“, penimas pienas iš tikrųjų gali sukelti vaikų nutukimą. Taigi, kaip patiekti priaugusio vaiko pieną, kad jo nebūtų per daug? Norint saugiai padidinti dienos kalorijų kiekį su pienu, geriausia tai daryti lėtai, pridedant nuo 300 iki 500 kcal per dieną. Tuo tarpu vienoje porcijoje vaiko kūno penimo pieno yra 200 kcal. Per dieną vaiko kalorijų poreikis yra nuo 1000 kcal iki 2000 kcal. Tam sureguliuokite dienos pieno suvartojimą taip, kad jis neviršytų 2000 kcal. Taip siekiama išvengti nutukimo rizikos dėl per didelio dienos kalorijų kiekio. Atminkite, kad kalorijų taip pat gauname su maistu. Vaikų penimo pieno vartojimas yra tik tam, kad papildytų maiste gaunamas maistines medžiagas. [[Susijęs straipsnis]]