Krav Maga, kovos menų sporto šaka iš Izraelio, pastaruoju metu vis labiau mėgstama ir tyrinėjama daugybės žmonių. Vienas iš jo traukos objektų – paprastas, bet efektyvus judėjimas numušti priešininkus, kad jį būtų galima panaudoti kaip savigynos priemonę, kai susiduriama su nusikalstamomis veikomis, keliančiomis grėsmę nuosavybei ir gyvybei. Krav Maga, kitaip žinomas kaip kontaktinė kova, yra savigynos sistema, kurią Izraelio armija naudoja artimai kovai. Ši sistema pirmą kartą buvo atrasta XIX amžiaus pabaigoje ir toliau vystėsi, kol XX amžiaus ketvirtajame dešimtmetyje įgavo standartinę formą. Kaip kovos menų sporto šaka, krav maga judesiai yra specialiai sukurti taip, kad juos būtų lengva išmokti, lengva atlikti ir lengva praktikuoti realiame gyvenime. Neišvengiamai daugelis žmonių mano, kad krav maga yra viena efektyviausių savigynos sistemų pasaulyje.
„Krav Maga“ pateisina bet kokias kovos priemones?
„Krav maga“ būsite išmokyti realiai ir praktiškai susidurti su gatvės kovomis, atsižvelgiant į lauko sąlygas. Žinoma, pirmasis principas, kurį turėtumėte atsiminti bet kuriame kovos mene, yra kiek įmanoma vengti kovos. Tačiau jei kova neišvengiama, būsite priverstas padaryti viską, ką galite, kad apsigintumėte. Kitaip tariant, visiškai teisėta užpuolikui spardyti į kirkšnį, smaugti, durti akį, užpakalį, įkąsti kaklą ir daužyti į galvą tol, kol jis netenka sąmonės. Na, o kaip tai padaryti beviltiškoje situacijoje, bus mokoma krav maga. Iš esmės turite atlikti greitus ir tikslius judesius bei mokėti perskaityti situaciją ir pasinaudoti visais turimais aplinkos ištekliais. „Krav maga“ taip pat išmoksite efektyviai susidoroti su daug didesnio kūno sudėjimo užpuolikais nei jūs. Dėl to krav maga tinka mokytis bet kokio amžiaus vaikams, moterims, suaugusiems su tam tikrais fiziniais apribojimais ir vyresnio amžiaus žmonėms. Krav Maga taip pat išmokys gintis plikomis rankomis. Taikant tinkamą techniką, net ir neginkluota kova gali leisti nuginkluoti užpuolikus, kurie naudoja aštrius ginklus arba kosėja, netgi šaunamuosius ginklus ir granatas.„Krav Maga“ pagrindai
Jei niekada anksčiau nesimokėte „krav maga“, verta paieškoti šios savigynos pamokos, kad jus galėtų pamokyti patyręs instruktorius. Būdami pradedantieji, nesistenkite mokytis vien tik iš „YouTube“, socialinių tinklų ar knygų, kad nepadarytumėte pagrindinių techninių klaidų, dėl kurių galite susižaloti. Kaip iliustracija, pagrindiniai metodai, kuriuos išmoksite praktikuodami krav maga, yra tokie.1. Arkliai
Padėtis yra pradinė kūno padėtis prieš atliekant krav maga judesį. Gera laikysena suteiks jums pusiausvyros ir pagrindo pradėti mirtiną ir galingą puolimą, kad numuštumėte priešininką. Štai kaip padaryti poziciją krav maga.- Atsistokite kojomis pečių plotyje.
- Jei esate dešiniarankis, padėkite kairę koją į priekį (jei dešiniarankis, dešiniarankis). Įsitikinkite, kad jūsų pėdos atrodo plačiai atskirtos iš priekio ir iš šono.
- Nukreipkite kojų pirštus į priekį.
- Sulenkite kelius ir šiek tiek pakelkite užpakalinį kulną nuo grindų.
- Pakelkite rankas prieš veidą, alkūnes įkišę.
- Pakelkite smakrą ir šiek tiek gūžtelėkite pečiais „vėžlio“ poza.
2. Kelio priepuolis
Šiuo judesiu galima atakuoti priešininką keliais spardant jam į kirkšnį. Kaip tai padaryti, yra taip:- Laikykitės laikysenos, tada užpakaline koja (arba dešine koja, jei esate dešiniarankis) smūgiuokite keliu.
- Pakelkite kojas nuo žemės, iki galo sulenkite kojas ir įkiškite kulnus į priešininko kirkšnį, kai keliais tiesia linija stumiate aukštyn ir pirmyn. Po kelių smūgio susikoncentruokite į klubus.
- Nedelsdami atsitraukite, tada grįžkite į stovėseną.
3. Delno kulno ataka
Rankos kulnas yra sritis ties delno riba, kurioje riešas jaučiasi kietas ir gali būti naudojamas smūgiui į priešininko veidą. Kaip atlikti judesį krav maga yra taip.- Padėkite arklį rankomis aukštyn
- Kaire ranka (jei esate dešiniarankis) į priekį tiesia linija nuo veido.
- Kad apsisaugotumėte, pridėkite neperšaunamą ranką arčiau veido.
- Pasukite tą pačią peties ir klubo pusę, kad gautumėte jėgos.
- Kai tik išstumsite ranką, nedelsdami grąžinkite ją prie veido.
- Šios atakos raktas yra greitas ir galingas judesys, sukeliantis mirtiną poveikį priešininkui.
4. Spyris priekyje
Jei priešininkas yra dideliu atstumu, šis krav maga judesys veiksmingai neleidžia jam priartėti prie jūsų. Svarbiausia yra pulti naudojant blauzdas, būtent tokiu būdu.- Pradedant nuo padėties, kai kojos ištiestos pečių plotyje.
- Pakelkite kelį aukštyn ir į priekį, kaip darytumėte smūgiuodami keliu.
- Kai jūsų kelias bus didžiausias, palikite apatinę koją atvirą plakdami, o kojų pirštus laikykite nukreiptus.
- Nedelsdami atsitraukite ir pėdos atsidūrė tokioje padėtyje.