Tai nesunku, taip atsikratysite tvinkčiojančio galvos skausmo

Ar jums kada nors buvo pulsuojantis galvos skausmas? Ši būklė gali ne tik jaustis nepatogiai, bet ir trukdyti jūsų kasdienei veiklai. Be to, šis pulsuojantis galvos skausmas gali greitai atsirasti ir išnykti pakartotinai. Pulsuojantis pojūtis atsiranda išsiplėtus kraujagyslėms, siekiant padidinti kraujo tekėjimą į galvos sritį. Ši būklė gali atsirasti bet kurioje galvos dalyje, nugaroje, priekyje ar šonuose. Nors kartais jis gali užgyti savaime, yra keletas būdų, kaip atsikratyti pulsuojančio galvos skausmo, kad paspartintumėte gijimą.

Kaip atsikratyti pulsuojančio galvos skausmo

Nuo vaistų vartojimo iki poilsio – čia yra keletas būdų, kaip atsikratyti pulsuojančio galvos skausmo.

• Skausmą malšinančių vaistų vartojimas

Galvos skausmui malšinti galite vartoti skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip ibuprofenas ir paracetamolis. Įsitikinkite, kad vartojate jį pagal nurodymus ant pakuotės.

• Išjunkite šviesą miegodami

Šviesos išjungimas prieš miegą padeda sumažinti pulsuojančius galvos skausmus Ar žinojote, kad miegas esant minimaliai ar net tamsiai šviesai gali padėti sumažinti galvos skausmą? Kai jaučiamas pulsuojantis galvos skausmas, žmonės linkę būti jautrūs šviesai ir garsui. Todėl rekomenduojama gulėti tamsioje patalpoje, atokiau nuo triukšmo, kaip atsikratyti pulsuojančio galvos skausmo, kad galėtumėte greitai atsigauti.

• Pakankamai miego

Vienas iš gana veiksmingų būdų atsikratyti pulsuojančio galvos skausmo yra miegas. Kiekvieną naktį turėtumėte pabandyti miegoti apie 8–9 valandas. Pakankamai miegas atpalaiduos kūną ir atgaus energijos.

• Valgykite maistingą maistą ir gerkite vandenį

Taip pat turėtumėte valgyti maistingą maistą, kad pagerintumėte savo sveikatą, kai skauda galvą. Padidinkite daržovių, vaisių ir nesmulkintų grūdų vartojimą. Be to, nereikėtų pamiršti gerti vandens. Įsitikinkite, kad jūsų kūnas išliks hidratuotas, kasdien išgerdami 8 stiklines vandens.

• Sumažinti įrenginio naudojimą

Sutrumpinkite žiūrėjimo į įrenginį laiką Galvos padėtis žemyn, kai žaidžiate prietaisu, gali sustiprinti galvos skausmą, kurį jaučiate. Kurį laiką nelaikykite prietaiso nuo rankų. Be to, kad sumažinsite išmaniojo telefono naudojimą, taip pat turite daugiau ilsėtis, kad galėtumėte greitai atsigauti.

• Venkite gerti alkoholį

Manoma, kad alkoholio vartojimas sustiprina pulsuojantį galvos skausmą. Todėl turėtumėte vengti vartoti alkoholį, kol jis pasveiks. Būtų geriau, jei alkoholinius gėrimus pakeistumėte vandeniu arba vaisių sultimis be dirbtinių saldiklių, kurie teikia daug naudos organizmui. [[Susijęs straipsnis]]

Pulsuojančio galvos skausmo priežastys

Pulsuojantį galvos skausmą gali sukelti įvairios sąlygos. Štai keletas galimų pulsuojančio galvos skausmo priežasčių.

• EfektasNustokite vartoti kofeiną

Reguliarus maisto ar gėrimų, kuriuose yra kofeino, vartojimas gali sukelti priklausomybę. Jei esate vienas iš narkomanų, staiga sumažinus arba nustojus vartoti šią medžiagą gali pasireikšti keli simptomai, pvz., pulsuojantys galvos skausmai, energijos trūkumas, dažnas mieguistumas, sunku susikaupti, jautrumas, bloga savijauta, raumenų skausmai ir sustingimas ir pykinimas ar vėmimas.

• Gerti per daug alkoholio

Vartojant daug alkoholio gali skaudėti pulsuojantį galvos skausmą.. Pulsuojantis galvos skausmas taip pat yra blogas per didelio alkoholio vartojimo poveikis. Alkoholis gali išplėsti ir sudirginti smegenų ir aplinkinių audinių kraujagysles, o tai gali sukelti galvos skausmą. Be galvos skausmo, galite jausti pykinimą, viduriavimą, silpnumą, apetito praradimą ir jautrumą šviesai, garsui ir judesiams. Ilgainiui ši būklė gali sukelti dėmesio ir atminties problemų.

• Migrena

Migrena yra pulsuojantis galvos skausmas, kuris dažniausiai pasireiškia vienoje galvos pusėje. Yra įvairių dalykų, kurie gali sukelti migreną, įskaitant stresą, stiprų triukšmą, tam tikrą maistą ar oro pokyčius. Ši būklė gali pasireikšti pakartotinai. Ne tik pulsuojantis galvos skausmas, bet ir kiti simptomai, kuriuos galite patirti sergant migrena, yra pykinimas ir vėmimas; jautrus šviesai, triukšmui ir kvapams; ir skausmas judant, kosint ar čiaudint.

• Sinusitas

Sinusitas gali sukelti pulsuojantį galvos skausmą. Sinusitas gali sukelti sinuso srities (mažų ertmių aplink nosį ir antakius) patinimą arba užsikimšimą, sukeliantį skausmą priekinėje galvos dalyje arba aplink nosį. Šis sinuso skausmas gali būti panašus į migreną su tvinkčiojančiu pojūčiu. Taip pat gali skaudėti veidą, ausis ar dantis.

• Pakaušio neuralgija

Pakaušio neuralgija yra smegenų pakaušio nervo uždegimas ir pažeidimas. Ši būklė gali sukelti deginimo ar tvinkčiojimo pojūtį, kuris prasideda nuo kaukolės pagrindo, o paskui plinta visoje galvos odoje. Kartais skausmas atsiranda ir už akies. Jei pulsuojantis galvos skausmas nesumažėja ar net paūmėja, kreipkitės į gydytoją dėl tinkamo gydymo. Jei turite daugiau klausimų apie pulsuojančius galvos skausmus, paklauskite gydytojo tiesiai SehatQ šeimos sveikatos programėlėje. Atsisiųskite dabar adresu „App Store“ ir „Google Play“. .