Peršalus organizmui dažnai atsiranda sloga. Šią būklę sukelia nosies takų dirginimas ar uždegimas. Yra įvairių būdų, kaip kovoti su sloga. Tačiau pirmiausia turėtumėte suprasti, kas sukelia slogą, kad galėtumėte imtis tinkamų gydymo veiksmų. 
Karšta arbata su imbiero ir citrinos griežinėliais gali padėti palengvinti slogos simptomus.Karštos arbatos gėrimas gali padėti nuo slogos simptomų. Kai geriate karštą arbatą, garai ir karštis padės atverti ir išlyginti jūsų kvėpavimo takus. Rinkitės arbatą su žolelių mišiniu, turinčiu priešuždegiminį ir antihistamininį poveikį, pavyzdžiui, imbiero, mėtų ar ramunėlių. Be slogos, gerklės arbatos taip pat gali padėti sumažinti gerklės skausmą. 
Dažnas rankų plovimas padės sustabdyti mikrobų plitimą Nieko negalite padaryti, kad išvengtumėte slogos. Tačiau norint sumažinti riziką susirgti sloga, galima imtis kelių veiksmų, vienas iš jų – palaikyti švarą. Švaros palaikymas yra labai svarbus siekiant sustabdyti mikrobų plitimą. Yra keletas paprastų veiksmų, kurių galite imtis norėdami sumažinti slogos riziką, įskaitant:
Slogos priežastys
Sloga gali pasirodyti kaip įvairių sveikatos sutrikimų simptomas. Sudirginimas ar uždegimas, atsirandantis nosies ertmėje, turi įtakos gleivių gamybai ir sukelia slogą. Šios sąlygos gali sukelti slogą:1. Alerginis rinitas
Tai labiausiai paplitęs tipas. Paleidimą dažniausiai sukelia dulkės, pelėsis ir kuokeliai. Charakteristikos rinitas tai sezoninis, tai reiškia, kad jis gali ateiti ir išeiti. Tačiau tam tikru metų laiku sąlygos gali būti blogesnės. Be to, ši būklė taip pat gali atsirasti dėl alergijos gyvūnams, pavyzdžiui, katėms ir šunims. Alergija maistui, pavyzdžiui, riešutams, vėžiagyviams, laktozei, glitimas, o kiaušiniai – gana dažni atvejai. Atsiradus alerginei reakcijai, organizmo imuninė sistema sureaguos išskirdama histamino medžiagas. Dėl to žmonės, kurie tai patiria, patirs slogą iki krūtinės spaudimo. Kai kurie kiti lydintys simptomai:- Ant odos atsiranda bėrimų
- Trumpi įkvėpimai
- Rijimo sunkumas
- Aukšto dažnio kvėpavimo garsai
- Apsivemti
- Patinęs liežuvis
- Galvos skausmas
2. Nealerginis rinitas
Gydytojai taip pat gali diagnozuoti kam nors nealerginį rinitą, jei atlikę daugybę tyrimų negali nustatyti, kas jį sukėlė. Šiuo atveju imuninė sistema nedalyvauja. Tai yra, sloga atsiranda, nes yra tam tikri veiksniai. Suprasti nealerginio rinito būklę nėra taip paprasta, kaip alerginio rinito. Štai kodėl ji dažnai klaidingai diagnozuojama dėl šios būklės. Be to, kai kurie dažni nealerginio rinito veiksniai:- Erzinantis aštrus kvapas
- Tam tikri maisto produktai
- Orų pokyčiai
- Cigarečių dūmai
3. Skausmingas rinitas
Tai nealerginio rinito rūšis, susijusi su valgymu. Pagrindinė ypatybė yra sloga arba daugiau gleivių, suvalgius tam tikrų maisto produktų. Pagrindinis veiksnys yra aštrus maistas. 1989 m. atliktas tyrimas parodė ryšį tarp aštraus maisto ir gleivių susidarymo žmonėms, turintiems skonio rinitas. Vyresnio amžiaus žmonės dažniau serga šio tipo rinitu. Kai kurios maisto rūšys, dažnai sukeliančios slogos reakciją žmonėms, sergantiems skonio rinitas yra:- Pipirai
- Česnakai
- kario padažas
- Salsa
- Čili padažas
- Čili milteliai
- Imbieras
- Natūralūs prieskoniai
4. Vazomotorinis rinitas
Terminas vazomotorinis šio tipo rinitas reiškia veiklą, susijusią su kraujagyslių išsiplėtimu. Būdingi požymiai yra užgulta ar sloga. Be to, gali atsirasti kitų simptomų, tokių kaip kosulys, veido spaudimas ir noras nuolat valyti gerklę. Rizikos veiksniai, taip pat susiję su šia būkle, yra nosies srities sužalojimas ir GERL. Šie simptomai gali būti nuolatiniai arba atsitiktiniai. Paprastai vazomotorinį rinitą sukelia:- Kvepalų ar kitokio aštraus kvapo kvapas
- Šaltas oras
- Dažų kvapas
- Oro slėgio pokyčiai
- Alkoholis
- Hormoniniai pokyčiai menstruacijų metu
- Šviesa per daug akinanti
- Emocinis stresas
5. Kombinuotas rinitas
Taip pat vadinama mišrus rinitas, Ši būklė atsiranda, kai žmogus serga ir alerginiu, ir nealerginiu rinitu. Tai yra, labai galima sloga ištisus metus. Tiesą sakant, tam tikrais sezonais simptomai pablogės. Be kitų simptomų, tokių kaip kvėpavimo sutrikimai, akyse taip pat jaučiamas niežulys, kuris linkęs ašaroti. Tai gali nutikti bet kuriuo metu, pavyzdžiui, kai esate šalia katės.6. Kitos priežastys
Kitos slogos priežastys:- Gripas
- Sinusitas
- Covid-19
- Cigarečių dūmai
- Nosies polipai
- Sausas oras
- Hormoniniai pokyčiai
- Churg-Strauss sindromas
- Kvėpavimo takų sincitinis virusas (RSV)
- stuburo skysčio nutekėjimas
- Granulomatozė su poliangitu
- Per didelis purškiamųjų dekongestantų vartojimas
- Vaistai, vartojami aukštam kraujospūdžiui, erekcijos sutrikimams, depresijai ir traukuliams gydyti
Kaip greitai atsikratyti slogos
Kaip susidoroti su sloga, reikia daryti ir prisitaikyti prie to, kas ją sukelia. Nepaisant to, yra keletas namų gynimo priemonių, kuriomis galite greitai atsikratyti slogos. Yra keletas būdų, kaip greitai susidoroti su sloga, įskaitant:1. Pasirūpinkite, kad kūnas būtų hidratuotas
Kūno hidratacija geriant daug skysčių yra veiksmingas būdas gydyti slogą. Šiuo metodu siekiama ploninti gleives sinusuose, kad būtų lengviau jas pašalinti. Turėtumėte vengti gėrimų, tokių kaip kava ir alkoholis, nes jie sukels dehidrataciją.2. Gerkite karštą arbatą
Karšta arbata su imbiero ir citrinos griežinėliais gali padėti palengvinti slogos simptomus.Karštos arbatos gėrimas gali padėti nuo slogos simptomų. Kai geriate karštą arbatą, garai ir karštis padės atverti ir išlyginti jūsų kvėpavimo takus. Rinkitės arbatą su žolelių mišiniu, turinčiu priešuždegiminį ir antihistamininį poveikį, pavyzdžiui, imbiero, mėtų ar ramunėlių. Be slogos, gerklės arbatos taip pat gali padėti sumažinti gerklės skausmą. 3. Karštų garų įkvėpimas
Kitas būdas kovoti su sloga – įkvėpti karšto vandens garų. Remiantis tyrimu, paskelbtu m Odontologijos ir medicinos mokslų žurnalas Karštų garų įkvėpimas gali padėti nuo gripo simptomų, tokių kaip sloga. Tyrime teigiama, kad įkvėpus karštų garų slogos simptomai palengvės greičiau. Norint taikyti šį metodą, reikia paruošti tik karštą vandenį, sumaišytą su tokiais ingredientais kaip žolelės ar eteriniai aliejai. Sumaišius, padėkite veidą ant karšto vandens indo ir įkvėpkite garų.4. Pamirkykite karštame vandenyje
Mirkant karštame vandenyje, jūsų nosis automatiškai įkvėps garus. Įkvėpimas iš karšto vandens, kurį naudojate maudymuisi, gali padėti nuo slogos simptomų. Be to, šis kovos su sloga būdas taip pat gali atpalaiduoti kūno raumenis ir padėti atsipalaiduoti.5. Aštrus maistas
Aštrus maistas iš tikrųjų gali pabloginti gripą. Tačiau tai yra vienas iš slogos gydymo būdų, kuris yra gana veiksmingas. Šiluma, kurią skleidžia aštrūs prieskoniai, tokie kaip kajeno pipirai, vasabis, pipirai ir imbieras, gali išplėsti kvėpavimo takus ir palengvinti sinusų problemas. Jei taikant aukščiau nurodytus metodus Jūsų būklė nepagerėja, o blogėja, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Tada gydytojas paskirs tinkamą gydymą, kad išspręstų jūsų problemą.6. Narkotikų vartojimas
Jei natūralūs vaistai nuo slogos nepadeda, gali būti, kad galite vartoti vaistus nuo slogos. Paprastai gydytojai skiria šiuos vaistus, kaip kovoti su sloga:- Nosies purškalas
- Dekongestantinis vaistas
- Kortikosteroidiniai vaistai
- Kortikosteroidų purškalas
- Antihistamininis purškalas
Ar galima išvengti slogos?
Dažnas rankų plovimas padės sustabdyti mikrobų plitimą Nieko negalite padaryti, kad išvengtumėte slogos. Tačiau norint sumažinti riziką susirgti sloga, galima imtis kelių veiksmų, vienas iš jų – palaikyti švarą. Švaros palaikymas yra labai svarbus siekiant sustabdyti mikrobų plitimą. Yra keletas paprastų veiksmų, kurių galite imtis norėdami sumažinti slogos riziką, įskaitant: - Reguliariai mankštinkitės
- Reguliariai plaukite rankas
- Valgyti sveiką maistą
- Laikykitės atstumo nuo žmonių, sergančių gripu
- Kosint ar čiaudint burną uždenkite vidine alkūnės puse, o ne rankas
- Nedelsdami išmeskite servetėlę, kurią naudojate nosies valymui
- Nuvalykite baldus naudodami dezinfekcinį purškiklį