5 paprasti būdai apsisaugoti nuo pienligės

Nėra nieko skausmingesnio už pienligę burnoje. Nors tai nėra rimta liga, opos gali sukelti diskomfortą kasdienėje veikloje, pavyzdžiui, valgant, valantis dantis ar kalbant. Opos yra nedideli pažeidimai arba opos, kurios dažniausiai atsiranda burnoje. Ši būklė gali atsirasti ant lūpų, dantenų ar liežuvio. Karštas maistas ar gėrimai gali pabloginti opos. Daugeliu atvejų pienligė yra nekenksminga ir praeina savaime maždaug per 2 savaites. Tačiau svarbu žinoti priežastis ir kaip gydyti opos.

Pienligės priežastys

Pėdos dažnai atsiranda dėl paprastų dalykų, pavyzdžiui, netyčia įkandus liežuvį ar valgant karštą maistą. Be to, yra kitų priežasčių, sukeliančių opų atsiradimą apskritai, įskaitant:

• Nesilaikoma dantų ir burnos higienos
• Sužalojimas valant dantis
• Breketų naudojimas
• Reakcijos į tam tikrus vaistus, tokius kaip beta blokatoriai
• Vitaminų ar folio rūgšties trūkumas.

Kai kurių šių ligų priežastys taip pat gali būti burnos opų priežastis:

• Grybelinė infekcija, kuriai būdingas baltų dėmių atsiradimas ant burnos, ypač ant liežuvio.
• Plokščioji kerpligė, kuri yra lėtinė būklė, sukelianti bėrimą burnoje.
• Gingivostomatitas, labai dažna vaikų infekcija. Šios opos ar opos atsiranda kartu su peršalimo ar gripo simptomais.
• Leukoplakija – būklė, kai burnoje atsiranda baltų arba pilkų dėmių, kurią dažniausiai sukelia rūkymas.
• Autoimuninė liga.
• Burnos vėžys.

Jei žmogus turi pienligę ir ji ateina ir praeina, gydytojas gali nustatyti pienligės priežastį, atlikdamas vizualinį tyrimą. Gydytojas taip pat gali atlikti kai kuriuos tyrimus, pvz., tampono mėginį arba kraujo tyrimą. Jei gydytojai įtaria, kad pienligė yra rimtos ligos pasekmė, jie greičiausiai atliks šios srities biopsiją, kad patikrintų vėžį ar kitas sveikatos problemas. [[Susijęs straipsnis]]

Kaip apsisaugoti nuo pienligės

Yra keletas būdų, kaip išvengti pienligės, kuriuos lengva padaryti, įskaitant:

1. Burnos higienos priežiūra ir palaikymas

Rūpinimasis burnos higiena ir jos palaikymas yra paprastas būdas apsisaugoti nuo pienligės, tačiau daugeliui žmonių jos trūksta žinant su šiuo vienu dalyku. Burnos higieną galima palaikyti šiais būdais:

• Kruopščiai valykite dantis du kartus per dieną ir įsitikinkite, kad naudojamas dantų šepetėlis yra minkštas, kokybiškas ir atitinka burnos formą.
• Išvalykite burną burnos skalavimo skysčiu, kuriame nėra kenksmingų medžiagų, kurios sukelia dirginimą.
• Naudokite dantų siūlą arba dantų siūlas išvalyti tarp dantų likusį maistą.

2. Palaikykite mitybą

Maistingo maisto valgymas gali būti vienas iš būdų išvengti opų, pavyzdžiui:

• Turėkite pakankamai mitybos kiekvieną dieną

Būtinai valgykite maistą, kuriame yra B grupės vitaminų arba folio rūgšties, B6 ir B12; pavyzdžiui, brokoliai, špinatai, šparagai, pupelės, burokėliai, jautienos kepenėlės ir paprikos. Be maisto, galite padidinti B grupės vitaminų suvartojimą iš papildų.

• Venkite tam tikrų maisto produktų

Jei opos anksčiau atsirado dėl rūgštaus ir aštraus maisto, tuomet turite apriboti abiejų rūšių maisto produktų vartojimą.

• Būkite atsargūs valgydami

Venkite valgyti paskubomis, ypač valgydami kalbėdami. Juo siekiama, kad lūpos ar liežuvis nebūtų sukandę ir nesukeltų opų.

• Įsitikinkite, kad išliksite hidratuotas

Laikykite savo kūną hidratuotą gerdami daug vandens ir kitų skysčių.

3. Venkite burnos džiūvimo

Burnos džiūvimas gali sukelti opų. Norėdami apsisaugoti nuo pienligės, atlikite toliau pateiktą burnos džiūvimo gydymą.

• Kramtykite gumą be cukraus, kad paskatintumėte seilių gamybą.
• Apribokite kofeino suvartojimą ir mesti rūkyti.
• Naudokite specialų burnos skalavimo skystį, skirtą burnos džiūvimui
• Kvėpuokite per nosį, o ne per burną.
• Venkite maisto ir gėrimų, kuriuose yra daug cukraus ar rūgšties.

4. Venkite streso

Nenuvertinkite streso, nes ši būklė gali paskatinti opos pasikartoti. Jei dėl streso atsiranda opos burnoje, imkitės priemonių stresui sumažinti, pavyzdžiui, mankštinkitės, atsipalaiduokite ir medituokite.

5. Reguliariai tikrinkite pas odontologą

Net jei neturite jokių nusiskundimų dėl burnos ir dantų, vis tiek verta reguliariai tikrintis pas odontologą bent kas 6 mėnesius. Jei yra dantenų sutrikimų, dantų ėduonies ar rimtesnių ligų, gydytojai gali anksti juos nustatyti. Nepamirškite taikyti kai kurių aukščiau aprašytų būdų apsisaugoti nuo pienligės. Tikimės, kad tai naudinga!