Disko metimas – tai atletiška sporto šaka, kuri žaidžiama numetant diską ar diską kuo toliau numatytu ratu. Kaip mesti diską negalima atsitiktinai. Yra keturi pagrindiniai etapai, kuriuos reikia įvaldyti, kad žaidėjas atliktų gerą metimą.
Šioje sporto šakoje nuolat varžomasi įvairiuose sporto renginiuose tiek nacionaliniu, tiek tarptautiniu mastu. Toliau pateikiamas papildomas disko metimo paaiškinimas, kurį turite žinoti.
Disko metimo pagrindai
Norint gerai mesti diską, reikia atsižvelgti į keturis pagrindinius metodus, būtent:1. Disko laikymo technika
Norėdami suimti diską, padėkite nykštį ant disko paviršiaus, o kitus keturis pirštus uždėkite ant disko krašto. Šių keturių pirštų išplėtimas turi būti tolygus, o likusieji diskai bus laikomi arčiausiai pirštų galiukų esančiomis jungtimis. Norėdami įsitikinti, ar tinkamai laikote diską, atlikite testą siūbuodami ranką pirmyn ir atgal kaip švytuoklę. Jei diskas neatsikabina, net jei jo negriebiate per stipriai, greičiausiai padarėte tinkamą techniką. Nes naudojant tinkamą techniką, išcentrinė jėga disko apskritime padės diskui išlikti savo vietoje.2. Nutaikymo technika
Dabar, kai galite tinkamai laikyti diską, laikas pasiruošti, kad nutaikytų savo metimą tokiu būdu.- Laikykite savo kūną vertikaliai, kairiuoju pečiu nukreiptu į tikslinį tašką.
- Ištieskite kojas pečių plotyje.
- Padėkite kelius šiek tiek sulenktus
- Laikykite diską priekyje delnais žemyn.
- Ranka, nelaikanti disko, laiko diską iš apačios, kad diskas nenukristų.
3. Metimo paruošimo technika
Kai nutaikysite, laikas mesti diską. Prieš metimą disko metikai dažniausiai daro kūno pasukimus, linguodami rankomis pusantro karto. Šis raundas žinomas kaip absorbcija. Štai kaip.- Pasukite diską laikančią ranką atgal delnu žemyn.
- Kai nugaros siūbavimas pasiekia didžiausią tašką, pasukite ranką atgal į priekį.
- Darant šias sūpynes patariama pasukti klubus ir stumti kūną dešine koja, kad būtų galima sukaupti maksimalią galią.
4. Disko metimo technika
Sukaupus jėgas spiningu, metas mesti diską. Įsitikinkite, kad jūsų rankos yra tinkamu kampu į taikinį, kai diskas paleidžiamas iš jūsų rankenos. Norėdami atlaisvinti diską iš rankenos, turite jį šiek tiek paspausti žemyn, kad ašis suktųsi aplink rodomąjį pirštą. Kuo stabilesnis apsisukimų skaičius, tuo diskas bus stabilesnis metant.Disko metimo taisyklės
Disko metimo taisyklės iš tikrųjų gana paprastos. Sportininkai turi mesti diską kiek įmanoma toliau, kol jis neišeina už numatyto rato. Vyrų skaičiuje mestas diskas sveria 2 kg, skersmuo 22 cm. Tuo tarpu moterų skaičiuje naudojamas diskas sveria 1 kg, skersmuo 18 cm. Apskritimas, kuris tampa metimo zona, yra 2,5 metro skersmens. Kad metimai būtų skaičiuojami, sportininkai turi laikytis šių taisyklių:- Mesdami diską sportininkai neturi palikti rato. Laimi tas sportininkas, kuris numeta toliausiai.
- Sportininkas neturi palikti metimo zonos, kol diskas nenusileido ir nėra pažymėtas komisijos aikštėje.
Prieš metimą sportininkai paprastai apsisuka pusantro karto prieš atleisdami diską.