Būti optimistu pasirodo labai pelninga. Šis požiūris ne tik gali palaikyti psichinę sveikatą, bet ir naudingas fizinei sveikatai. Tyrimas netgi įrodo, kad optimizmas gali pailginti žmogaus gyvenimą. 
Optimistiškai nusiteikę žmonės linkę turėti sveikų įpročių Vis dėlto to paties tyrimo duomenimis, psichologai tiria ir optimistiškų žmonių įpročius. Akivaizdu, kad tie, kurie nusiteikę optimistiškai, turi sveikų įpročių. Tyrimo metu mokslininkai pastebėjo, kad optimistiški žmonės nerūko ir vengia piktnaudžiauti alkoholiu. Jie taip pat turi gerą miego kokybę. Be to, jie taip pat valgo daugiau daržovių ir vaisių.
8 optimizmo privalumai psichinei ir fizinei sveikatai
Optimizmas yra psichinis požiūris, kuriam būdinga viltis ir pasitikėjimas sprendžiant visas gyvenimo problemas. Tie, kurie nusiteikę optimistiškai, linkę tikėti, kad atsitiks geri dalykai. Atsikratykite savyje pesimizmo ir atpažinkite įvairias optimizmo naudą šiam gyvenimui.1. Palaikykite fizinę sveikatą
Keletas tyrimų parodė, kad optimizmas gali sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką net 50 procentų. Be to, buvimas optimistu taip pat gali padidinti vėžiu sergančių pacientų išgyvenamumą. Ir atvirkščiai, pesimistiški žmonės labiau rizikuoja užsikrėsti infekcinėmis ligomis.2. Sumažinti stresą
Jei dažnai patiriate stresą, stenkitės būti optimistiškesnis žmogus. Nes žmonės, nusiteikę optimistiškai, labiau pasitikės savimi ir įžvelgs savyje potencialą. Šie veiksniai verčia optimistiškai nusiteikusius žmones labiau rizikuoti ir sukurti teigiamą atmosferą savo gyvenime. Taigi stresą galima įveikti.3. Prailginkite gyvenimą
Galbūt sunku patikėti optimizmo privalumais, bet tyrimas įrodė, kad buvimas optimistu gali pailginti gyvenimą. Tyrimo metu 34 dalyviai, kurie buvo beisbolo atletai, gyvena ilgiau, nes buvo optimistiškai nusiteikę. Maža to, optimistiškai į savo ligą žiūrintys vėžiu sergantys pacientai gali gyventi ilgiau nei kiti pesimistiškai savo sveikatos būklę vertinantys pacientai. Tačiau vis dar reikia atlikti tolesnius tyrimus, kad būtų įrodyta šio optimistinio modelio nauda.4. Padidinkite užsispyrimą
Tie, kurie nusiteikę optimistiškai, lengvai nepasiduos. Jie stengsis pasiekti sėkmės. Štai kodėl optimistiški žmonės gali padidinti savo atkaklumą siekiant tikslo, palyginti su pesimistiškais žmonėmis.5. Didinkite supratimą apie ligas
Tyrimo metu psichologai nustatė, kad optimistiškai nusiteikę žmonės gerai supranta ligas. Pavyzdžiui, optimistiškai nusiteikę tyrimo dalyviai geriau žinojo, kaip ir kodėl gali ištikti širdies priepuoliai. Jie taip pat geriau žino, kad alkoholio vartojimas, rūkymas ir stresas gali padidinti širdies priepuolio riziką. Būdami optimistiški, tikimasi, kad galėsite geriau palaikyti savo sveikatą, kad išvengtumėte įvairių ligų.6. Būkite linkę turėti sveikų įpročių
Optimistiškai nusiteikę žmonės linkę turėti sveikų įpročių Vis dėlto to paties tyrimo duomenimis, psichologai tiria ir optimistiškų žmonių įpročius. Akivaizdu, kad tie, kurie nusiteikę optimistiškai, turi sveikų įpročių. Tyrimo metu mokslininkai pastebėjo, kad optimistiški žmonės nerūko ir vengia piktnaudžiauti alkoholiu. Jie taip pat turi gerą miego kokybę. Be to, jie taip pat valgo daugiau daržovių ir vaisių. 7. Geba gerai spręsti problemas
Kad ir koks optimistas bebūtumėte, gyvenime kils problemų ir kliūčių. Tačiau atminkite, kad tie, kurie nusiteikę optimistiškai, geriau įveikia savo gyvenimo problemas. Tyrimas rodo, kad optimizmas gali priversti žmogų rasti veiksmingų sprendimų savo problemoms įveikti. Optimistiški žmonės linkę naudoti šį metodą sužadėtuvių įveikimas (anksti susidūrė su problema ir ieškojo būdų, kaip sumažinti jos sunkumą). Pavyzdžiui, tyrime dalyvaujantys vėžiu sergantys pacientai praleistų valandas skaitydami žurnalus ir gydymo galimybes. Be to, jie kreipsis į gydytojus ir sveikatos ekspertus, kad gautų atsakymus apie savo ligas.8. Geresnis socialinis gyvenimas
Optimizmo prigimtis labai patinka mus supantiems žmonėms. Tyrimai patvirtino, kad optimizmo nauda gali būti susirasti daugiau draugų ir sumažinti neigiamą socialinę sąveiką. Be to, manoma, kad optimistiški žmonės geriau palaiko santykius su kitais žmonėmis. [[Susijęs straipsnis]]Ar tavyje yra optimisto savybių?
Suvokę įvairius optimisto pranašumus, turėtumėte žinoti ir optimistiško žmogaus savybes. Ar atitikote optimisto kriterijus?- Jausmas, kad ateityje atsitiks gerų dalykų
- Visada tikėkite, kad jūsų verslas baigsis gerai
- Visada būkite įsitikinę, kad susidursite su visomis gyvenimo problemomis
- Tikėkite, kad jūsų ateitis bus šviesi
- Blogoje situacijoje visada įžvelgti teigiamą pusę
- Matyti kliūtis ir problemas kaip galimybes mokytis
- Visada jauskitės dėkingi už gerus dalykus gyvenime
- Visada stenkitės kiek įmanoma daugiau, kad pasiektumėte gerų savo sunkaus darbo rezultatų
- Turėkite teigiamą požiūrį į save ir kitus
- Priimkite atsakomybę už padarytas klaidas.