Ankstyva menopauzė yra menopauzė, kuri atsiranda iki 45 metų amžiaus. Pati menopauzė yra menstruacijų nutraukimo 12 mėnesių ar ilgiau procesas, kuris atsiranda dėl to, kad organizmas nustoja gaminti kiaušinėlius. Kitaip tariant, įžengus į šį laikotarpį, moteris nebegali pastoti. Paprastai menopauzė atsiranda sulaukus 45–55 metų. Yra keletas dalykų, kurie gali sukelti ankstyvą menopauzę, įskaitant autoimunines ligas, rūkymo įpročius, skydliaukės sutrikimus, šalutinį chemoterapijos ar spindulinės terapijos poveikį ir chromosomų anomalijas. Kadangi ankstyva menopauzė turi įtakos kiaušinėlių gamybai, moterys, patyrusios ją, turės vaisingumo problemų. Be to, ši būklė taip pat gali padidinti asmens riziką susirgti kitomis sveikatos problemomis, tokiomis kaip osteoporozė ir širdies ligos.
Užkirsti kelią priešlaikinei menopauzei
Štai kaip apsisaugoti nuo priešlaikinės menopauzės:1. Savo rizikos veiksnių žinojimas
Menopauzė yra normalus dalykas, kuris nutinka kiekvienai moteriai ir yra natūralaus senėjimo proceso dalis. Tuo tarpu ankstyva menopauzė gali atsirasti dėl sveikatos problemų ar kitų rizikos veiksnių. Taigi, norėdami to išvengti, turite atpažinti šiuos rizikos veiksnius. Jei turite vieną iš jų, laikas ieškoti gydymo ar kitų sprendimų, kad poveikis neišplistų toliau, įskaitant reprodukcinius organus ir sukeldamas ankstyvą menopauzę. Keletas veiksnių, galinčių padidinti moters ankstyvos menopauzės riziką, yra genetiniai sutrikimai, šeimos istorija, chromosomų sutrikimai, tokie kaip Turnerio sindromas, nepakankamas svoris arba nutukimas, ilgas rūkymas, chemoterapija ar spindulinė terapija, autoimuninės ligos. , ir epilepsija.2. Sportuokite, bet nepersistenkite
Pratimai yra vienas geriausių būdų atidėti perimenopauzę. Perimenopauzė yra laikotarpis, kurį moterys išgyvena prieš prasidedant menopauzei, tačiau menopauzės simptomai jau jaučiami. Reguliariai atliekami pratimai gali padėti sureguliuoti hormonų pusiausvyrą ir palaikyti riebalų kiekį organizme, kad sumažėtų menstruacijų sutrikimų ar kitų su šiomis ligomis susijusių ligų tikimybė. Tačiau atminkite, kad nors tai daryti yra gerai, mankštintis negalima per daug. Nes tai iš tikrųjų gali sukelti hormonų disbalansą, dėl kurio atsiranda nereguliarus ovuliacija ir galimi hormonų trūkumai.3. Nedelsiant mesti rūkyti
Rūkymas yra viena iš pagrindinių priešlaikinės menopauzės priežasčių. Cigarečių cheminės medžiagos, tokios kaip nikotinas, ciandia ir anglies monoksidas, gali pagreitinti kiaušinių praradimą. Kai kiaušiniai miršta, jie negali atsinaujinti arba būti pakeisti. Rūkančioms moterims menopauzė prasidės nuo vienerių iki ketverių metų anksčiau nei nerūkančioms.4. Reguliariai sumažinkite arba nustokite vartoti alkoholį
Per didelis alkoholio vartojimas gali sukelti menopauzės rizikos veiksnių. Per didelis alkoholio ir kofeino vartojimas yra susijęs su vaisingumo sumažėjimu. Todėl kiekvieną savaitę apribokite cigarečių ir alkoholio vartojimą.5. Išlaikykite svorį
Estrogenas, moteriškas lytinis hormonas, turintis įtakos mėnesinėms ir moterų vaisingumui, yra kaupiamas riebaliniame audinyje. Kai riebalų kiekis organizme yra per didelis arba per mažas, estrogenų lygis bus nesubalansuotas. Ši būklė gali sukelti kiaušidžių nepakankamumą. Kiaušidės yra kiaušidės. Šiame organe kiaušinėliai gaminami kiekvieną mėnesį. Kai pažeidžiama kiaušidžių funkcija ar net nepavyksta, kiaušinių gamyba gali sustoti ir sukelti priešlaikinę menopauzę. [[Susijęs straipsnis]]Kokią įtaką organizmui turės priešlaikinė menopauzė?
Paprastai ankstyva menopauzė siejama tik su moters vaisingumo praradimu greičiau, nei turėtų būti. Tačiau ši sąlyga iš tikrųjų gali padidinti kitų sveikatos problemų, apie kurias taip pat turite žinoti, riziką. Esant normalioms sąlygoms, hormonas estrogenas, kurio skaičius moterims, sergančioms priešlaikine menopauze, nėra subalansuotas, padeda padidinti gerojo cholesterolio (DTL) kiekį ir sumažinti blogojo cholesterolio (MTL) kiekį. Šis hormonas taip pat išlaikys sklandų kraujotaką ir užkirs kelią kaulų kalcifikacijai. Kai estrogenų lygis yra nesubalansuotas arba mažesnis nei įprastai, didesnė rizika kyla šioms ligoms:- Širdies liga
- Osteoporozė
- Depresija
- Demencija
- Mirtis jauname amžiuje