4 maisto produktai, sukeliantys prostatos vėžį, kurių vyrai turėtų vengti

Įtariama, kad daugelis maisto produktų yra prostatos problemų priežastis. Tiesą sakant, dažniausia prostatos ligų priežastis yra senėjimas. Tačiau prostatos sutrikimų, tokių kaip gerybinis prostatos padidėjimas iki prostatos vėžio, rizika bus dar didesnė, jei nekreipsite dėmesio į savo mitybą. Kokie maisto produktai gali padidinti prostatos ligų atsiradimą? Čia yra daugiau informacijos. [[Susijęs straipsnis]]

Maisto produktai, didinantys prostatos vėžio riziką

Netinkamo maisto pasirinkimas gali sukelti prostatos sutrikimus, įskaitant prostatos vėžį. Todėl patartina vengti šių maisto produktų, ypač 50 metų ir vyresniems:

1. Pienas ir jo perdirbti produktai

Pienas ir jo perdirbti produktai, remiantis tyrimu, kurį paskelbė Mitybos žurnalas 2012 metais gali padidinti vyrų prostatos vėžio riziką. Tiesą sakant, tai taikoma ir neriebiam pienui. Kai kurie pieno produktai ir jų produktai, kurių reikėtų vengti, siekiant sumažinti prostatos vėžio riziką, yra šie:

• Didelio riebumo sūris
• Didelio riebumo jogurtas
• Ledai
• Sviestas
• Sūrio kremas

Karvės pieną galite pakeisti sveikesniu augalinės kilmės pienu, pavyzdžiui, sojos pienu ar migdolų pienu. Tačiau ryšys tarp pieno ir padidėjusios prostatos vėžio rizikos vis dar reikalauja tolesnių tyrimų. Tačiau nieko blogo, jei pradėsite riboti pieno ir jo perdirbtų produktų vartojimą.

2. Raudona mėsa

Teigiama, kad maisto produktai, didinantys prostatos vėžio atsiradimo riziką, yra mėsa, ypač raudona mėsa. Nors joje yra organizmui naudingų baltymų, raudonoje mėsoje taip pat yra kancerogeninių komponentų, vadinamų heterocikliniai aminai (HCA). Pasaulinės sveikatos organizacijos PSO teigimu, raudonoje mėsoje esantys HCA komponentai gali sukelti prostatos vėžį. HCA susidaro mėsai kepant aukštoje temperatūroje, pavyzdžiui, kepant. Štai kodėl turėtumėte vengti arba bent jau apriboti raudonos mėsos, įskaitant perdirbtą mėsą, vartojimą, pavyzdžiui:

• Jautiena
• Kiauliena
• Mėsos kukuliai
• Dešra

PSO paaiškinimas apie mėsos pavojų prostatai remiasi turimais moksliniais įrodymais. Tačiau mokslinių įrodymų vis dar yra nedaug, todėl norint juos patvirtinti, reikia atlikti tolesnius tyrimus. Vietoj raudonos mėsos, norint palaikyti prostatos sveikatą, rekomenduojami keli baltymų šaltiniai, būtent:

• Vištiena be odos
• Tunas
• Lašiša
• sardinės
• Riešutai

3. Maisto produktuose yra sočiųjų riebalų

Maisto produktai, kuriuose yra daug sočiųjų riebalų, jau seniai siejami su širdies ligų rizika. Tačiau tokio tipo maistas taip pat gali būti prostatos vėžio rizikos veiksnys. 2012 m. atliktas tyrimas parodė, kad maisto produktai, kurių sudėtyje yra sočiųjų riebalų rūgščių, gali paskatinti prostatos vėžio stadijų padidėjimą. Tai reiškia, kad maisto produktuose yra sočiųjų riebalų, o tai gali pabloginti jūsų patiriamą vėžį. Tyrimas nerado vėžio, kuris vis dar buvo ankstyvosiose stadijose, rizikos. Maisto produktai, kuriuose yra sočiųjų riebalų, yra šie:

• Mėsa
• Pieno produktai
• Keptas maistas
• Perdirbti maisto produktai

4. Alkoholis

Ar mėgsti gerti alkoholinius gėrimus? Jei taip, nuo šiol turėtumėte vengti šių gėrimų, jei nenorite patirti prostatos problemų, tokių kaip vėžys ar gerybinis prostatos padidėjimas. Priežastis ta, kad paskelbtas tyrimas Amerikos vėžio draugijos žurnalai nustatyta, kad vyrai, kurie išgeria daugiau nei 50 gramų alkoholio per dieną ir geria daugiau nei 5 kartus per savaitę, labiau rizikuoja susirgti prostatos vėžiu. Vietoj alkoholio turėtumėte daugiau vartoti kitų sveikų gėrimų, tokių kaip:

• Vanduo
• Vaisių sultys
• Arbata
• Kava

[[Susijęs straipsnis]]

Kitos prostatos skausmo priežastys

Maistas iš tiesų gali sukelti prostatos sutrikimus, bet ne kaip pagrindinė priežastis. Prostatos vėžio ar kitų sutrikimų, tokių kaip prostatos uždegimas (prostatitas), priežastį taip pat įtakoja daugybė kitų veiksnių, tokių kaip:

• Rūkyti
• Sėdi per ilgai
• tingiu sportuoti

Trys pirmiau minėti įpročiai yra prostatos tabu, kurių taip pat turėtumėte vengti, jei nenorite, kad ši spermą gaminanti liauka susirgtų. [[Susijęs straipsnis]]

Pastabos iš SehatQ

Vengdami pirmiau minėtų prostatą sukeliančių maisto produktų ir vadovaudamiesi kitokiu sveiku gyvenimo būdu, pavyzdžiui, nerūkydami ir reguliariai mankštindamiesi, sumažinate prostatos sutrikimų, galinčių turėti neigiamą poveikį organizmui, riziką. Nedvejokite paklausk gydytojo apie sveiką gyvenimo būdą siekiant išvengti prostatos ligų SehatQ šeimos sveikatos programoje. Atsisiųskite dabar adresu „App Store“ ir „Google Play“..