8 maldos nauda kūno ir proto sveikatai

Islamo šalininkams malda yra garbinimo veikla, kuri privaloma 5 kartus per dieną. Be dvasinės vertės ir artumo Kūrėjui, pasirodo, kad maldos nauda yra naudinga ir sveikatai. Ši esminė pareiga musulmonams taip pat nėra apsunkinta, nes jei fiziniai apribojimai neleidžia melstis stovint, melstis sėdint ar gulint taip pat yra leistina.

Maldos nauda sveikatai

Kai kurie maldos judėjimo privalumai sveikatai yra šie:

1. Naudinga virškinimo sistemai

Pirmojo maldos judesio nauda yra naudinga virškinimo sistemai. Ryte, kai skrandis dar tuščias, musulmonai meldžiasi aušros 2 rakų maldą. Tuo tarpu po vakarienės atliekamos maldos apima Isha maldą su 4 raka. Malda gali pagerinti kepenų veiklą, atpalaiduoti storąją žarną ir padėti pagerinti žarnyno veiklą.

2. Sklandi kraujotaka

Nusilenkusi padėtis padės pagerinti kraujotaką smegenyse.Pirmasis maldos judesys, būtent Takbiras, atliekamas stovint, o tai taip pat padidina kraujotaką liemens link. Išskyrus Takbirą, moksliniu požiūriu nusilenkimo nauda sveikatai yra padėti kraujui tekėti į smegenis, nes galva yra žemiau nei širdis.

3. Priverskite kūną atsipalaiduoti

Kitas maldos pranašumas yra sėdint arba tasyahud. Sėdint tarp dviejų nusilenkimų arba sėdint tahiyat, šlaunys, keliai, stuburas ir sąnariai yra tokioje padėtyje, kuri atpalaiduoja visą kūną. Spaudimas, kuris jaučiamas sėdint, bus jaučiamas kaip masažas, priverčiantis kūną atsipalaiduoti.

4. Sąnarių judėjimas

Maldos privalumai negali būti atskirti nuo sąnarių judėjimo atliekant kiekvieną maldos poziciją. Kai sąnariai juda ir remiasi vienas į kitą, visame kūne tekės maistinės medžiagos ir deguonis. Tai gali sumažinti riziką patirti sąnarių skausmą, artritą (artritą), iki paralyžiaus.

5. Gera laikysena

Ilgainiui bloga laikysena gali sukelti kitas ligas. Štai kodėl maldos judėjimo pranašumai, kurie taip pat yra svarbūs, yra tai, kad kūno laikysena būtų idealesnė. Stovėjimo padėtis Takbir metu pagerina laikyseną. Kūno padėtis turi būti tikrai vertikali ir labai gerai žinoti, kaip išlaikyti kūno svorį. Be to, maldos judesiai atliekami kelis kartus per dieną, kad laikysena būtų treniruojama tiesesnė.

6. Kūno tempimas

Lenkiantis kūnas išsitempia.Vieną iš maldos už sveikatą privalumų galima gauti ir tada, kai lenkiamasi arba kai nugara sulenkta 90 laipsnių kampu. Rukuk judesio pranašumas yra tas, kad kūnas gali pasitempti, bet nepersistengti. Nugara, šlaunys ir blauzdos ištempiami, tuo pačiu didinant kraujotaką.

7. Kontroliuokite pilvo raumenis

Nusilenkimo maldos metu nauda taip pat padeda kūnui kontroliuoti pilvo raumenis, kad jie per daug neišsiplečia. Jei tai daroma nuolat, nesuvokiant nusilenkimo judesio, gali sustiprėti pilvo raumenys.

8. Psichologinė terapija

Paskutinis maldos judėjimo naudos taškas šiek tiek skiriasi nuo fizinės naudos, bet labiau nuo psichologinės. Malda – tai psichologinės terapijos forma, padedanti nuraminti sielą ir paleisti naštą. Yra švelnus judesys, harmonija, o taip pat ir kiekvieno maldos judesio koordinacija nuo pradžios iki pabaigos. Netgi tokie judesiai kaip nusilenkimas, dėl kurių kraujas sklandžiau patenka į smegenis, taip pat teigiamai veikia atmintį, susikaupimą ir kitus pažinimo gebėjimus. [[susijęs straipsnis]] Ne mažiau svarbus dalykas nei maldos atlikimas yra švaros palaikymas. Prieš melsdamasis musulmonas turi išgerti apsivalymo vandens. Judesiai labai išsamūs, pradedant nuo rankų, veido, ausų, nosies, pėdų plovimo. Tai yra, maldos judėjimo nauda yra labai naudinga sveikatai ir apskritai kūno švarai. Tačiau, žinoma, malda turi būti atliekama iškilmingai ir neskubant, kad būtų galima gauti dvasinės ir fizinės jos judesių naudos.