Kas yra romas ir jo nauda sveikatai?

Turguje galima rasti įvairių alkoholinių gėrimų. Pradedant nuo alaus, vyno, vynas, viskio, degtinė, iki romo. Taip, romas gali būti vienas iš alkoholinių gėrimų, kurio pavadinimas kai kuriems žmonėms vis dar svetimas ausiai. Taigi, kas yra romas? Nagi, sužinokite daugiau apie romą ir romo gėrimų naudą sveikatai.

Kas yra romas?

Romas yra alkoholinių gėrimų rūšis, pagaminta iš fermentuotų cukranendrių sulčių, dar vadinamų melasa, kuri yra fermentuojama. Alkoholio kiekis rome siekia net 40-60 proc. Romas yra vienas iš tradicinių Karibų jūros gėrimų, kuris, kaip manoma, egzistavo tūkstančius metų. Šiandien romą plačiai gamina ir vartoja žmonės visame pasaulyje. Ne tik geriamas tiesiogiai, romas taip pat gali būti naudojamas kaip įvairių gėrimų ir maisto produktų mišinys. Pavyzdžiui, kokteiliuose, leduose, pyraguose, prie gėrimų ar kitų saldžių maisto produktų.

Kokios yra romo rūšys?

Paprastai romas susideda iš įvairių rūšių, priklausomai nuo to, kaip jis pagamintas. Tačiau gana gerai žinomos romo rūšys yra baltas romas ir juodasis (tamsusis) romas. Baltasis romas paprastai turi mažesnį alkoholio kiekį nei juodasis romas. Be to, aromatas, tekstūra ir skonis taip pat lengvesni nei juodojo romo. Nepriklausomai nuo tipo, baltojo ar juodojo romo, abu gali būti naudojami kaip maisto ar gėrimų mišinys.

Maistinių medžiagų kiekis rome

Net 100 gramų romo gali būti:
  • 66,6 g vandens
  • 231 kcal
  • 0,12 mg geležies
  • 2 mg kalio
  • 1 mg natrio
  • 0,07 mg cinko
  • 0,02 mg mangano
  • 0,01 mg tiamino
  • 33,4 g etilo alkoholio
Romas visiškai neturi angliavandenių ar riebalų. Energija rome gaunama iš alkoholio kiekio. Stebint romo kiekį, iš tikrųjų šis alkoholinis gėrimas gali suteikti įvairių netikėtų naudos sveikatai. Taip pat skaitykite: Alkoholiniai gėrimai yra naudingi organizmui, jei tik jo nėra per daug

Kokia yra romo gėrimo nauda sveikatai?

Sužinoję, kas yra romas, dabar pats laikas ištirti romo naudą sveikatai. Tačiau atminkite, kad romo naudai sveikatai vis tiek gali prireikti tolesnių tyrimų, siekiant nustatyti jo veiksmingumą. Taigi įsitikinkite, kad vartojate jį protingu kiekiu, o ne per daug. Jei reikia, jums nepakenktų pirmiausia pasikonsultuoti su gydytoju. Štai visa romo nauda sveikatai:

1. Palengvinkite gripo simptomus

Viena iš romo naudos sveikatai, kurios daugelis žmonių nežino, yra ta, kad jis apsaugo nuo peršalimo. Manoma, kad alkoholyje esantis antimikrobinis preparatas karštai veikia organizmą, todėl nosyje esantis skystis, kuris užkemša kvėpavimą, gali sumažėti ir išeiti iš nosies.

2. Veikia kaip antiseptikas

Romas taip pat naudingas kaip antiseptikas. Galite naudoti romą, kad išvalytumėte odos pjūvius. Antimikrobinis alkoholio kiekis gali padėti užkirsti kelią bakterijų augimui žaizdoje.

3. Sumažinkite raumenų skausmą

Vidutinis romo kiekis gali padėti sumažinti raumenų skausmą (protarpinį šlubavimą). Be to, romas taip pat padeda išvengti osteoporozės rizikos, nes romas gali padidinti kaulų mineralų tankį.

4. Sveika širdis

Kita romo nauda sveikatai yra širdies sveikata. Saikingas romo vartojimas gali padėti išvengti žmogaus kūno arterijų užsikimšimo. Romas taip pat gali veikti kaip kraujo skiediklis, tuo pačiu didindamas gerojo cholesterolio (DTL) kiekį organizme. Taip galima sumažinti širdies priepuolio riziką.

5. Užkirsti kelią Alzheimerio ligai ir demencijai

Romo nauda gali užkirsti kelią Alzheimerio ligai ir demencijai. Tačiau šią naudą galima gauti, jei vartojate jį protingai, tai yra 1 uncija per dieną.

6. Prailginkite gyvenimą

Kita romo nauda sveikatai yra gyvenimo trukmės pailginimas. Manoma, kad vartojant rekomenduojamą romo dozę, gyvenimo trukmė pailgėja 2–5 metais. Taip yra dėl romo esančio priešuždegiminio poveikio. Manoma, kad be minėtų romo gėrimų naudos sveikatai, romas taip pat didina imunitetą, užkerta kelią artritui (artritui), mažina tulžies akmenų riziką, kontroliuoja diabeto simptomus ir palaiko psichinę būklę.

Šalutinio poveikio rizika geriant per daug romo

Atsižvelgiant į tai, koks romas yra alkoholinių gėrimų rūšis, įsitikinkite, kad vartojate jį protingai. Ypač jei romas naudojamas kaip mišrus ingredientas gaminant maistą ar gėrimus. Priežastis, kaip ir kitų rūšių alkoholiniai gėrimai, romas gali pakenkti jūsų sveikatai, ypač vartojant per daug arba ilgą laiką. Kai kurie pavojai sveikatai, kurie gali kilti vartojant per daug romo, yra šie:
  • Pykinimas ir vėmimas
  • Viduriavimas
  • Virškinimo sutrikimai
  • Dehidratacija
  • Širdies pažeidimas
  • Centrinės nervų sistemos pažeidimas
Rekomenduojama alkoholio vartojimo riba – 1 stiklinė per dieną arba apie 150 ml. Tyrimų duomenimis, suaugę vyrai ir moterys neturėtų suvartoti daugiau nei keturiolikos vienetų alkoholio per savaitę. Taip pat negalima išgerti keturiolikos vienetų alkoholio iš karto per vieną dieną. Vienas romo vienetas, kuriame alkoholio yra iki 40–60 procentų, prilygsta 25 ml. Taip pat skaitykite: Simptomai, skiriantys alergiją alkoholiui ir alkoholio netoleravimą

Pranešimas iš SehatQ

Atpažindami, kas yra romas, ir stebėdami romo gėrimo naudą, suprasite jo naudą sveikatai. Tačiau atminkite, kad romą vartojate protingai. Galite pasikonsultuoti su gydytoju, kad išsiaiškintumėte, koks yra teisingas ir pagrįstas romo suvartojimo kiekis, atsižvelgiant į jūsų sveikatos būklę. Jei norite tiesiogiai kreiptis į gydytoją, galite pokalbių gydytojas SehatQ šeimos sveikatos programėlėje.

Atsisiųskite programą dabar „Google Play“ ir „Apple Store“.