Kramtyti saldainius smagu ne tik skonio, bet ir kramtomosios tekstūros prasme. Be to, daugelis žmonių kramtydami gumą veiklos metu jaučiasi labiau susikaupę. Deja, daugumoje kramtomosios gumos yra pakankamai daug cukraus, todėl, jei valgote per dažnai, galite susirgti diabetu. Taigi ar yra kita alternatyva įprastai kramtomajai gumai? Taip, guma be cukraus. [[Susijęs straipsnis]]
Kuo naudinga guma be cukraus?
Becukrė guma – tai gumos rūšis, kurioje cukrus nenaudojamas kaip saldiklis, o naudojami kiti dirbtiniai ar natūralūs saldikliai, kurių kalorijų kiekis yra mažesnis. Becukrėje dervoje esantys saldikliai dažniausiai gaminami iš stevijos, aspartamo arba iš vaisių išgautų cukraus alkoholių. Dažniausiai becukrėje dervoje naudojami cukraus alkoholiai yra ksilitolis, sorbitolis ir izomaltas. Becukrė guma gali būti jūsų pasirinkimas norint išlaikyti sveiką kūną. Cukraus trūkumas gumoje be cukraus nėra vienintelis dalykas, kuris gali jus suvilioti. 1. Numesti svorio
Kas galėjo pagalvoti, kad tik toks mažas daiktas, kaip guma be cukraus, gali padėti pasiekti idealų svorį. Be cukraus derva, kurioje yra saldiklio ksilitolio arba sorbitolio, gali ne tik sumažinti suvartojamų kalorijų skaičių, bet ir turėti vidurius laisvinantį poveikį arba padidinti tuštinimąsi, nes padidėja vandens kiekis storojoje žarnoje. Tačiau šį virškinimą skatinantį poveikį galima pajusti tik kramtant gumą be cukraus su dideliu kiekiu ksilitolio ar sorbitolio saldiklių. Tačiau tai neturėtų paskatinti vartoti per daug becukrės gumos. Bet koks perteklius nėra naudingas sveikatai. 2. Užkirsti kelią ertmių atsiradimui
Becukrės gumos kramtymas ne tik padeda sumažinti cukraus suvartojimą, bet ir apsaugo dantis nuo galimo dantų ėduonies ir ėduonies atsiradimo, ypač jei becukrėje gumoje kaip saldiklis naudojamas ksilitolis. Įprastoje kramtomojoje gumoje yra daug cukraus, kuris gali būti „maistas“ blogosioms bakterijoms, kurios naikina dantis. Tuo tarpu ksilitolio kiekis becukrėje dervoje gali slopinti bakterijų, sukeliančių ertmes, augimą ir taip pat sukelti blogą burnos kvapą. Be to, kramtant gumą padidės seilių, kurios atlieka svarbų vaidmenį valant dantis, gamyba. Tai taip pat gali užkirsti kelią burnos džiūvimui. 3. Mažina dantų apnašas
Becukrė guma ne tik nemaitina dantis žalojančių bakterijų, bet ir sumažina apnašų atsiradimą ir susidarymą ant dantų, kurios gali išsivystyti į ėduonies ar dantų akmenis. Teigiama, kad kai kurios becukrės dantenos balina dantis. Iš tiesų, likusį nešvarumą, kuris prilimpa prie dantų, pavyzdžiui, rūkymo ar kavos gėrimo pasekmes, galima įveikti kramtant gumą. Tačiau tai neturės įtakos natūraliai jūsų dantų spalvai. Kramtykite gumą be cukraus iš karto po valgio 20 minučių, kad patirtumėte šiuos privalumus. 4. Stiprina dantų emalį
Nors tai skamba paprastai, iš tikrųjų becukrė guma arba guma paprastai gali sustiprinti emalį arba atokiausią dantų sluoksnį, nes padidina seilių, kuriose yra dantims naudingų fosfatų ir kalcio, gamybą. 5. Sumažinkite dantų jautrumą dėl dantų balinimo proceso
Dantų balinimas yra naudingas norint sustiprinti šypsenos grožį, tačiau vienas iš laikinų šalutinių poveikių yra dantų jautrumo padidėjimas. Becukrės gumos kramtymas gali sumažinti dantų jautrumą po dantų balinimo proceso. 6. Padėkite mesti rūkyti
Becukrė guma su nikotinu gali būti jūsų sveika alternatyva siekiant mesti rūkyti. 7. Užkirsti kelią ausų infekcijoms vaikams
Nustatyta, kad kai kuriose becukrėse dantenose esantis saldiklis ksilitolis apsaugo nuo vidurinės ausies infekcijų vaikams. Nepaisant to, duoti kramtomosios gumos vaikams iki 7 metų ekspertai nerekomenduoja. Be 7 aukščiau paminėtų privalumų, atliktas tyrimas taip pat rodo, kad becukrės gumos savybės skrandžio rūgščiai yra gana veiksmingos užkertant kelią skrandžio rūgščiai kilti. Šalutinis dantenų poveikis be cukraus
Be naudos, žinoma, yra ir šalutinių poveikių, kurie gali atsirasti vartojant šią gumą. Kai kurie šalutiniai sorbitolio dervos vartojimo padariniai yra didelis svorio kritimas, pykinimas, tiesiosios žarnos dirginimas, raumenų mėšlungis, viduriavimas, dujų susidarymas skrandyje ir virškinimo problemos. Becukrės dervos, kurioje yra saldiklio aspartamo, neturėtų vartoti žmonės, kuriems yra alergija aspartamui ir fenilketonurija arba yra sveikatos sutrikimų, dėl kurių organizme daugėja aminorūgšties fenilalanino. Nėščios moterys, prieš vartodamos gumą be cukraus, turėtų pasitarti su gydytoju. [[Susijęs straipsnis]] Pastabos iš SehatQ
Becukrė guma yra sveikesnis kramtymo kramtomosios gumos pasirinkimas, tačiau viskas, kas suvartojama per daug, nėra naudinga organizmui. Per dažnai kramtomi saldainiai gali sukelti žandikaulio raumenų įtampą, o tai gali sukelti skausmą šioje srityje. Taip pat turėsite galimybę patirti žandikaulio sutrikimus, pasireiškiančius smilkininio apatinio žandikaulio sąnario skausmu. Žmonės, kurie naudoja breketus, turėtų vengti kramtyti bet kokią gumą, nes kramtomoji guma gali pažeisti breketus. Pastaba: kramtomoji guma nepakeičia būtinybės valytis dantis, siekiant išlaikyti sveikus dantis ir burną.