Reumatas yra būklė, kuri atsiranda, kai jūsų sąnariai tampa lėtiniu uždegimu. Šis uždegimas sukelia skausmą ir sąnarių, kaulų ir kitų kūno dalių pažeidimus. Yra keletas veiksmų, kurių galite imtis norėdami sumažinti simptomų sunkumą, vienas iš jų – taikant abstinenciją. Reumatinė abstinencija gali pasireikšti tam tikrų maisto produktų ar veiklos vengimu. 
Keptas maistas gali sustiprinti reumato simptomus.Kepinto maisto vartojimo mažinimas gali padėti palengvinti reumato simptomus. Remiantis tyrimu, paskelbtu m Klinikinės endokrinologijos ir metabolizmo žurnalas 2009 m. keptas maistas turi nuodų pažangus glikacijos galutinis produktas (AGE), kuris padidina ląstelių oksidaciją. Be to, kad paūmėja reumatiniai simptomai, kepto maisto vartojimas taip pat gali sukelti nutukimą. 
Prieš vartodami skausmą malšinančius vaistus, visada pasitarkite su gydytoju. Per didelis nereceptinių skausmą malšinančių vaistų ar kremų vartojimas gali sustiprinti artrito simptomus. Pirmiausia pasitarkite su gydytoju, jei norite naudoti nereceptinius skausmą malšinančius vaistus reumatui gydyti.
Susilaikymas nuo reumato, kokių maisto produktų reikėtų vengti?
Yra keletas maisto produktų, kurių turėtų vengti reumatu sergantys žmonės. Jei šie maisto produktai vartojami nuolat, jie gali pabloginti reumatinių simptomų sunkumą. Štai keletas maisto rūšių, kurios draudžiamos sergant reumatu:1. Raudona mėsa
Didelis sočiųjų riebalų kiekis raudonoje mėsoje gali sustiprinti uždegimą. Be to, raudonoje mėsoje taip pat yra omega-6 rūgščių, kurios gali sukelti uždegimą, jei vartojama per daug. Kai kurie reumatoidiniu artritu sergantys žmonės praneša, kad nustojus valgyti raudoną mėsą simptomai sumažėja. Kita vertus, liesos raudonos mėsos vartojimas gali aprūpinti reumatoidiniu artritu sergantiems žmonėms baltymų ir būtinų maistinių medžiagų, nepadidindamas uždegimo.2. Įdėtas cukrus
Maisto ir gėrimų, į kuriuos pridėta cukraus, vartojimas gali pabloginti artrito simptomus. Pridėtinis cukrus dažnai randamas maisto produktuose ir gėrimuose, tokiuose kaip soda, saldainiai, ledai ir padažai. Remiantis tyrimu, atliktu su 217 reumatu sergančių žmonių, saldūs desertai ir gazuoti gėrimai buvo dažniausiai užregistruoti patiekalai, sustiprinantys reumatinius simptomus. Saldžių patiekalų vartojimas ne tik pablogina simptomus, bet ir padidina riziką susirgti reumatu.3. Perdirbti miltai
Maistas su rafinuotais miltais, pavyzdžiui, makaronai ir saldūs užkandžiai, gali padidinti cukraus kiekį kraujyje. Padidėjęs cukraus kiekis kraujyje skatina organizmą gaminti citokinus, kurie gali pabloginti artrito simptomus. Negana to, valgydami maistą su rafinuotais miltais galite priaugti svorio ir įtempti sąnarius.4. Kepta
Keptas maistas gali sustiprinti reumato simptomus.Kepinto maisto vartojimo mažinimas gali padėti palengvinti reumato simptomus. Remiantis tyrimu, paskelbtu m Klinikinės endokrinologijos ir metabolizmo žurnalas 2009 m. keptas maistas turi nuodų pažangus glikacijos galutinis produktas (AGE), kuris padidina ląstelių oksidaciją. Be to, kad paūmėja reumatiniai simptomai, kepto maisto vartojimas taip pat gali sukelti nutukimą. 5. Glitimas
Kai kuriems žmonėms tokio baltymo turinčio maisto valgymas gali sukelti uždegimą. Pats glitimas paprastai randamas grūdiniuose maisto produktuose, tokiuose kaip kviečiai ir miežiai.6. Alkoholis
Alkoholis yra tabu sergant reumatu, nes jis gali pabloginti artrito simptomus. Tyrimai rodo, kad per didelis alkoholio vartojimas padidina C reaktyvaus baltymo (CRP) kiekį organizme. CRP yra baltymas, kuris gaminamas reaguojant į uždegimą organizme.7. Greitas maistas
Perdirbtuose produktuose, tokiuose kaip greitas maistas, paprastai yra pridėto cukraus, rafinuotų miltų ir sočiųjų riebalų, kurie gali pabloginti artrito simptomus. Kad sumažintumėte uždegimo riziką, prieš pirkdami greitą maistą visada atkreipkite dėmesį į maistinės vertės etiketes ir ingredientų sąrašus.8. Augalinis aliejus
Kai kuriuose augaliniuose aliejuose gausu omega-6 riebalų. Vartojant per daug omega-6 riebalų, gali pablogėti artrito simptomai. Šie riebalai yra svarbūs sveikatai, tačiau jūs taip pat turite jį subalansuoti valgydami maistą, kuriame gausu omega-3 riebalų, pavyzdžiui, žuvį.9. Maisto produktai, turintys daug druskos
Teigiama, kad druskos vartojimo mažinimas padeda sumažinti artrito simptomus žmonėms, sergantiems reumatu. Tyrimas su žiurkėmis parodė, kad žiurkėms, maitinančioms daug druskos turinčiu maistu, išsivystė sunkesnis artritas. Tuo tarpu kitas tyrimas, kuriame dalyvavo 18 555 žmonės, siejo didelį natrio suvartojimą su padidėjusia rizika susirgti reumatu.Susilaikymas nuo reumato, išskyrus maistą
Be maisto, yra keletas veiklų, kurios draudžiamos sergant reumatu. Kai kurios šios veiklos turėtų vengti reumatu sergantys žmonės, nes jie gali pabloginti artrito simptomus. Kai kurios veiklos, kurios yra draudžiamos nuo reumato, yra:1. Pratimas su daužymu ir pasikartojančiais judesiais
Sportuojant su trūkčiojimu ir pasikartojančiais judesiais artrito simptomai gali pablogėti. Kai kurios mankštos rūšys, kurių turėtų vengti sergantieji reumatu, pavyzdžiui:- Bėk
- Tenisas
- Šokinėti
- Aerobika didelis poveikis
- Kitos sporto šakos su tuo pačiu judesiu ir vėl
2. Per didelis skausmą malšinančių vaistų vartojimas
Prieš vartodami skausmą malšinančius vaistus, visada pasitarkite su gydytoju. Per didelis nereceptinių skausmą malšinančių vaistų ar kremų vartojimas gali sustiprinti artrito simptomus. Pirmiausia pasitarkite su gydytoju, jei norite naudoti nereceptinius skausmą malšinančius vaistus reumatui gydyti.