Hipnozė – tai būsena, kai žmonės užmiega veikiami kitų žmonių, kurie teikia pasiūlymus. Taip pat galite pateikti pasiūlymų sau darydami savęs hipnozė. Šiuo metodu galima pašalinti įvairius nusiskundimus sau, atsikratyti kažko baimės, numalšinti stresą. Iš karto negalvokite apie tai kaip apie hipnozę, kuri leidžia nesąmoningai daryti dalykus, kaip televizijos laidoje. Darydami hipnozę turėtumėte atsiverti įvairiems pasiūlymams. Net jei tai darote patys, turite paruošti savo širdį ir protą, kad jums būtų pateikti pasiūlymai.
Nauda savęs hipnozė
Hipnozė yra universali terapija, kurią lengva atlikti, o rezultatai gali būti ilgalaikiai. Tiesą sakant, savihipnozė beveik nieko nekainuoja. Šalutinis poveikis taip pat yra labai minimalus, nes atliekant šią terapiją retai kyla neigiamų minčių. Tai darydami turėtumėte būti labai atsipalaidavę, neįsitempę ir sugebėti gerai priimti bet kokį pasiūlymą. Tokiu būdu galite pateikti pasiūlymų, kaip palengvinti streso sukeltas sveikatos problemas. Tada priverskite save padaryti ką nors teigiamo. Norėdami sumažinti nerimą dėl sveikatos, galite padaryti savęs hipnozė teikdami pasiūlymus smegenims, kad jos galėtų reguliariai mankštintis. Lygiai taip pat, siekiant sumažinti situacijas ar baimes, kurios jus kasdien gąsdina. Įtraukite teigiamų minčių, kad labiau pasitikėtumėte spręsdami problemas. Tuo pačiu būdu galima atsikratyti žalingų įpročių. Rūkantiems, kurie nori mesti rūkyti, tiesiog išbandykite savisugestiją, kad pradėtumėte palaipsniui mažinti cigarečių skaičių per dieną, kol galiausiai jis visiškai išnyks. Hipnozė padeda smegenims pakeisti lūkesčius, kurie valdo kūną. Atlikdami hipnozę galite galvoti apie teigiamus dalykus, pavyzdžiui, mažiau skausmo arba nebereikia cigarečių. Pasąmonė stengsis pagauti žinią ir kartoti ją vėl ir vėl, kad tikrai pajustumėte, kas yra siūloma. Būdas padaryti savęs hipnozė
Tai galite padaryti bet kur ir bet kada. Raskite tinkamą momentą pateikti sau teigiamų pasiūlymų. Norėdami atlikti savęs hipnozę, pabandykite atlikti kelis toliau nurodytus veiksmus: 1. Pasirinkite geriausią vietą
Pasirinkite palankią vietą, kurioje galite sutelkti dėmesį. Padarykite tai savo kambaryje arba darbo vietoje. Vieta be trukdžių padės lengviau sutelkti dėmesį. Dar geriau, jei pasirinksite patogų laiką, neskubėdami dėl kitų veiklų. 2. Reguliuokite kvėpavimą
Reguliariai lėtai giliai įkvėpkite. Galite skaičiuoti kiekvieną įkvėpimą ir iškvėpimą, kad galėtumėte labiau susikaupti. Giliai įkvėpkite, akimirką sulaikykite, tada tiek pat kartų iškvėpkite. Galite užmerkti akis, kad geriau sutelktumėte dėmesį. 3. Įsivaizduokite save patogioje vietoje
Patogiausia vieta kiekvienam yra skirtinga. Tam įsivaizduokite geriausią vietą, kuri gali priversti jus laikinai viską pamiršti. Puikių rūmų, negyvenamų paplūdimių ar plačių pievų pasirinkimas gali būti geras pasiūlymas. Kad ir kokią vietą pasirinktumėte, įsitikinkite, kad tai jums tikrai patinka ir norite joje praleisti daug laiko. 4. Naudokitės visais pojūčiais
Jei įsivaizduojate, kad esate paplūdimyje, priverskite rankas ir kojas liesti smėlį. Klausykitės dūžtančių bangų garso ir pajuskite, kaip vėjas pučia jūsų odą. Taip pat žaiskite su savo uosle ir ieškokite kvapų, kurie gali sukelti malonius prisiminimus, pavyzdžiui, tėvų gaminimas ar gėlių kvapas sode. 5. Pradėkite vesti pasiūlymus savyje
Pradėkite nuo motyvuojančių žodžių, kurie buvo pritaikyti esamai situacijai. Jei jums reikia motyvacijos, pateikite tokius žodžius kaip „Aš stiprus“, „Aš galiu tai padaryti“ arba „Aš galiu visa tai įveikti“. Tikėkite savo širdimi šia galia ir leiskite tiems paprastais žodžiais stipriai jaustis joje. Tačiau hipnozė ne visada tinka visiems. Kai kuriems žmonėms sunku susikaupti, kad patektų į savo pasąmonę. Jei susiduriate su panašiomis problemomis, pabandykite kreiptis į specialistus arba išbandykite kitus gydymo būdus. Šalutiniai poveikiai savęs hipnozė
Kaip ir meditacija, hipnozė yra labiau sutelkta nei fiziniai judesiai. Jums taip pat nereikia narkotikų, kad tai padarytumėte. Aromaterapijos naudojimas iš tikrųjų gali padėti jums atsipalaiduoti. Kadangi ši hipnozė naudoja tik proto galią, šalutinio poveikio beveik nėra. net, savęs hipnozė yra pasirinkimas tiems, kurie turi fizinių apribojimų ir kuriems sunku užsiimti joga ar kitomis sporto šakomis. Tačiau, kaip minėta anksčiau, veikla savęs hipnozė kiekvienam žmogui gali skirtis. Norėdami pasiekti norimą sėkmės lygį, turėsite daugiau praktikuotis ir eksperimentuoti. Kartais kai kurie žmonės net pasiduoda ir nenori bandyti dar kartą, kai nepavyksta per vieną ar du bandymus. [[Susijęs straipsnis]] Pastabos iš SehatQ
Daryk savęs hipnozė gali padėti sumažinti stresą, atsikratyti kūno skausmų ir žalingų įpročių. Šis metodas atliekamas siunčiant teigiamas žinutes pasąmonei, kad kūnui būtų suteikta tikrų dalykų. Galima sakyti, savęs hipnozė jis neturi šalutinio poveikio, tačiau gali tekti jį išbandyti keletą kartų, kad pasiektumėte norimą sėkmės lygį. Įdomu pabandyti padaryti savęs hipnozė ? Pirmiausia galite pasikonsultuoti su gydytoju HealthyQ šeimos sveikatos programa . Atsisiųskite dabar adresu „App Store“ ir „Google Play“. .