Normalus suaugusiųjų širdies susitraukimų dažnis yra 60–80 dūžių per minutę. Plakanti širdis yra ženklas, kad širdis veikia. Kaip žinome, širdis pumpuoja kraują visame kūne, kad aprūpintų esamus organus maistu ir deguonimi. Svarbu žinoti normalų suaugusiojo širdies ritmą.
Senstant širdies plakimo greičio ir reguliarumo (ritmo) pokyčiai gali turėti įtakos širdies sveikatai. [[Susijęs straipsnis]]
Kaip apskaičiuoti širdies ritmą
Apskaičiuoti širdies ritmą galite ne tik įrankiu, bet ir šiais būdais.
1. Skaičiavimas kaklo venų pulsas
Sujunkite rodomąjį ir vidurinįjį pirštus ir padėkite juos ant kaklo šalia gerklų. Nespauskite per stipriai ilgai.
2. Pulso skaičiavimas ant riešo
Padėkite rankas delnais į viršų. Tada tais pačiais 2 pirštais suspauskite ir padėkite ant riešo vienoje linijoje su nykščiu. Kai jį rasite, skaičiuokite pulsą 1 minutę, kad sužinotumėte, kiek jūsų širdis plaka per minutę. Galite skaičiuoti 15 sekundžių ir tada padauginti iš 4, jei nėra širdies ritmo sutrikimų arba jaučiate, kad pulsai yra vienodu atstumu nuo kiekvieno susitraukimo.Normalus suaugusiųjų širdies ritmas
pagal Amerikos širdies asociacijaNormalus suaugusiojo širdies susitraukimų dažnis yra 60–100 dūžių per minutę. Šis skaičius taikomas, kai žmogus yra atsipalaidavęs arba ilsisi. Tačiau mažesnis nei 60 dūžių per minutę širdies susitraukimų dažnis nebūtinai yra sveikatos problemos požymis. Kai kurie beta adrenoblokatoriai, turintys aukštą kraujospūdį, gali sumažinti širdies susitraukimų dažnį. Žemesnis nei tikėtasi širdies susitraukimų dažnis taip pat nustatomas žmonėms, turintiems didelį fizinį aktyvumą arba sportininkams. Taip yra todėl, kad jų širdies raumens būklė yra veiksmingesnė, todėl pastangos, reikalingos pumpuoti, yra mažesnės. Kai kurie veiksniai daro įtaką ir daro širdies ritmą skirtingą kiekvienam asmeniui, įskaitant:- Amžius
- fitneso lygis
- Daug veiklos
- Rūkymo įprotis
- Turite širdies ligų, cholesterolio ar diabeto istoriją
- Kūno padėtis
- Jaučiamos emocijos
- Kūno dydis
- Vykdomas gydymas
Nenormalus širdies susitraukimų dažnis
Yra trys sąlygos, į kurias reikia atkreipti dėmesį dėl širdies ritmo.1. Per greitas širdies plakimas
Normalus suaugusio žmogaus širdies susitraukimų dažnis gali siekti 100 dūžių per minutę. Teigiama, kad širdies susitraukimų dažnis yra per greitas, kai pasiekia daugiau nei 100 dūžių per minutę. Tam įtakos turi daugelis veiksnių, tokių kaip amžius, aktyvumas, karščiavimas ir kitos sveikatos sąlygos. Paprastai ilsintis širdies susitraukimų dažnis normalizuojasi. Kai širdies susitraukimų dažnis pasiekia 150 dūžių per minutę ar daugiau, ši būklė laikoma kritine.2. Širdies ritmas per lėtas
Apatinė normalaus suaugusiojo širdies susitraukimų dažnio riba yra 60 dūžių per minutę. Būklės, kai širdies susitraukimų dažnis yra mažesnis nei 60 dūžių per minutę, gali būti per lėtas. Tačiau atminkite, kaip jau buvo paaiškinta, žmonėms, turintiems didelį fizinį aktyvumą arba sportininkams, mažesnės nei 60 kartų per minutę vertės vis dar laikomos normaliomis. Net sportininkams jį galima rasti tik 40 kartų per minutę. Avarinė būklė atsiranda, kai jūsų širdies susitraukimų dažnis nukrenta žemiau 50 dūžių per minutę.3. Nereguliarus širdies plakimas
Dėl nereguliaraus širdies plakimo širdis dirba sunkiau nei normali širdis. Kai atsiranda ši būklė, kraujo siurblys iš širdies tampa neveiksmingas. Dėl to kūno organų darbas nėra optimalus. Šią būklę gali lydėti per greitas ar lėtas širdies plakimas arba net normos ribose. Kai pastebėsite, kad jūsų širdies plakimas yra nereguliarus, kreipkitės į gydytoją. Šaltinio asmuo:dr. Trias Mujahidas ir dr. Muhamedas Syahrimalis Išhakas
Merialo sveikatos klinika