8 Ruku-ruku lapų arba šventojo baziliko nauda sveikatai

Ruku-ruku lapų privalumai ( Šventasis bazilikas ) ne tik maistui. Taip, jei esate iš Minangkabau genties ar mėgstate Padango virtuvę, tikriausiai jau esate susipažinę su ruku-ruku lapais. Ruku-ruku augalas dažnai dedamas į įvairius Vakarų Sumatrano patiekalus, tokius kaip žuvies karis ir karšta rūgštis. Tačiau šie lapeliai ne tik padaro patiekalą skanesnį. Įvairūs tyrimai parodė, kad ruku yra įvairios naudos sveikatai. Peržiūrėkite šį straipsnį, kad sužinotumėte nuostabias ruku-ruku lapų savybes.

Ruku-ruku lapų mityba

Ruku-ruku lapai, tulsi lapai arba Šventasis bazilikas yra vienas iš vietinių Pietryčių Azijos augalų, turinčių įvairią naudą sveikatai. Tiesą sakant, ruku dėl įvairių privalumų yra vadinamas žolelių karaliene. Ruku veiksmingumą patvirtina turtinga mityba. Dalis turinio lankuose ar lapuose šventasis pagrindas l, būtent:

• Vitaminai A ir C
• Kalcis
• Cinkas
• Geležis
• Chlorofilas

lankai ( Ocimum tenuiflorum ) yra susijęs su bazilikais ir baziliko lapais. Ruku-ruku ir bazilikas priklauso genčiai Ocimum . Tuo tarpu baziliko lapeliai ( Ocimum x citridorum ) yra bacilų kryžminimosi su amerikietiškomis bacilomis su tomis pačiomis genčiai priklausančiomis bacilomis rezultatas. Ocimum .

Ruku-ruku lapų nauda sveikatai

Kaip žolelių karalienė, ruku turi šias savybes ir privalumus:

1. Širdies nuraminimas

Ruku-ruku lapai gali nuraminti nuotaiką Visos ruku-ruku augalo dalys gali veikti kaip adaptogenai. Adaptogenai yra medžiagos, kurios padeda organizmui prisitaikyti prie streso ir skatina psichinę pusiausvyrą. Remiantis žurnale „Ayurveda and Integrative Medicine“ paskelbtu tyrimu, ruku taip pat turi antidepresantų ir nerimą mažinančių savybių. Gydytojai rekomenduoja gerti šiltą ruku-ruku lapų vandenį. Kadangi šiame augale nėra kofeino, 1 stiklinė per dieną laikoma saugia. Tiesą sakant, tai gali padėti jaustis ramesniam ir labiau atsipalaidavusiam.

2. Kontroliuokite cukraus kiekį kraujyje

Ruku-ruku lapų nauda gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje, todėl jie gali būti naudingi žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu. Tyrimai su gyvūnais ir žmonėmis parodė, Šventasis bazilikas gali užkirsti kelią diabeto simptomams, tokiems kaip:

• Svorio priaugimas
• Insulino perteklius organizme
• Aukštas cholesterolio kiekis
• atsparumas insulinui
• Aukštas kraujo spaudimas

Jei sergate cukriniu diabetu ir norite išbandyti ruku-ruku, pirmiausia pasitarkite su gydytoju, kad išvengtumėte nepageidaujamų reakcijų. [[Susijęs straipsnis]]

3. Kontroliuokite cholesterolio kiekį

Taip pat pranešama, kad tulsi lapų veiksmingumas yra naudingas kontroliuojant cholesterolio kiekį. Remiantis tyrimu, eksperimentiniai gyvūnai, kuriems buvo duoti ruku-ruku lapai, patyrė reikšmingų riebalų molekulių pokyčių, kuriuose buvo mažesnis blogojo cholesterolio (MTL) kiekis. Ir atvirkščiai, gerojo cholesterolio (DTL) kiekis eksperimentiniuose gyvūnuose taip pat padidėjo. Kai cholesterolis kraujagyslėse yra užblokuotas dėl cholesterolio, širdis taip pat siurbia stipriau, todėl padidėja kraujospūdis.

4. Palaikyti skrandžio sveikatą

Ruku-ruku lapų privalumai gali palaikyti skrandžio sveikatą, nes neutralizuoja streso sukeltą skrandžio opų poveikį. Vaistažolių karalienė taip pat gali apsaugoti skrandį šiais būdais:

• Sumažinti skrandžio rūgštingumą
• Padidinti gleivinės sekreciją
• Padidinti ir pailginti gleivinės ląstelių gyvenimo trukmę

5. Gydykite žaizdas ir kovokite su infekcija

Žolelių karalienės lapų nauda turi įvairų teigiamą poveikį, pavyzdžiui, antivirusinį, antibakterinį, priešgrybelinį, priešuždegiminį ir skausmą malšinantį poveikį. Teigiama, kad turėdamas šias savybes ruku-ruku ekstraktas pagreitina žaizdų gijimą ir kovoja su infekcija.

6. Kovok su laisvaisiais radikalais

Ruku-ruku augaluose taip pat gausu antioksidantų molekulių, kurios yra svarbios kovojant su laisvaisiais radikalais, sukeliančiais ląstelių pažeidimą. Šis lapas taip pat gali užkirsti kelią vėžiui, nes slopina vėžio ląstelių augimą.

7. Skrebo uždegimas

Pranešama, kad ruku-ruku lapų nauda gali padėti žmonėms, sergantiems artritu. Taip yra todėl, kad šio augalo turinys turi priešuždegiminių savybių. Ruku-ruku lapai taip pat gali sumažinti raumenų skausmą dėl fibromialgijos. Be to, šio vieno ruku-ruku lapelio nauda taip pat gali palengvinti kosulį. Gudrybė yra gerti virintą vandenį iš ruku lapų.

8. Palaikykite burnos sveikatą

Ruku-ruku sudėtyje yra vitamino C, kuris yra naudingas burnos sveikatai. Įrodyta, kad vitaminas C padeda pagreitinti kraujuojančių dantenų gijimą. Tiesą sakant, Acta Pediatrica atliktas tyrimas parodė, kad vitamino C vartojimas sumažino opų sunkumą ir skausmą. Tačiau šiame tyrime naudojamas 2000 mg vitamino C papildas per dieną, o ne ruku-ruku lapai.

Atkreipkite į tai dėmesį prieš vartodami ruku-ruku lapus

Ruku paprastai yra saugus vartoti. Nepaisant to, moterims, planuojančioms vykdyti nėštumo programą, patariama vengti šio augalo vartojimo. Taip yra todėl, kad tyrimai su gyvūnais parodė, kad ruku turi neigiamą poveikį vaisingumui. Jei vartojate antikoaguliantus, ruku vartoti taip pat nerekomenduojama. Taip pat tiems iš jūsų, kuriems bus atlikta arba ką tik buvo atlikta operacija. Jei turite daugiau klausimų apie ruku-ruku lapų naudą, daržovių ir kitų sveikų maisto produktų naudą, paklauskite gydytojo tiesiai SehatQ šeimos sveikatos programėlėje. Kaip, atsisiųskite dabar adresu„App Store“ ir „Google Play“. . [[Susijęs straipsnis]]