Su amžiumi smegenys dažnai nebegali dirbti kartu, kad mąstytų arba sulėtintų tempą. Medicinos pasaulyje lėtos smegenys geriau žinomos kaip bradifrenija. Bradifrenija yra smegenų sutrikimo būklė, dėl kurios sulėtėja žmogaus mąstymo funkcija.
Kokios yra lėtos smegenų priežastys?
Įvairūs veiksniai gali būti lėtos smegenų priežastys. Paprastai bradifrenija pasireiškia kaip tam tikrų sveikatos būklių simptomas. Kai kurie veiksniai sukelia lėtą smegenų veiklą mąstant, įskaitant:- Vitamino B-12 trūkumas
- Kraujo tėkmės trūkumas arba nedidelis smegenų insultas
- Padidėję smegenų skilveliai (skysčių saugojimo erdvės).
- Apnašos ant smegenų, kaip ir sergantieji Alzheimerio liga
- Baltymų kaupimasis smegenyse dėl Lewy kūno demencijos (DLB)
- Cukraus trūkumas, dėl kurio sutrinka smegenų veikla
- Hipotiroidizmo (būklė, atsirandanti dėl skydliaukės hormonų trūkumo) simptomai
- Hipokampo (smegenų dalies, kuri naudinga prisiminimams saugoti) susitraukimas
Lėto smegenų požymiai
Kai smegenys pradeda lėtėti, galite pajusti kai kuriuos požymius. Toliau pateikiami keli simptomai, kuriuos dažniausiai patiria bradifrenija sergantys žmonės:- Lėtas atsakymas
- Emocinio dėmesio trūkumas
- Atlikite pasikartojančius veiksmus, kad sumažintumėte nerimą (kompulsijas)
- Smegenų kognityvinės funkcijos lėtėjimas, kalbant, suprantant sakinius ir darbo atmintyje
- Dažnai praranda daiktus
- Nesugebėjimas išspręsti paprastų matematikos uždavinių
- Turite problemų atliekant veiklą daugiafunkcinis darbas
- Dažnai pamiršta, jei jau turi tam tikrą susitikimą
- Sunkumai nurodant žinomus maršrutus arba sekti juos
- Staiga prarandamas dėmesys pokalbio viduryje
- Tapkite impulsyvesni ir apatiškesni
Kam gresia lėtas smegenys?
Kelios sąlygos gali padidinti riziką susirgti lėtomis smegenimis. Žmonės, kuriems gresia bradifrenija, yra šie:- Žmonės, sergantys cukriniu diabetu
- Nemiegantys žmonės
- Žmonės su dideliu cholesterolio kiekiu
- Žmonės, kurie serga depresija
- Žmonės, kurie turi įprotį rūkyti
- Žmonės, sergantys hipertenzija (aukštu kraujospūdžiu)
- Žmonės, kurie yra mažiau aktyvūs socialiniame gyvenime
Kaip susidoroti su lėtomis smegenimis
Žmonių, kurių smegenys yra lėtos, gydymas turi būti atliekamas atsižvelgiant į pagrindinę priežastį. Be medicininio gydymo, gydytojas gali duoti keletą pratimų, kad pagerintų jūsų smegenų pažinimo funkciją. Vienas iš būdų paaštrinti smegenis, kad jos nebūtų lėtos, yra kryžiažodžių galvosūkiai (TTS). Be pratimų, skirtų smegenų kognityvinei funkcijai, taip pat galite atlikti keletą kitų veiksmų, kad susidorotumėte su lėtomis smegenimis. Keletas šių veiksmų, be kita ko:- Reguliariai mankštinkitės
- Valgykite subalansuotą mitybą
- Bendraukite su draugais ir šeima
- Nutraukus bradifreniją sukeliančių vaistų vartojimą
- Palaikykite cukraus kiekį kraujyje organizme, kad neviršytumėte normos
Patarimai, kaip gyventi kartu su bradifrenija
Kai kuriems žmonėms gyvenimas su lėtomis smegenų būkle gali sukelti nusivylimą. Todėl norint išvengti šių pavojų, labai reikalingas artimiausių žmonių supratimas ir palaikymas. Be to, kai kuriuos patarimus gali pritaikyti ir bradifrenija sergantys žmonės, kad palengvintų kasdienį gyvenimą.- Apribokite blaškymąsi supančioje aplinkoje.
- Paprašykite kito žmogaus kalbėti lėtai.
- Skirkite sau pakankamai laiko reaguoti, neskubėkite.
- Sutelkite dėmesį į kalbantį asmenį.
- Paprašykite kito asmens pakartoti žodžius, jei jis nesupranta.
- Atidžiai ir atidžiai klausykite pateiktų užduočių nurodymų
- Nustatykite žadintuvą savo laikrodyje arba telefone, kad primintų apie tam tikrą planą.
- Vienu metu sutelkite dėmesį tik į vieną užduotį. Jei reikia, naudokite pastabas, kurios padės atlikti užduotis.