PSO pragaras kas nežino datų? Nors Indonezijoje datulės yra gana populiarios, nedaugelis žino, kiek datulių pienas yra naudingas organizmo sveikatai. Šis vaisius glaudžiai susijęs su Ramadano mėnesiu, tačiau norint jį suvalgyti nereikia tiek ilgai laukti. Be to, kad jis vartojamas tiesiogiai vaisių pavidalu, jį taip pat galite sumaišyti su datulių pienu, kad galėtumėte mėgautis nauda ir išbandyti naujus šio vaisiaus gėrimo būdus. [[Susijęs straipsnis]]
Datulių pieno nauda organizmo sveikatai
Datulių pienas yra viena iš pieno rūšių, kurioje yra daug maistinių medžiagų. Datulės – tai vaisiai, kuriuose yra angliavandenių, baltymų, B grupės vitaminų, geležies ir kalio. Be to, datulių pieno kalorijų kiekis taip pat yra palyginti mažas, tačiau juose gausu riebalų ir kitų vitaminų, tokių kaip vitaminas A, vitaminas B6 ir vitaminas D. Reguliarus datulių pieno vartojimas turi daug naudos sveikatai. Štai keletas datulių pieno privalumų, kuriais galite mėgautis:1. Sveika širdis
Datulės gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, sumažinti perteklinį kraujospūdį ir įveikti arterijų užsikimšimus. Tyrimai rodo, kad kalio kiekis datulėse veiksmingai sumažina riziką ir tuo pačiu kovoja su širdies ligomis.2. Stiprintuvai Motinos pienas
Datulių pieno veiksmingumas taip pat vaidina svarbų vaidmenį maitinančioms motinoms. Be to, kad datulės yra skanios ir kramtomos, jos, perdirbamos į pieną, gali būti naudingos kaip a stiprintuvas Motinos pienas. Tyrimas atskleidė, kad datulės, pridedamos prie maitinančių motinų dietos, gali padidinti pieno gamybą, sumažinti stresą ir pagerinti bendrą motinos sveikatą. Manoma, kad vienas iš datulių, pavyzdžiui, triptofanas, gamina serotoniną, kuris yra laimės hormonas. Dėl šios būklės mama gali nuraminti ir atsikratyti streso. Be to, serotoninas taip pat gali užkirsti kelią prolaktino, reikalingo motinos pieno gamybai, kiekio mažėjimui. Nuo streso nutolusios ir aukštą prolaktino kiekį turinčios mamos būklė gali padidinti pieno gamybą ir padidinti motinos pieno kiekį. Taip pat skaitykite: 10 pasimatymų pranašumų žindančioms mamoms, moterys turi žinoti3. Vidurių užkietėjimo gydymas
Manoma, kad datulių pienas gali įveikti vidurių užkietėjimą. Norėdami mėgautis vienu iš šio datulių pieno privalumų, į 500 ml pieno įmaišykite 5–6 datules. Virkite šį mišinį ir leiskite jam atvėsti. Gerkite jį ryte tuščiu skrandžiu. Manoma, kad datulių piene esantis skaidulų kiekis apsaugo nuo vidurių užkietėjimo. Skaidulos paliks vandenį virškinimo sistemoje, todėl išmatos tampa minkštesnės ir lengviau praeina.4. Stiprūs kaulai
Žinoma, kad pienas naudingas kaulams, nes jame gausu kalcio. Kai gersite pieną, sumaišytą su datulėmis, gautos maistinės medžiagos tikrai bus geresnės jūsų kaulams. Datulėse taip pat daug kalcio, seleno, vario ir magnio. Šios maistinės medžiagos ne tik stiprina kaulus, bet ir yra svarbios norint išlaikyti tvirtus dantis bei užkirsti kelią osteoporozei.5. Anemijos gydymas
Dėl anemijos ar raudonųjų kraujo kūnelių trūkumo organizmo audiniai negauna pakankamai deguonies. Manoma, kad datulių pienas gali įveikti šią būklę, nes datulėse gausu geležies, kuri gali padėti organizmui padidinti raudonųjų kraujo kūnelių augimą ir kraujotaką organizme.6. Pagerinti lytinę funkciją
Kitas datulių pieno privalumas yra tai, kad jis gali išgydyti seksualinius sutrikimus. Datulėse gausu aminorūgščių, kurios, kaip manoma, gerina lytinę funkciją. Šis vaisius taip pat žinomas kaip natūralus afrodiziakas, galintis sužadinti žmogaus seksualinę galią. Dėl datulių ir pieno derinio gausu flavonoidų, kurie gali padidinti spermatozoidų skaičių ir kokybę.7. Palaikykite sveiką nervų sistemą
Manoma, kad reguliariai derinant datules su pienu galima palaikyti sveiką nervų sistemą. Datulėse gausu B grupės vitaminų, kalio ir natrio, kurie yra būtinos maistinės medžiagos sveikai nervų sistemai.8. Sveika oda
Datulių pieno gėrimas yra natūralus būdas padaryti odą lygią ir spindinčią. Jame esantys vitaminai C ir D turi antioksidacinių savybių, galinčių apsaugoti odą nuo ultravioletinių spindulių. Šios maistinės medžiagos taip pat gali užkirsti kelią odos ligoms, tokioms kaip egzema, psoriazė ir sausa oda. Be to, datulėse yra fitohormonų, kurie gali turėti reikšmingą senėjimą stabdantį poveikį. Taip pat žinoma, kad šis Artimųjų Rytų vaisius apsaugo nuo melanino (kūnui spalvą suteikiančio pigmento) augimo organizme, kad oda taptų šviesesnė.9. Palaikykite smegenų sveikatą
Tyrimas, atliktas su eksperimentiniais gyvūnais, parodė, kad datulės gali sumažinti beta amiloido baltymo aktyvumą, kuris gali sumažinti smegenų darbą, nes smegenyse susidaro apnašos. Nors tai buvo įrodyta su gyvūnais, iki šiol nebuvo atlikta jokių tyrimų su žmonėmis.10. Pagalba nėščiosioms normaliai gimdyti
Jei esate nėščia ir norite normalaus gimdymo proceso, galbūt jums rekomenduos suvartoti šios datulės pieną. Priežastis ta, kad keli tyrimai įrodė, kad datos gali sumažinti poreikį pradėti gimdymą. Viename tyrime 69 moterys, valgiusios 6 datules per dieną 4 savaites, turėjo 20 procentų didesnę tikimybę pagimdyti per makštį nei moterys, kurios nevalgė datulių. Tyrime taip pat teigiama, kad asmuo, kuris nėštumo metu vartoja datules, gali padėti suminkštinti gimdos kaklelį ir taip pagreitinti atsivėrimą. Taip pat skaitykite: Nabeez vandens privalumai, datulių mirkymo vanduo, kuris naudingas kūno sveikataiReceptas, kaip pasigaminti datulių pieną
Datulinio pieno gaminimas yra beveik toks pat, kaip ir kiti perdirbto pieno receptai. Datos pienui pagaminti reikalingi šie ingredientai:- 4-5 ištisos datos
- 1 puodelis karvės pieno
- Cinamono milteliai pagal skonį (jei norite sustiprinti skonį).