Arbatos augalas arba Camellia sinensis yra daug savybių turintis augalas, plačiai naudojamas kaip gėrimas nuo neatmenamų laikų. Šios įvairios arbatos rūšys yra baltoji arbata, žalioji arbata, juodoji arbata, oolong arbata ir puerh arbata. Nuo seno manoma, kad Camellia sinensis iš arbatmedžių turi daug naudos sveikatai, pavyzdžiui, užkerta kelią vėžio, insulto, širdies ligų rizikai ir palaiko sveiką odą.
Camellia sinensis vartojimo nauda sveikatai
Camellia sinensis gėlių augale yra šeši pagrindiniai sveikatai naudingi komponentai, ty eteriniai aliejai, polifenoliai, fitonutrientai, flavonoidai, fermentai ir kofeino junginiai metilksantinai. Šeši junginiai teikia įvairią naudą sveikatai, pavyzdžiui:1. Užkirsti kelią vėžiui
Žurnale „Journal of Cellular Biochemistry“ paskelbtas tyrimas atskleidė, kad polifenolio antioksidantų kiekis Camellia sinensis arba arbatos augale apsaugo nuo vėžį sukeliančių laisvųjų radikalų plitimo. Konkrečiai sakoma, kad arbata sumažina plaučių vėžio, krūties vėžio ir storosios žarnos vėžio riziką. Tuo tarpu, remiantis „American Journal of Epidemiology“ pranešimu, viena Camellia sinensis rūšis, būtent žalioji arbata, sumažina prostatos vėžio riziką.2. Užkirsti kelią insulto ir širdies rizikai
Remiantis British Journal of Nutrition atliktais tyrimais, antioksidantų kiekis Camellia sinensis gali padėti sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų, tokių kaip insultas ir širdies ligos, riziką. Antioksidantai, esantys Camellia sinensis, atlieka svarbų vaidmenį mažinant blogojo cholesterolio kiekį kraujyje, o tai gali sukelti blokuojamą kraujotaką ir sukelti insultą bei širdies ligas.3. Stiprinti imuninę sistemą
Camellia sinensis taip pat yra fitocheminių medžiagų, kurios, kaip teigiama, stiprina žmogaus imuninę sistemą. Remiantis moksliniais tyrimais, paskelbtais medicinos žurnale Antimikrobiniai agentai ir chemoterapija, Camellia sinensis junginiai veikia kaip antioksidantai ir antimikrobinės medžiagos, todėl sumažėja įvairių infekcijų, kurias sukelia virusai, bakterijos ir parazitai, rizika.4. Užkirsti kelią galvos svaigimui ir sumažinti pavojingų ligų riziką
Viena iš Camellia sinensis rūšių, ty juodoji arbata, laikoma veiksminga siekiant išvengti galvos svaigimo ir sumažinti širdies priepuolio, inkstų akmenų ir Parkinsono ligos riziką vyresnio amžiaus žmonėms.5. Sumažinkite stresą
Polifenolių kiekis Camellia sinensis taip pat padeda sumažinti streso hormono kortizolio kiekį. Be to, arbatos augale taip pat yra L-teanino – aminorūgšties, kuri padeda organizmui kovoti su stresu.6. Palaikykite dantų sveikatą
Daugybė tyrimų atskleidė, kad Camellia sinensis arbatos lapuose esantis antioksidantas flavonoidų kiekis gali palaikyti sveiko dantų emalio augimą.7. Padėkite numesti svorio
Be to, flavonoidiniai antioksidantai taip pat vaidina svarbų vaidmenį didinant insulino aktyvumą ir pagreitinant riebalų oksidacijos procesą. Arbatos augaluose esantis katechinų kiekis taip pat gali pagreitinti medžiagų apykaitos procesus, kad padėtų numesti svorio.8. Palaikykite sveiką odą
Camellia sinensis sudėtyje esantys eteriniai aliejai ir antioksidantai taip pat padeda palaikyti sveiką odą. Abu šie ingredientai atlieka odos atjauninimo vaidmenį ir sumažina odos pažeidimo dėl UV spindulių poveikio riziką.9. Palaikykite cukraus kiekį kraujyje
Tyrimas taip pat atskleidė, kad antioksidantų kiekis Camellia sinensis padeda palaikyti cukraus kiekį kraujyje žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu.10. Palaikykite kaulų sveikatą
Manoma, kad katechinai, esantys vienoje Camellia sinensis rūšyje, ty baltojoje arbatoje, gali sumažinti osteoporozės riziką, nes skatina kaulų augimą ir slopina kaulų retėjimą.11. Apsaugo nuo Parkinsono ir Alzheimerio ligų
Baltojoje arbatoje esantis antioksidantas polifenolis EGCG taip pat kovoja su uždegimu ir neleidžia susikaupti baltymams, galintiems pažeisti nervus. Abi problemos buvo siejamos su Alzheimerio ir Parkinsono ligų priežastimis. Taip pat skaitykite: Nors skonis švelnus, karčios arbatos nauda gali padėti organizmui išvengti ligųCamellia sinensis lapų naudojimas ne arbatos gėrimams
Arbatos lapai ne tik gerti virintą vandenį, bet ir plačiai naudojami grožio priemonėms gaminti. Įvairios arbatos lapų rūšys, gaminamos odos grožiui užtikrinti, suteikia daug naudos, pavyzdžiui:- Palaikykite odos drėgmę
- Šviesinti odą
- balinti odą
- Užkirsti kelią odos dirginimui
- Sumažinti spuogus
- Užkirsti kelią priešlaikiniam senėjimui
- Sausos odos įveikimas
- Pandos akių įveikimas