12 Camellia Sinensis arba arbatos lapų naudos sveikatai

Arbatos augalas arba Camellia sinensis yra daug savybių turintis augalas, plačiai naudojamas kaip gėrimas nuo neatmenamų laikų. Šios įvairios arbatos rūšys yra baltoji arbata, žalioji arbata, juodoji arbata, oolong arbata ir puerh arbata. Nuo seno manoma, kad Camellia sinensis iš arbatmedžių turi daug naudos sveikatai, pavyzdžiui, užkerta kelią vėžio, insulto, širdies ligų rizikai ir palaiko sveiką odą.

Camellia sinensis vartojimo nauda sveikatai

Camellia sinensis gėlių augale yra šeši pagrindiniai sveikatai naudingi komponentai, ty eteriniai aliejai, polifenoliai, fitonutrientai, flavonoidai, fermentai ir kofeino junginiai metilksantinai. Šeši junginiai teikia įvairią naudą sveikatai, pavyzdžiui:

1. Užkirsti kelią vėžiui

Žurnale „Journal of Cellular Biochemistry“ paskelbtas tyrimas atskleidė, kad polifenolio antioksidantų kiekis Camellia sinensis arba arbatos augale apsaugo nuo vėžį sukeliančių laisvųjų radikalų plitimo. Konkrečiai sakoma, kad arbata sumažina plaučių vėžio, krūties vėžio ir storosios žarnos vėžio riziką. Tuo tarpu, remiantis „American Journal of Epidemiology“ pranešimu, viena Camellia sinensis rūšis, būtent žalioji arbata, sumažina prostatos vėžio riziką.

2. Užkirsti kelią insulto ir širdies rizikai

Remiantis British Journal of Nutrition atliktais tyrimais, antioksidantų kiekis Camellia sinensis gali padėti sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų, tokių kaip insultas ir širdies ligos, riziką. Antioksidantai, esantys Camellia sinensis, atlieka svarbų vaidmenį mažinant blogojo cholesterolio kiekį kraujyje, o tai gali sukelti blokuojamą kraujotaką ir sukelti insultą bei širdies ligas.

3. Stiprinti imuninę sistemą

Camellia sinensis taip pat yra fitocheminių medžiagų, kurios, kaip teigiama, stiprina žmogaus imuninę sistemą. Remiantis moksliniais tyrimais, paskelbtais medicinos žurnale Antimikrobiniai agentai ir chemoterapija, Camellia sinensis junginiai veikia kaip antioksidantai ir antimikrobinės medžiagos, todėl sumažėja įvairių infekcijų, kurias sukelia virusai, bakterijos ir parazitai, rizika.

4. Užkirsti kelią galvos svaigimui ir sumažinti pavojingų ligų riziką

Viena iš Camellia sinensis rūšių, ty juodoji arbata, laikoma veiksminga siekiant išvengti galvos svaigimo ir sumažinti širdies priepuolio, inkstų akmenų ir Parkinsono ligos riziką vyresnio amžiaus žmonėms.

5. Sumažinkite stresą

Polifenolių kiekis Camellia sinensis taip pat padeda sumažinti streso hormono kortizolio kiekį. Be to, arbatos augale taip pat yra L-teanino – aminorūgšties, kuri padeda organizmui kovoti su stresu.

6. Palaikykite dantų sveikatą

Daugybė tyrimų atskleidė, kad Camellia sinensis arbatos lapuose esantis antioksidantas flavonoidų kiekis gali palaikyti sveiko dantų emalio augimą.

7. Padėkite numesti svorio

Be to, flavonoidiniai antioksidantai taip pat vaidina svarbų vaidmenį didinant insulino aktyvumą ir pagreitinant riebalų oksidacijos procesą. Arbatos augaluose esantis katechinų kiekis taip pat gali pagreitinti medžiagų apykaitos procesus, kad padėtų numesti svorio.

8. Palaikykite sveiką odą

Camellia sinensis sudėtyje esantys eteriniai aliejai ir antioksidantai taip pat padeda palaikyti sveiką odą. Abu šie ingredientai atlieka odos atjauninimo vaidmenį ir sumažina odos pažeidimo dėl UV spindulių poveikio riziką.

9. Palaikykite cukraus kiekį kraujyje

Tyrimas taip pat atskleidė, kad antioksidantų kiekis Camellia sinensis padeda palaikyti cukraus kiekį kraujyje žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu.

10. Palaikykite kaulų sveikatą

Manoma, kad katechinai, esantys vienoje Camellia sinensis rūšyje, ty baltojoje arbatoje, gali sumažinti osteoporozės riziką, nes skatina kaulų augimą ir slopina kaulų retėjimą.

11. Apsaugo nuo Parkinsono ir Alzheimerio ligų

Baltojoje arbatoje esantis antioksidantas polifenolis EGCG taip pat kovoja su uždegimu ir neleidžia susikaupti baltymams, galintiems pažeisti nervus. Abi problemos buvo siejamos su Alzheimerio ir Parkinsono ligų priežastimis. Taip pat skaitykite: Nors skonis švelnus, karčios arbatos nauda gali padėti organizmui išvengti ligų

Camellia sinensis lapų naudojimas ne arbatos gėrimams

Arbatos lapai ne tik gerti virintą vandenį, bet ir plačiai naudojami grožio priemonėms gaminti. Įvairios arbatos lapų rūšys, gaminamos odos grožiui užtikrinti, suteikia daug naudos, pavyzdžiui:
  • Palaikykite odos drėgmę
  • Šviesinti odą
  • balinti odą
  • Užkirsti kelią odos dirginimui
  • Sumažinti spuogus
  • Užkirsti kelią priešlaikiniam senėjimui
  • Sausos odos įveikimas
  • Pandos akių įveikimas
Kamelijos lapai yra ne tik grožio produktų žaliava, bet ir dažnai naudojami kaip aromaterapija. Arbatos lapeliai pasižymi savitu aromatu ir padeda žmogui nusiraminti bei atsipalaiduoti. Arbatos lapų nauda sveikatai ir grožiui yra ne kas kita, kaip dėl didelio antioksidantų kiekio. Antioksidantų kiekis gali apsaugoti nuo ląstelių pažeidimų, kuriuos sukelia laisvieji radikalai. Taigi arbata gali sustiprinti imuninę sistemą, užkirsti kelią įvairioms ligoms, užkirsti kelią uždegimams, gydyti odą. Taip pat skaitykite: 7 žaliosios arbatos privalumai nuostabiam veidui ir kaip pasidaryti kaukę

Kaip auginti Camellia sinensis

Camellia sinensis arba arbatos augalus nesunku perdirbti į skanią šiltą arbatą. Galite naudoti verdantį 75-85°C vandenį, tada vandenį supilkite į stiklinę su susmulkintais arbatos lapeliais. Palikite penkias minutes, tada nukoškite vandenį. Puodelis skanios arbatos paruoštas patiekti. Jei norite tiesiogiai pasikonsultuoti su gydytoju, galitepokalbių gydytojas SehatQ šeimos sveikatos programėlėje.

Atsisiųskite programą dabar „Google Play“ ir „Apple Store“.