Gali būti pavojinga, tai yra savęs žalojimo priežastis ir kaip ją įveikti

Savęs žalojimas arba savęs žalojimas kartais yra būdas išlieti visas savo viduje esančias emocijas. Ar tai būtų pyktis, nusivylimas ar net stresas. Jei šis įprotis nebus suvaldytas, jis sukels pavojų kaltininkui.

Kas tai savęs žalojimas?

Savęs žalojimas yra savęs žalojimas kaip būdas susidoroti su giliu stresu ir emociniu skausmu. Asmeniui, kuris tai daro, tai gali padėti išreikšti neišsakytus jausmus, išreikšti liūdesį arba kaip būdą nubausti save. Save žalojantis elgesys yra viskas, ką galima padaryti, kad susižalotumėte. Pavyzdžiui, gerti nuodus, atsitrenkti į save, atsitrenkti į sieną ar daužytis į save, pjaustyti kūną. Negana to, tokie veiksmai kaip besaikis alkoholio vartojimas, neapgalvotas vairavimas ir perteklinis narkotikų vartojimas taip pat priskiriami prie savęs žalojimo elgesio.

Nustatyti elgesio priežastis savęs žalojimas

Yra keletas dalykų, dėl kurių kas nors gali susižaloti. Pradedant nuo emocijų išreiškimo formos iki gilios neapykantos sau. Toliau pateikiamos kelios elgesio priežastys savęs žalojimas.

1. Streso įveikimas

Tyrimas parodė, kad žmogus, patiriantis stresą, kuris susikaupia iki netoleruotino lygio, gali rizikuoti atsikratyti streso savęs žalodamas.

2. Seksualinė prievarta vaikystėje

Tyrimai rodo stiprų ryšį tarp seksualinės prievartos vaikystėje ir savęs žalojimo suaugus. Vaikystėje patirtos seksualinės prievartos aukos turi didelę riziką susirgti depresija ir panaudoti savęs žalojimą ar savęs žalojimą kaip išeitis.

3. Išeiga tapti patyčių auka

Paauglių patyčių aukos labiau rizikuoja susižaloti. Taip nutinka todėl, kad paaugliai nesugeba, kaip suaugusieji, susidoroti su stresu, todėl nusprendžia save žaloti.

4. Neapykantos sau forma

Tyrimai rodo, kad tie, kurie jaučiasi sąmoningi ir jaučia savigraužą, labiau rizikuoja susižaloti. Viena iš jų yra ta, kad vaikystėje patirtos seksualinės prievartos aukos dažniausiai auga su labai žema savigarba. Jie netgi gali kaltinti save dėl to, kas nutiko savęs žalojimas kaip išleidimo anga.

5. Emocijų paleidimas

Ar tai būtų pyktis, ar gilus liūdesys, tai gali būti priežastis, dėl kurios kažkas save žaloja. Net kai kuriems žmonėms savęs žalojimo skausmas yra pakeičiamas jų patiriamu skausmu. Pavyzdžiui, jautiesi per daug įskaudintas ir liūdnas dėl to, kad kažkas, kurį taip mylėjai, paliko tave ir nuolat taip kaltini save, kad nusprendi save įskaudinti. Savęs žalojimas taip pat atspindi gilų liūdesį iki nevilties. Be to, kai kurie žmonės netgi mano, kad savęs žalojimas yra geriau nei jaustis tuščiam ar sustingusiam.

Kaip įveikti savęs žalojimas

Yra keletas dalykų, kuriuos galima padaryti norint įveikti elgesį savęs žalojimas. Štai keletas iš jų.

1. Išsiaiškinkite priežastį

Išsiaiškinę, dėl ko žmogus susižaloja, gali padėti susidoroti savęs žalojimas lengviau. Be to, žinant priežastį, bus lengviau išmokti kitų dalykų, kuriuos galite padaryti, kad išvengtumėte savęs žalojimo.

2. Pasikalbėkite su žmogumi, kuriuo labiausiai pasitikite

Kažkas, kas elgiasi savęs žalojimas reikia žmogaus, kuriuo būtų galima pasitikėti, kad jis patogiai pasidalintų tuo, ką jis patiria. Nepaisant to, kartais jiems vis tiek nelengva viską iš karto pasakyti. Taigi, duokite jam laiko viską papasakoti lėtai. Nusikaltėlis savęs žalojimas taip pat gali kreiptis į psichologą, kad išspręstų problemą. Psichologai pateiks konkretesnius sprendimus, kaip padėti nusikaltėliams savęs žalojimas išsisukti iš bėdos

3. Raskite kitų būdų, kaip susidoroti su stresu

Kaip jau minėta, savęs žalojimas įvyksta dėl stipraus streso ar depresijos, kurią sukelia būklė. Todėl vienas iš būdų su tuo susitvarkyti – rasti kitų būdų išlieti savo jausmus. Jei savęs žalojimą sukelia gilios emocijos ir žaizdos, tai ką galite padaryti, tai surašyti visus neigiamus jausmus į žurnalą, piešti paveikslėlius, kurti eilėraščius ar dainas ir klausytis jausmus apibūdinančios muzikos. Jei elgesys savęs žalojimas Jei tai daroma norint nusiraminti, šį veiksmą galima pakeisti šilta vonia, kaklo masažu arba klausytis raminančios muzikos. [[susiję straipsniai]] Savęs žalojimas arba savęs žalojimas dažnai gali privesti kaltininką prie blogesnių dalykų, net iki mirties. Ankstyvas šio elgesio nustatymas gali padėti išvengti galimos žalos. Taip pat galite pasikonsultuoti su elgesiu savęs žalojimas kreiptis į psichologą, kad gautų tinkamą gydymą, įveikiant šį pavojingą elgesį.