Sulaukus 6 mėnesių amžiaus, motinos pienas nebegali patenkinti kūdikių mitybos poreikių. Todėl reikalingas papildomas maitinimas (MPASI), kad kūdikio vystymasis ir augimas vyktų optimaliai. Renkantis 6 mėnesių papildomo maisto meniu, reikia atkreipti dėmesį į keletą dalykų. Be maisto ingredientų, reikia atkreipti dėmesį ir į tekstūrą, porcijas, mažylio valgymo grafiką.
Patarimai, kaip duoti papildomo maisto 6 mėnesių kūdikiui
Skiriant MPASI 6 mėnesių vaikams, reikia atsižvelgti į daugelį aspektų. Pradedant nuo kūdikio pasirengimo gauti papildomą maistą, maisto maistinės vertės ir baigiant jo davimo būdu. Indonezijos pediatrų asociacijos (IDAI) teigimu, tinkamiausia maisto tekstūra papildomam maistui 6 mėnesių vaikams yra trintas ir filtruotas (grynas) maistas. Tuo tarpu papildomos energijos kiekis, kurio kūdikiams reikia iš papildomo maisto, yra 200 kilogramų kalorijų per dieną. Negana to, čia yra keletas patarimų, kaip duoti papildomo maisto 6 mėnesių kūdikiams, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį.- Nors kūdikis buvo supažindintas su kietu maistu, žindymas turi būti tęsiamas.
- 6 mėnesių kūdikiams duokite papildomo maisto 2–3 kartus per dieną ir 1–2 užkandžius kasdien.
- Iš pradžių duokite 2–3 šaukštus sausųjų medžiagų per vieną valgį.
- Porcijų skaičių galima didinti lėtai, iki pusės 250 ml dubenėlio.
- Duokite maistą lėtai.
- Neverskite kūdikio baigti valgyti.
- Valgio trukmė neturi viršyti 3 minučių.
- Maisto nedovanokite.
- Nevalgykite žiūrėdami televizorių ar naudodami kitus įrenginius.
- Motyvuokite vaikus maitintis patiems.
- Duokite maistą mažomis porcijomis.
- Nustokite maitinti, jei per 15 minučių vaikas tiesiog žaidžia nevalgęs.
- 06.00: ASI
- 08.00: pusryčiai
- 10.00: Užkandis
- 12.00: Pietūs
- 14.00: ASI
- 16.00: Užkandis
- 18.00: Vakarienė
- 21.00: ASI
6 mėnesių MPASI meniu pavyzdys
Sulaukus 6 mėnesių amžiaus, laikas kūdikius supažindinti su kitu maistu, išskyrus motinos pieną. Žinoma, tiekiamas maistas taip pat turi būti maistingas ir pilnas maistinių medžiagų. Toliau pateikiamas įkvėpimas 6 mėnesių papildomo maisto meniu, kurį galite pabandyti pasigaminti namuose.1. Bananų tyrė
Bananuose gausu kalio ir skaidulų, kurios naudingos kūdikio organizmui. Be to, bananai taip pat yra minkšti ir kūdikiai gali juos gerai virškinti. Štai kaip pasigaminti bananų tyrę:- Rinkitės prinokusius bananus.
- Neluptus bananus nuplaukite vandens ir acto mišinyje, kad atsikratytumėte bakterijų, ir nusausinkite.
- Bananą nulupkite ir supjaustykite mažais gabalėliais.
- Bananus sutrinkite su maisto kombainas.
- Sumaišykite bananus su vandeniu arba motinos pienu, kol pasieksite norimą konsistenciją.
2. Grynas avokadas
Avokadas yra geras pasirinkimas kaip papildomas maistas 6 mėn. Priežastis ta, kad šiame vaisiuje, be minkštos tekstūros, taip pat yra vitaminų, mineralų ir sveikų riebalų jūsų mažyliui. Štai kaip pasigaminti avokadų tyrę kaip papildomą maistą 6 mėnesiams.- Rinkitės prinokusius avokadus.
- Avokadą perpjaukite per pusę ir šaukštu nuimkite turinį nuo odelės.
- Avokadą supjaustykite kubeliais.
- Avokadą sutrinkite šakute arba bulvių koše.
- Jei tekstūra vis dar per tiršta, įpilkite vandens arba motinos pieno, kol pasieksite norimą konsistenciją.
3. Morkas sutrinkite
Morkose yra beta karotino, kuris yra naudingas kūdikio regėjimui. Norėdami pagaminti morkų tyrę, turite atlikti šiuos veiksmus.- Morkas nuplaukite ir švariai nulupkite.
- Morkas supjaustykite mažais gabalėliais.
- Virkite morkas, kol suminkštės, bet ne per ilgai, kad neprarastų maistinių medžiagų. Virkite tik 10-15 minučių.
- Kai morkos suminkštės, nukoškite ir 3 minutes nuplaukite šaltu vandeniu, kad sustabdytumėte virimo procesą.
- Sutrinkite morkas maisto kombainas kol pasieks norimą konsistenciją.
4. Vištienos tyrė
Vištiena gali patenkinti kūdikių baltymų poreikį. Norėdami gaminti vištienos tyrę, rinkitės vištienos šlauneles. Paprastai kūdikiui krūtinė yra per sausa. Kaip pasigaminti vištienos tyrę papildomo maisto meniu 6 mėn.- Paruoškite maždaug 250 gramų vištienos.
- Vištieną sumalkite.
- Įkaitinkite keptuvę, tada maišydami pakepinkite maltą vištieną su 3 šaukštais vandens.
- Troškinkite vištieną, kol ji visiškai iškeps, maždaug 4 minutes.
- Kai iškeps, sutrinkite vištieną, maišydami pakepinkite maisto kombainas kol pasieks norimą konsistenciją.
- Norėdami ją atskiesti, į vištienos tyrę galite įpilti vandens arba motinos pieno.
5. Saldžiųjų bulvių tyrė
Saldžiosios bulvės gali būti geras angliavandenių šaltinis kūdikiams. Taigi, nenustebkite, jei grynos saldžiosios bulvės dažnai yra 6 mėnesių papildomo maisto meniu pasirinkimas. Štai paprastas saldžiųjų bulvių tyrės paruošimo būdas.- Paimkite vieną vidutinio dydžio saldžiąją bulvę, nuplaukite ir nulupkite.
- Saldžiąją bulvę supjaustykite kubeliais.
- Saldžiąsias bulves troškinkite 30–45 minutes arba virkite 20–30 minučių, kol suminkštės.
- Saldžiąją bulvę nukoškite ir sudėkite į trintuvą arba maisto kombainas.
- Įpilkite motinos pieno arba vandens, kol pasieks norimą konsistenciją.
6. Kriaušių tyrė
Kriaušės taip pat gali būti sveiko 6 mėnesių papildomo maisto pasirinkimas jūsų mažyliui. Norėdami pagaminti tyrę, atlikite toliau nurodytus veiksmus.- Paruoškite vieną prinokusią kriaušę.
- Kriaušes nuplaukite ir pavirkite verdančiame vandenyje 45 sekundes.
- Tada išimkite kriaušes iš verdančio vandens ir sudėkite į ledinio vandens vonią.
- Kai kriaušės atvės, nulupkite odelę ir supjaustykite kubeliais.
- Susmulkintas kriaušes suberkite į blenderį arba maisto kombainas ir trinkite, kol pasieks norimą konsistenciją.
7. Brokolių tyrė
Brokoliai taip pat gali būti geras 6 mėnesių papildomo maisto pasirinkimas jūsų mažyliui. Paruoškite brokolių tyrę savo mažyliui atlikdami šiuos veiksmus.- Rinkitės vidutinio dydžio brokolius ir gerai nuplaukite.
- Nupjaukite brokolių stiebus ir palikite tik žiedo dalis.
- Virkite brokolius 8–10 minučių, kol suminkštės, ir atidėkite šiek tiek garuojančio vandens.
- Po to sudėkite brokolius maisto kombainas arba trintuvu ir įpilkite šiek tiek garuojančio vandens kaip skiediklį.
- Maišykite iki norimos konsistencijos.
Ingredientai, kurių reikia vengti 6 mėnesių papildomo maisto meniu
Yra keletas maisto produktų, kurie gali būti naudingi suaugusiųjų sveikatai, tačiau jų nerekomenduojama vartoti kūdikiams. Maisto ingredientai, kurių nerekomenduojama duoti į 6 mėnesių papildomo maisto meniu, yra šie:- Cukrus ir druska. Nuo ankstyvo amžiaus pradėjus vartoti cukrų ir druską, jis gali būti išrankus maistui ir gali persikelti į pilnametystę.
- Karvės pienas. Nerekomenduojama vartoti kaip pagrindinio karvės pieno, kol kūdikiui sukaks 12 mėnesių.
- Sotieji riebalai. Maisto produktai, kuriuose yra sočiųjų riebalų, pavyzdžiui, bulvių traškučiai, sausainiai ar pyragaičiai, neturėtų būti pateikiami MPASI.
- Medus. Jei medus duodamas kūdikiams iki vienerių metų, jis gali sukelti botulizmą, nes jame yra bakterijų.
- Saldus gėrimas. Kūdikiams negalima duoti saldžių gėrimų, tokių kaip vaisių sultys ir supakuotas pienas su skoniais, nes juose yra daug cukraus.
- Arbata. Arbatos negalima duoti kūdikiams, nes jo organizmo virškinimo sistema nėra tobula ir tokia stipri kaip suaugusiųjų.