Žmogaus odos funkcija yra ne tik kaip skonio pojūtis. Be to, oda saugo mūsų kūną, reguliuoja kūno temperatūrą ir atlieka daugybę kitų žmogaus odos funkcijų. Apimant visą žmogaus kūną, kiekvieno suaugusiojo bendras odos plotas yra apie 2 kvadratinius metrus ir sveria apie 3,6 kg. Apie 6,4 kvadratinio centimetro odos lopinėlyje yra vidutiniškai 650 prakaito liaukų, 20 kraujagyslių ir daugiau nei 1000 nervų galūnėlių. Tai tikrai sudėtinga, ar ne? 
Oda yra naudinga žmogaus kūno temperatūrai reguliuoti, tiek karštai, tiek šaltai.Odos funkcija yra reguliuoti žmogaus kūno temperatūrą. Jei jaučiate karštį, jūsų oda palaikys normalią kūno temperatūrą, nes prakaituoja ir plečiasi kraujagyslės. Tuo tarpu, kai šalta, oda žąsis ir sutrauks kraujagysles, kad iš kūno neišbėgtų šiluma, kad kūno temperatūra išliktų normali. 
Nusiplaukite veidą drungnu vandeniu Vienas iš būdų pasirūpinti oda – reguliariai prausti veidą. Nusiplaunant veidą siekiama išvalyti likučius makiažas , aliejus ir nešvarumai, kurie prilimpa prie veido. Jei anksčiau vartojote makiažas Pirmiausia nuvalykite veidą makiažo valikliu. nes, makiažas negali būti visiškai pašalintas tiesiog nuplaunant veidą. Tada pradėkite plauti veidą, nuplaukite veidą šiltu vandeniu (drungnu vandeniu). Tada ant delno užpilkite švelnaus veido valymo muilo. Sukamaisiais judesiais iš viršaus į apačią ištepkite veido paviršių veido valymo muilu, kad būtų galima puikiai pašalinti visus riebalus ir nešvarumus. Nuplaukite veidą šiltu vandeniu ir nusausinkite švariu, minkštu rankšluosčiu. Būtinai nuvalykite veidą bent du kartus per dieną, ryte ir vakare. 
Tepkite apsaugos nuo saulės priemones, kurių SPF ne mažesnis kaip 30. Odos apsauga nuo saulės poveikio taip pat yra būdas išlaikyti odos sveikatą. Priežastis ta, kad per didelis saulės poveikis gali sukelti raukšlių, dėmių ir netgi padidinti odos vėžio riziką. Tu gali naudoti kremas nuo saulės arba apsaugos nuo saulės, kai esate lauke. Tepkite kremą nuo saulės, kurio SPF ne mažesnis kaip 30, tada pakartotinai tepkite kas 2 valandas arba dažniau, jei prakaituojate ar plaukiate. Tepkite juo ne tik veido odos paviršių, bet ir kūno vietas, kurias veikia saulė. Taip pat dėvėkite drabužius ilgomis rankovėmis, skrybėles ar skėčius, kaip papildomą apsaugą užsiimdami lauko veikla. 
Tinkamas miegas gali turėti gerą poveikį odai. Kiti odos priežiūros būdai taip pat paliečia jūsų kasdienius miego įpročius. Tinkamas miegas gali panaikinti tamsius ratilus akių srityje, taip pat pagerinti odos atspalvį, kad ji atrodytų šviesesnė. Kita vertus, jei jums trūksta miego, tai gali turėti didelės įtakos odos funkcijai, todėl gali atsirasti senėjimo požymių. Todėl suaugusiems patariama kasdien miegoti 7-9 valandas. Gilaus miego metu kūnas atgaus odą, raumenis ir kraujo ląsteles. Kūnas taip pat gamins naują kolageną, kuris gali užkirsti kelią odos suglebimui. [[susijęs straipsnis]] Žmogaus odos funkcija, kai ji yra svarbi, todėl jos sveikata yra labai svarbus žingsnis. Priešingu atveju odos funkcija negalės veikti optimaliai. Jei turite nusiskundimų dėl odos problemų, nedelsdami kreipkitės į artimiausią dermatologą. Tu gali kreiptis į gydytoją per SehatQ šeimos sveikatos programą. Kaip atsisiųsti programą dabar per „App Store“ ir „Google Play“. .
Kokia yra žmogaus odos funkcija?
Oda yra gana sudėtingas organas. Taip pat ir su savo funkcija žmonėms. Odos funkcijos yra tokios.1. Apsaugokite kūną
Viena iš odos funkcijų yra apsaugoti kūną, įskaitant kaulus, raumenis, kraujagysles, nervų ląsteles ir vidaus organus. Maža to, žmogaus odos funkcija taip pat gali apsaugoti ją nuo ligas sukeliančių patogenų ar pašalinių daiktų poveikio.2. Kaip skonio pojūtis
Pagrindinė žmogaus odos funkcija yra skonio pojūtis. Oda turi nervų galūnes, kurios gali aptikti prisilietimą, šaltą ar karštą temperatūrą, spaudimą, vibraciją, skausmą ir sužalojimą.3. Reguliuoti kūno temperatūrą
Oda yra naudinga žmogaus kūno temperatūrai reguliuoti, tiek karštai, tiek šaltai.Odos funkcija yra reguliuoti žmogaus kūno temperatūrą. Jei jaučiate karštį, jūsų oda palaikys normalią kūno temperatūrą, nes prakaituoja ir plečiasi kraujagyslės. Tuo tarpu, kai šalta, oda žąsis ir sutrauks kraujagysles, kad iš kūno neišbėgtų šiluma, kad kūno temperatūra išliktų normali. 4. Riebalų ir skysčių saugojimas
Tada oda saugo riebalus ir skysčius. Šie riebalai yra atsakingi už raumenų ir kaulų palaikymą, kad jie išliktų prisirišę. Be to, odos funkcija taip pat gali kontroliuoti kūno skysčių išsiskyrimą, užkertant kelią vandens išgaravimui.5. Reguliuoti imuninį atsaką
Žmogaus odos funkcija gali reguliuoti imuninį atsaką. Taip yra todėl, kad odoje yra Langerhanso ląstelių, kurios yra mūsų imuninės sistemos dalis. Langerhanso ląstelės yra suragėjusiame epidermio sluoksnyje.6. Gaminti vitaminą D
Odos funkcija gaminant vitaminą D taip pat naudinga organizmui, nes jis sintetina vitaminą D, gaunamą iš saulės spindulių.7. Kaip šalinimo sistema
Oda yra naudinga šalinant toksinus ir medžiagų apykaitos atliekas iš organizmo per prakaitą, dar vadinamą šalinimo sistema. Taip pat skaitykite: Žmogaus odos struktūra ir įvairios jos funkcijosKaip rūpinatės savo oda, kad ji būtų sveika?
Atsižvelgiant į tai, kad žmogaus oda atlieka įvairias funkcijas, svarbu palaikyti tinkamą odos sveikatą. Nes netinkamai gydant, odos funkcija negali veikti optimaliai. Tiesą sakant, norint išlaikyti sveiką odą, nebūtina gydytis grožio klinikoje. Pakanka elementarios odos priežiūros ir sveiko gyvenimo būdo, padedančio išlaikyti sveiką ir gražią odą, taip pat sulėtinti senėjimą ir užkirsti kelią odos problemų atsiradimui. Štai įvairūs būdai, kaip prižiūrėti odą, kad ji išliktų sveika.1. Reguliariai valykite veidą
Nusiplaukite veidą drungnu vandeniu Vienas iš būdų pasirūpinti oda – reguliariai prausti veidą. Nusiplaunant veidą siekiama išvalyti likučius makiažas , aliejus ir nešvarumai, kurie prilimpa prie veido. Jei anksčiau vartojote makiažas Pirmiausia nuvalykite veidą makiažo valikliu. nes, makiažas negali būti visiškai pašalintas tiesiog nuplaunant veidą. Tada pradėkite plauti veidą, nuplaukite veidą šiltu vandeniu (drungnu vandeniu). Tada ant delno užpilkite švelnaus veido valymo muilo. Sukamaisiais judesiais iš viršaus į apačią ištepkite veido paviršių veido valymo muilu, kad būtų galima puikiai pašalinti visus riebalus ir nešvarumus. Nuplaukite veidą šiltu vandeniu ir nusausinkite švariu, minkštu rankšluosčiu. Būtinai nuvalykite veidą bent du kartus per dieną, ryte ir vakare. 2. Nusiprausk po dušu
Norint nuvalyti odą nuo riebalų, prakaito ir prilimpančių nešvarumų, reikia maudytis du kartus per dieną. Tačiau nesimaudykite vonioje su per karštu vandeniu ir per ilgai, nes jis gali pašalinti iš odos natūralius riebalus. Dėl to jūsų oda gali labai išsausėti. Norėdami išlaikyti natūralų odos riebalų kiekį, naudokite švelnaus turinio vonios muilą. Po dušo nusausinkite odą minkštu rankšluosčiu, kad ji liktų drėgna.3. Patepkite drėkinamuoju kremu
Iš karto po maudymosi ir veido prausimosi reikia patepti drėkinamuoju kremu, kad išlaikytumėte odos sluoksnio funkciją ( odos barjeras ) drėkinant odą. Jei turite sausą odą, venkite drėkinamųjų kremų, kurių sudėtyje yra alkoholio. Tuo tarpu riebios odos savininkės venkite aliejinių drėkinamųjų kremų. Nėra nieko blogo, jei naudojate drėkinamąjį kremą, kuriame yra SPF, kad tuo pačiu metu apsaugotumėte nuo saulės poveikio.4. Saugokite odą nuo saulės poveikio
Tepkite apsaugos nuo saulės priemones, kurių SPF ne mažesnis kaip 30. Odos apsauga nuo saulės poveikio taip pat yra būdas išlaikyti odos sveikatą. Priežastis ta, kad per didelis saulės poveikis gali sukelti raukšlių, dėmių ir netgi padidinti odos vėžio riziką. Tu gali naudoti kremas nuo saulės arba apsaugos nuo saulės, kai esate lauke. Tepkite kremą nuo saulės, kurio SPF ne mažesnis kaip 30, tada pakartotinai tepkite kas 2 valandas arba dažniau, jei prakaituojate ar plaukiate. Tepkite juo ne tik veido odos paviršių, bet ir kūno vietas, kurias veikia saulė. Taip pat dėvėkite drabužius ilgomis rankovėmis, skrybėles ar skėčius, kaip papildomą apsaugą užsiimdami lauko veikla. 5. Nerūkyti
Kaip išlaikyti sveiką odą taip pat reikia atsiriboti nuo įpročių, kurie gali pagreitinti odos senėjimo procesą, pavyzdžiui, rūkymo. Kadangi dėl rūkymo raukšlės gali atsirasti greičiau, oda atrodo blanki ir nesveika. Rūkant cigaretes taip pat susiaurėja smulkios išorinės odos kraujagyslės. Dėl šios būklės sumažėja kraujotaka, o oda tampa blyški. Rūkymo įpročiai pažeis odoje esantį kolageną ir elastiną, todėl oda praras elastingumą. Dėl rūkymo padidės ir plokščialąstelinio odos vėžio rizika.6. Sveikos mitybos modelis
Valgykite daug daržovių ir vaisių bei gerkite pakankamai vandens, kad jūsų oda būtų hidratuota. Taip pat vartokite maistą, kuriame gausu omega-3, ir sumažinkite riebalų bei perdirbto maisto vartojimą, kad jie teigiamai paveiktų jūsų odos sveikatą.7. Valdykite stresą
Nekontroliuojamas stresas gali padaryti odą jautresnę, netgi sukelti spuogus ir kitas odos problemas. Todėl, kaip prižiūrėti odą, reikia palaikyti streso valdymą, kad protas taptų ramus. Norėdami sumažinti stresą, galite žiūrėti komedijų filmus, skirti laiko linksmybėms, daryti tai, kas jums patinka, arba kalbėtis su jums rūpimais žmonėmis.8. Pakankamai išsimiegokite
Tinkamas miegas gali turėti gerą poveikį odai. Kiti odos priežiūros būdai taip pat paliečia jūsų kasdienius miego įpročius. Tinkamas miegas gali panaikinti tamsius ratilus akių srityje, taip pat pagerinti odos atspalvį, kad ji atrodytų šviesesnė. Kita vertus, jei jums trūksta miego, tai gali turėti didelės įtakos odos funkcijai, todėl gali atsirasti senėjimo požymių. Todėl suaugusiems patariama kasdien miegoti 7-9 valandas. Gilaus miego metu kūnas atgaus odą, raumenis ir kraujo ląsteles. Kūnas taip pat gamins naują kolageną, kuris gali užkirsti kelią odos suglebimui. [[susijęs straipsnis]] Žmogaus odos funkcija, kai ji yra svarbi, todėl jos sveikata yra labai svarbus žingsnis. Priešingu atveju odos funkcija negalės veikti optimaliai. Jei turite nusiskundimų dėl odos problemų, nedelsdami kreipkitės į artimiausią dermatologą. Tu gali kreiptis į gydytoją per SehatQ šeimos sveikatos programą. Kaip atsisiųsti programą dabar per „App Store“ ir „Google Play“. .