Kiekviena būsima mama turi stebėti nėštumo eigą 9 nėštumo mėnesius. Žinoma, tikslas yra numatyti nepageidaujamų nėštumo komplikacijų, tokių kaip persileidimas, riziką. Todėl nėščios moterys turi žinoti, kokios yra stiprios gimdos savybės ir kaip išlaikyti sveiką nėštumą. Gimdos tvirtumo sėkmė yra sveiko nėštumo rodiklis.
Stipraus ir sveiko turinio savybės
Labai svarbu ir toliau reguliariai stebėti vaisiaus būklę gimdoje. Tai yra vienas iš ultragarso privalumų, kurie paprastai atliekami kiekvieną mėnesį tikrinant gimdą, būtent siekiant nustatyti vaisiaus vystymąsi įsčiose. Ar vaisiaus vystymasis gimdoje atitinka jo amžių, ar ne, tai galima pamatyti atliekant ultragarsą ir kitus tyrimus. Iš kasmėnesinio tyrimo taip pat galima pastebėti, kad kai kurios stiprios gimdos ypatybės apima sveiko kūdikio gimdoje požymius, tokius kaip:1. Subalansuotas hormonų lygis
Hormonai progesteronas ir estrogenas yra du hormonai, kurie vaidina labai svarbų vaidmenį nėštumo metu. Nėščia moteris abiejų hormonų gamins daug daugiau – iki 20 kartų. Vienas iš šio hormono padidėjimo požymių yra tai, kad nėščios moterys dažnai pykina ir vemia. Kuo labiau subalansuotas hormonų lygis, tuo stipresnis turinys.2. Progresuojantis vaisiaus augimo tempas
Paprastai tai, ką akušeriai atlieka reguliariai tikrindami, matuoja kaulo ilgį ir vaisiaus augimą. Tai galima stebėti atliekant ultragarsinį tyrimą. Idealiu atveju vaisius kiekvieną mėnesį pailgėja maždaug 2 coliais. Tai gali būti toliau stebima pirmąjį, antrąjį ir trečiąjį trimestrą. Pavyzdžiui, trečiąjį trimestrą sveikas vaisius svers apie 700 gramų. Visi šie amžių atitinkantys ataugos yra stiprios gimdos ypatybės.3. Aktyvus kūdikio judėjimas
Pirmoji sveiko vaisiaus savybė yra aktyvus judėjimas. Idealiu atveju kūdikiai pradės judėti reaguodami į garsus sulaukę 4 mėnesių gimdoje. Vaisiui augant iki 7 mėnesio, kūdikis vis dažniau gali reaguoti į dirgiklius, tokius kaip šviesa, garsas, skausmas. 8 nėštumo mėnesį kūdikis įsčiose gali aktyviau judėti ir dažniau spardytis. Galbūt kartais mama gali jaustis sukrėsta iki diskomforto. Tačiau nerimauti neverta, nes tai yra viena iš stipraus turinio savybių. Kol kūdikis vis dar juda, jis reaguoja į dirgiklius už gimdos ribų, vadinasi, kūdikio augimas yra normalus ir sveikas. Taip pat skaitykite: Štai kaip sužinoti kūdikio padėtį skrandyje su pilvo žemėlapiu4. Aptiktas širdies plakimas
Pirmą kartą klausytis kūdikio širdies plakimo gimdoje ultragarsinio tyrimo metu gali būti nepamirštama akimirka. Gydytojai turi pasitikrinti kūdikio širdies ritmą, kad žinotų jo sveikatos būklę. Idealiu atveju stiprios gimdos ypatybės yra kūdikio širdies susitraukimų dažnis įsčiose apie 110-160 širdies dūžių per minutę.5. Svorio padidėjimas ir sveikas pilvo dydis
Kitas stiprios gimdos požymis – motinos skrandžio svoris ir dydis. Idealiu atveju moteris per gimdymą priaugs apie 12-15 kg svorio. Tačiau dažniausiai atsižvelgiama ir į idealų svorį prieš nėštumą. Kalbant apie skrandžio dydį, idealu nei per mažas, nei per didelis. Paprastai tai rodo apytikslį kūdikio amžių arba dydį. Jei jis atitinka nėštumo amžių, tai yra stiprios gimdos savybės.6. Normalus kraujospūdis ir cukraus lygis
Ne mažiau svarbios stipraus turinio savybės yra kraujospūdis ir normalus cukraus kiekis organizme. Net ir paskelbus moterį nėščia, reikia nedelsiant pasitikrinti jos kraujospūdį ir cukraus kiekį organizme. Nėštumo metu kraujospūdis ir cukraus kiekis organizme yra labai jautrūs svyravimams. Jei jis yra per didelis, rizika yra nuo preeklampsijos iki gestacinio diabeto. [[Susijęs straipsnis]]Kaip išlaikyti turinį, kad jis išliktų sveikas ir stiprus
Bent jau 3 mėnesius prieš planuodami pastoti turėtumėte pradėti tikrintis pas akušerę ar akušerį. Šio vizito tikslas – sudaryti planą, kaip užtikrinti, kad jūsų įsčios ir ateityje išliktų sveikos ir stiprios. Štai keletas būdų, kaip išlaikyti gimdą sveiką ir stiprią nuo nėštumo pradžios, ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu iki kūdikio gimimo:1. Išsaugokite sveikatą
Jei sergate lėtine liga, pvz., nutukimu, diabetu, aukštu kraujospūdžiu ar astma, prieš pradėdami nėštumo programą turėtumėte ją kontroliuoti. Jei planuojate numesti svorio, tai gali būti geriausias laikas tai padaryti – ne tada, kai esate nėščia.2. Venkite streso ir depresijos
Tai, kaip išlaikyti kūdikį įsčiose, taip pat gali gerai valdyti stresą. Tai vis dar nėra visiškai suprantama, tačiau atrodo, kad hormonas kortizolis, kurį organizmas išskiria patiriant stresą, apsunkina nėštumą. Depresija taip pat gali turėti įtakos jūsų nėštumui. Jei dėl ko nors jaučiate įtampą, galite vartoti alkoholį, cigaretes ar kitus vaistus, kurie gali trukdyti jūsų vaisiaus vystymuisi. Taip pat gali būti, kad jums sunku užmegzti ryšį su kūdikiu ir padidės pogimdyminės depresijos rizika. Todėl jums svarbu palaikyti ryšį su partneriu, šeima ir draugais. Jei to vis dar nepakanka, gali prireikti gydymo ir receptinių vaistų nuo depresijos.3. Vitaminai prieš nėštumą
Prenatalinių papildų vartojimas yra puikus būdas išlaikyti savo gimdą sveiką ir stiprią visą likusį gyvenimą. Nuo nėštumo planavimo iki pirmojo nėštumo trimestro kasdien vartokite multivitaminus, kuriuose yra 400 miligramų folio rūgšties. Taip pat galite pusryčiams valgyti daug folio rūgšties turinčių dribsnių, taip pat daržovių, pupelių ir apelsinų.4. Venkite greito maisto
Jei greitas maistas, soda ir saldūs maisto produktai yra jūsų mėgstamiausi, pabandykite juos apriboti. Sveikai maitindamiesi pagerinsite savo organizmo sveikatą ir, kol būsite nėščia, kaupsite vitaminų ir mineralų atsargas, kurių reikia vaisiaus vystymuisi. Kiekvieną dieną suvartokite bent keturias porcijas pieno produktų ir maisto, kuriame gausu kalcio; paruoškite bent vieną porciją maisto, kuriame gausu vitamino C, vitamino A ir folio rūgšties. Venkite vitamino A pertekliaus, kuris gali pakenkti vaisiui. Nevalgykite šių maisto produktų prieš nėštumą ir nėštumo metu, kad jūsų gimda būtų sveika ir stipri:- Rykliai, kardžuvės, sardinės ar barramundi, nes šiose žuvyse yra daug gyvsidabrio. Venkite žalios žuvies ir vėžiagyvių.
- Minkšti sūriai, tokie kaip fetos sūris, Brie, Camembert, mėlynasis ir meksikietiškas sūris, kurie paprastai yra nepasterizuoti ir gali sukelti listeria infekciją. „Saugūs“ sūriai yra kietieji sūriai, lydyti sūriai, grietinėlės sūris arba jogurtas.
- Sacharinas, nes gali prasiskverbti pro placentą ir kauptis vaisiaus audiniuose. Tačiau yra ir kitų saldiklių, kuriuos patvirtino FDA ir kuriuos galima vartoti nėštumo metu.
- Apribokite kofeino vartojimą iki ne daugiau kaip 300 miligramų per dieną.