Po gimdymo laukia daug pokyčių, kuriuos patirs mamos kūnas. Atsigavimas po gimdymo dar tęsis kelias savaites po to. Todėl po gimdymo yra tam tikrų motiniškų tabu, kurių reikia vengti. 
Apribokite svečių priėmimo laiką, kad per daug nepavargtumėte 
Makšties higienos nepaisymas yra vienas iš tabu motinoms po gimdymo 
Ką tik pagimdžiusios mamos neturėtų iš karto laikytis griežtos dietos 
Vienas iš tabu mamoms po gimdymo – vartoti daug riebalų 
Naujos mamos neturėtų gerti per daug kavos
Tai mamos tabu po gimdymo
Pradedant nuo maisto, kurį galima vartoti, apribojimo ir baigiant fizinio aktyvumo mažinimu, čia yra motinos tabu po įprasto gimdymo ir motinos tabu po gimdymo po cezario pjūvio, į kuriuos reikia atsižvelgti.
Apribokite svečių priėmimo laiką, kad per daug nepavargtumėte 1. Per ilgai priimami svečiai
Po gimdymo dažniausiai bus daug svečių, kurie aplankys jus ir ką tik į pasaulį atvykusį mažylį. Nors tai gali nudžiuginti širdį, bet vis tiek reikia ją apriboti. Apribokite šeimos ir draugų apsilankymus iki pirmųjų dviejų savaičių po gimdymo, kad galėtumėte pailsėti ir sudaryti stabilų žindymo grafiką. Neverskite svečių, kai esate pavargę, ir ilsėkitės, kai įmanoma.2. Seksas
Kitas mamos tabu po gimdymo – seksas. Turite palaukti maždaug 4-6 savaites arba tol, kol gydytojas vėl leis lytiškai santykiauti. Nes jūsų kūnui reikia laiko atsigauti. Tuo tarpu lytiniai santykiai padidins makšties infekcijų, kraujavimo ir pradėjusių dygti gimdymo žaizdų atsivėrimo riziką.
Makšties higienos nepaisymas yra vienas iš tabu motinoms po gimdymo 3. Makšties higienos nepaisymas
Motinos tabu po normalaus gimdymo yra aplaidūs makšties higienai. Makšties higienos laikymasis yra privalomas ką tik pagimdžiusioms mamoms. Kadangi susižalojus ir sunkiai judant, infekcijos rizika yra didesnė. Kad išlaikytumėte makšties higieną, reguliariai lėtai valykite lytinius organus šiltu vandeniu. Mirkymas šiltame vandenyje taip pat gali padėti sumažinti makšties skausmą ir skausmą po gimdymo. Taip pat skaitykite: 7 pokyčiai, kurie nutinka makštyje po gimdymo4. Per sunkių daiktų kėlimas
Nekelkite per sunkių daiktų, ypač po to, kai buvo atlikta C pjūvis. Ribokite pakeliamų daiktų svorį pagal kūdikio svorį. Taigi, pavyzdžiui, kūdikis sveria 3 kg, tada jums nepatariama kelti daiktų, sveriančių daugiau nei 3 kg. Nedvejodami kreipkitės į kitus žmones, kad padėtų jūsų poreikiams, pvz., susikauptų nešvarių drabužių ar bakalėjos prekių krūvos.
Ką tik pagimdžiusios mamos neturėtų iš karto laikytis griežtos dietos 5. Laikykitės griežtos dietos
Ką tik pagimdžiusios mamos paprastai kiekvieną mėnesį iš karto numes apie 10 kg. Tačiau tai patiria ne visos moterys ir kai kurios mano, kad turi kuo greičiau laikytis griežtos dietos. Iš karto po gimdymo laikytis griežtos dietos iš tikrųjų nerekomenduojama. Nes jei suvartosite mažiau nei 1800 kalorijų per dieną, energijos lygis organizme smarkiai sumažės ir nuotaika taps negražu. Taip pat reikia valgyti pakankamai maisto, kad pieno gamyba vyktų sklandžiai. Taigi svarbiausia nesilaikyti griežtos dietos iš karto. Geriau vadovaukitės sveika gyvensena, valgydami subalansuotą mitybą ir pradėkite lengvą mankštą, kai leis gydytojas. Taip pat skaitykite: Kokia normali kraujo spalva po gimdymo?6. Iš karto pereikite prie sunkių pratimų
Ką tik pagimdžiusioms mamoms dažniausiai leidžiama pradėti mankštintis iš karto. Tačiau tai yra sporto rūšis, į kurią reikia atsižvelgti. Paprastai pirmiausia patariama atlikti lengvą mankštą, pavyzdžiui, vaikščioti ir plaukti. Pratimai yra svarbūs norint palaikyti atsigavimo laikotarpį. Fizinis aktyvumas, net ir lengvas, padės padidinti energijos kiekį ir sumažinti pogimdyminio vidurių užkietėjimo riziką.
Vienas iš tabu mamoms po gimdymo – vartoti daug riebalų 7. Nesveiko maisto valgymas
Nesveiko maisto valgymas gali trukdyti atsigauti. Kita vertus, sveikas maistas ir gėrimai gali padėti atsigauti ir užkirsti kelią papildomų sutrikimų rizikai. Valgydami maistą, pavyzdžiui, vaisius, daržoves ir nesmulkintus grūdus, kuriuose gausu vitaminų, mineralų ir skaidulų, padėsite išvengti hemorojaus ir bus naudingi maitinančioms motinoms. Tuo tarpu tokie maisto produktai kaip mėsa, žuvis ir makaronai ar ryžiai suteiks energijos, reikalingos kūdikio priežiūrai. Taip pat patariama gerti daug vandens, kad išvengtumėte vidurių užkietėjimo. Apribokite maisto, kuriame yra daug riebalų ir cukraus, vartojimą, nes dėl to iš tikrųjų susilpnėsite. Be to, po gimdymo venkite aštraus maisto, ypač kai žindote kūdikį. Aštrus maistas gali sukelti rėmenį, skrandžio skausmą ir viduriavimą po gimdymo per makštį ar cezario pjūvio operacijos. Taip pat reikėtų vengti riebaus maisto. Taip pat skaitykite: Mitai ir faktai apie tradicinę priežiūrą po gimdymo: kuri yra tragiškiausia?8. Tamponų naudojimas
Kitas draudimas gimdymo metu yra tamponų naudojimas vietoj įklotų. Citata iš Klivlando klinika, praėjus šešioms savaitėms po gimdymo, vis dar gali dažnai kraujuoti iš makšties. Nes šiuo metu yra lochia arba procesas, kurio metu gimdos sienelė išsilieja ir išsiskiria kaip kraujas, kaip ir menstruacijų metu. Kol atsiranda lochia, turėsite naudoti ką nors, kad sugautumėte kraujavimą. Geriau naudoti įprastus įklotus nei tamponus. Kadangi tamponai gali padidinti infekcijos riziką makštyje.
Naujos mamos neturėtų gerti per daug kavos 9. Gerkite per daug kofeino ir alkoholio
Kitos mamos abstinencija po gimdymo yra per didelis kofeino ir alkoholio vartojimas. Nes abu jie taip pat gali prasiskverbti į motinos pieną ir paveikti kūdikio sveikatą. Pavyzdžiui, jei išgeriate daugiau nei 3 puodelius kavos per dieną, jūsų motinos piene bus per daug kofeino ir jūsų kūdikiui bus sunku užmigti.10. Išsaugokite visas bėdas sau
Be fizinio atsigavimo, ką tik pagimdžiusioms mamoms svarbus ir protinis atsigavimas. Didėjant kūdikio mėlynojo sindromo, pogimdyminės depresijos ir prisitaikymo prie pokyčių stresui rizikai, neturėtumėte laikyti visų savo bėdų savyje. Tai motinos tabu po gimdymo, į kurį dažnai nepaisoma. Nedvejodami pasidalykite savo sunkumais su artimiausiais žmonėmis, ypač su partneriu. Jei reikia, nedvejodami kreipkitės pagalbos ir, jei reikia, kreipkitės į psichologą ar psichiatrą, kuris padėtų išlaikyti jūsų psichinę sveikatą šiuo pogimdyminiu laikotarpiu. [[Susijęs straipsnis]]Kada turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei po gimdymo turite problemų?
Praėjus šešioms savaitėms po gimdymo, paprastai jums bus patarta grįžti pas gydytoją pasitikrinti. Šios kontrolės metu gydytojas patikrins makšties, gimdos kaklelio būklę, svorį ir kraujospūdį, kad įsitikintų, jog sveikimo procesas vyksta gerai. Tačiau jei prieš šešias savaites pajutote tam tikrų simptomų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Šios sąlygos gali reikšti, kad naujai mamai yra sveikatos problemų.- Gausus kraujavimas iš makšties, gali priversti net kelis kartus per valandą keisti įklotus
- Labai stiprus galvos skausmas, kuris nepraeina
- Skausmas kojose su patinimu ir paraudimu
- Patinusias krūtis lydi skausmas ir jaučiasi šilta liesti
- Karščiavimas virš 38°C
- Alpsta
- Sutrikęs regėjimas
- Skausmas šlapinantis
- Nemalonus kvapas iš makšties
- Labai greitas širdies plakimas, dusulys ir krūtinės skausmas
- Išmeta
- Skausmas skrandyje, kuris stiprėja arba atsiranda staiga