Papajos yra labai populiarios dėl savo saldaus skonio ir minkštos minkštimo. Šis vaisius taip pat turi vandeningą tekstūrą, kurią galima lengvai virškinti. Be puikaus skonio, papajos vaisiuose taip pat gausu maistinių medžiagų, todėl jie naudingi organizmui. Tačiau yra prielaida, kad nėščios moterys neturėtų valgyti papajų. Ar taip? [[Susijęs straipsnis]]
Ar papajos vaisiai yra saugūs nėščioms moterims?
Valgyti papają nėščioms moterims iš tikrųjų saugu, tačiau įsitikinkite, kad vaisiai yra prinokę. Prinokusiose papajose gausu vitaminų A, B ir C. Be to, šis atogrąžų vaisius taip pat yra geras beta karotino, cholino, kalcio, magnio, folio rūgšties, kalio ir skaidulų šaltinis. Prinokusių papajų valgymas gali padėti virškinti, naudingas norint išvengti ir kontroliuoti vidurių užkietėjimą, kuris dažnai pasireiškia nėštumo metu. Tuo tarpu neprinokusiose papajose (dažniausiai žaliose) gausu medžiagos, vadinamos lateksu. Ši medžiaga gali sukelti gimdos susitraukimus, todėl ji nėra saugi nėščioms moterims. Tiesą sakant, jame esantis papainas gali susilpninti gyvybiškai svarbias membranas, reikalingas vaisiaus išgyvenimui.Ar tiesa, kad neprinokusios papajos gali sukelti persileidimą?
Sklando daugybė mitų, kad neprinokusios ir prinokusios papajos gali sukelti abortą. Manoma, kad ne tik persileidimas, bet ir per didelis kūno karštis, todėl nėštumo metu jos reikėtų vengti. Tačiau iš tikrųjų nėra jokių mokslinių įrodymų, patvirtinančių šį mitą. Daugelis nėščių moterų prinokusią papają valgo be problemų, nors kitos mieliau jos nevalgo. Tačiau nėščioms moterims nerekomenduojama vartoti per daug papajos ir neturėtų valgyti žalios papajos, kurios dažniausiai būna papajos daržovėse ar mišriuose salotų patiekaluose. Priežastis ta, kad vienu metu valgant per daug papajos dėl vaisiuose esančio bromelaino, nėščioms moterims gali atsirasti gimdos susitraukimų. Be to, papajoje taip pat yra papaino, kurį organizmas gali klaidingai interpretuoti, kad paskatintų gimdymą. Latekso kiekis žalioje papajoje taip pat yra alergenas, galintis sukelti pavojingas reakcijas. Taigi, kad nesukeltų persileidimo ar kitų nėštumo pavojų, nėščios moterys neturėtų valgyti per daug papajų. Taip pat skaitykite: 8 vaisiai, kurie yra draudžiami nėščioms moterims, kas tai yra?Papajos vaisių nauda nėščioms moterims
Puikiai prinokusios papajos yra saugios ir labai naudingos nėščioms moterims. Prinokusiose papajose yra svarbių maistinių medžiagų, pvz., beta karotino, skaidulų, folio rūgšties, kalio ir vitamino C iki vitamino A. Kai kurie papajos pranašumai nėščioms moterims yra šie:1. Palaikykite virškinimo sveikatą
Populiariausia papajos nauda nėščioms moterims yra ta, kad ji padeda išvengti nėščių moterų vidurių užkietėjimo problemų. ne tik vidurių užkietėjimas, cituojamas iš Neuro Endocrinology Letters, papajos vaisiai taip pat gali užkirsti kelią įvairioms kitoms virškinimo problemoms, tokioms kaip opos ir vidurių pūtimas.2. Apsaugo nuo rytinio pykinimo
Kalio kiekis papajose turi naudos, iš kurių viena yra prevencinė rytinis pykinimas arba pykinimas ir vėmimas nėščioms moterims. Įrodyta, kad prinokusių papajų valgymas gali įveikti kitus pirmojo nėštumo trimestro simptomus.3. Išlaikyti kūno atsparumą
Vitaminų ir antioksidantų kiekis papajose yra labai svarbus nėščiųjų imuninei sistemai palaikyti. Yra žinoma, kad karotinoidiniai antioksidantai veiksmingi stiprina imuninę sistemą ir užkerta kelią ligoms, kurias sukelia virusinės infekcijos ir laisvieji radikalai.4. Užkirsti kelią anemijai
Kitas papajos pranašumas nėščioms moterims yra anemijos prevencija nėštumo metu. Priežastis, papajos vaisiai yra labai svarbūs padedant plisti maistinėms esencijoms, padedančioms padidinti hemoglobino kiekį kraujyje.5. Apsaugo nuo dehidratacijos
Didelis vandens kiekis papajoje gali padėti patenkinti nėščių moterų kūno skysčius, kad būtų išvengta dehidratacijos. Nėštumo metu organizmui reikia daugiau vandens. Be to, pakankamas vandens kiekis taip pat svarbus vaisiaus augimui ir vystymuisi gimdoje.6. Sumažinkite nėštumo komplikacijų riziką
Didelis antioksidantų kiekis papajoje gali padėti išvengti komplikacijų nėštumo metu. Tai apima preeklampsijos, gestacinio diabeto, persileidimo ir priešlaikinio gimdymo rizikos prevenciją. Taip pat skaitykite: Maisto produktai, kurie yra draudžiami nėštumo metu, su mitais ir faktaisPatarimai, kaip saugiai valgyti papajų vaisius nėščioms moterims
Yra keletas dalykų, į kuriuos turėtumėte atkreipti dėmesį, jei norite valgyti papają nėštumo metu, įskaitant:- Valgykite prinokusius, šviežius ir švarius papajos vaisius.
- Venkite žalių, rudų ar juodų dėmių ir tam tikrose vietose įdubimų papajų.
- Pašalinkite papajų sėklas ir atsargiai nulupkite odelę nuo minkštimo. Vietoj to, nevalgykite papajų tiesiai iš odos.
- Papajų vartojimas saikingai. Venkite papajų vartoti kasdien ir per daug, nes baiminamasi, kad tai gali sukelti virškinimo problemų.