Kai kurie iš jūsų galėjo jausti galvos svaigimą, kuris paprastai sukelia diskomfortą, pavyzdžiui, sukimąsi ir pusiausvyros praradimą stovint ar einant. Rasti vietą, kur prisėsti ir trumpam pailsėti – pirmas žingsnis siekiant apskritai atsikratyti galvos svaigimo. Tada kai kurie iš jūsų gali nusipirkti vaistų vaistinėje, kad sumažintų galvos svaigimą. Ar yra koks nors kitas būdas atsikratyti galvos svaigimo, kai nereikia vaistų iš vaistinės? Toli ieškoti nereikia, nes šiame straipsnyje yra keletas būdų, kaip atsikratyti galvos svaigimo. 
Kaip atsikratyti galvos svaigimo be vaistų
Galvos svaigimą galima atsikratyti ne visada vien vartojant vaistinėse parduodamus vaistus, galima išbandyti ir kitas alternatyvas, naudojant kitus būdus, nevartojant vaistų. Štai kaip atsikratyti galvos svaigimo be vaistų, kuriuos galima išbandyti:1. Simptomų valdymas
Pirmas žingsnis, kurį reikia imtis, kai jaučiate galvos svaigimą, yra atsisėsti arba atsigulti ir vengti per ryškios šviesos. Nekeiskite pozų staigiai, o jei norite atsistoti, atsistokite lėtai. Dehidratacija gali sukelti galvos svaigimą, todėl gerkite vandenį, kai jaučiate troškulį, kad neprarastumėte kūno skysčių
2. Imbieras
Yra žinoma, kad imbieras gydo keletą ligų, tokių kaip pykinimas, skrandžio skausmas ir pan. Tačiau ar žinojote, kad imbieras gali būti naudojamas kaip būdas atsikratyti galvos svaigimo? Imbieras gali palengvinti judesio ligos simptomus keliaujant, kuris gali sukelti galvos svaigimą. Imbierą galite vartoti maišydami jį su valgomu maistu, imbiero arbatos arba papildų pavidalu.3. Epley judėjimas (Epley manevras)
Šis judesys atliekamas siekiant palengvinti galvos svaigimą pacientams, sergantiems gerybiniu paroksizminiu poziciniu galvos svaigimu (BPPV) namuose. Epley judesį galite pradėti atsisėdę ant lovos ir pasukus galvą pusiaukelėje į dešinę. Po to galite gulėti ant lovos 30 sekundžių pusiau pasukę galvą į dešinę, o galvos pagalvė guli po pečiais ir galva. Tada pasukite galvą iki pusės į kairę, nepakeldami galvos 30 sekundžių. Po 30 sekundžių pasukite kūną į kairę, o galva vis dar yra toje pačioje padėtyje, kad gulėtumėte ant šono. Laikykite šią poziciją 30 sekundžių, tada galėsite sėdėti ant kairiojo šono.4. Akupunktūra
Tradicinės alternatyvos, tokios kaip akupunktūra, gali būti laikomos būdu atsikratyti galvos svaigimo. Jei galvos svaigimą sukelia migrena, akupunktūra gali padėti sumažinti galvos skausmą.
5. Vitaminai ir geležis
Vitaminas C, vitaminas E, vitaminas B-6 ir geležis gali būti vartojami kaip būdas sumažinti galvos svaigimą. Šiuos vitaminus galite vartoti su maistu ar papildais. Vitaminas C gali sumažinti galvos svaigimą, vitaminas E gali užkirsti kelią kraujotakos sutrikimams, vitaminas B-6 gali gydyti galvos svaigimą ir užkirsti kelią anemijai, o geležis taip pat gali užkirsti kelią anemijai, kuri gali sukelti galvos svaigimą.6. Gerkite vandenį
Ar dažnai svaigstate? Gali būti, kad jūsų kūnas yra dehidratuotas arba dehidratuotas. Tiesą sakant, dehidratacija yra dažna migrenos ir įtampos galvos skausmų priežastis. Remiantis tyrimu, manoma, kad reguliarus vandens gėrimas sumažina galvos skausmo simptomus žmonėms, sergantiems dehidratacija.7. Naudokite eterinius aliejus
Eteriniai aliejai gali būti veiksmingas būdas atsikratyti galvos svaigimo. Remiantis vienu tyrimu, pipirmėčių aliejaus patepimas smilkiniais gali padėti sumažinti įtampos galvos skausmo simptomus. Be to, manoma, kad levandų aliejaus įkvėpimas veiksmingai malšina migreninio galvos skausmo simptomus.8. Šaltas kompresas
Šalto kompreso naudojimas ant galvos ar kaklo gali būti veiksmingas būdas atsikratyti galvos svaigimo. Manoma, kad šalti kompresai gali palengvinti uždegimą, sulėtinti nervų laidumą ir atpalaiduoti kraujagysles, todėl galvos skausmus galima įveikti.9. Pabandykite išgerti kavos ar arbatos
Kavoje ar arbatoje yra kofeino. Manoma, kad šis junginys mažina galvos skausmą. Tyrimas teigia, kad kofeinas gali pagerinti nuotaiką, budrumą ir atpalaiduoti kraujagysles, todėl galvos skausmus galima įveikti. Tačiau tokio poveikio negali pajusti tie, kurie dažnai gėrė kavą, nes jų organizmas laikomas imunitetu.10. Venkite maisto, kuriame yra daug histamino
Kaip atsikratyti galvos svaigimo be vaistų, kuriuos galima išbandyti, yra vengti maisto produktų, kuriuose yra daug histamino. Tiesą sakant, histaminas yra cheminė medžiaga, esanti organizme. Jis vaidina svarbų vaidmenį imuninėje sistemoje, virškinimo sistemoje ir nervų sistemoje. Histamino taip pat galima rasti tokiuose maisto produktuose kaip alus, fermentuotas maistas, sūris ir raudonasis vynas. Jei esate jautrus histaminui, gali prasidėti migrena ar galvos skausmai. Remiantis moksliniais tyrimais, sumažinus maisto, kuriame yra daug histamino, suvartojimo, gali sumažėti galvos svaigimas žmonėms, kurie dažnai jį patiria. [[Susijęs straipsnis]]Kas sukelia galvos svaigimą?
Galvos svaigimą gali sukelti įvairūs dalykai, todėl nuolatinis galvos svaigimas reikalauja gydytojo apžiūros. Paprastai galvos svaigimą sukelia judesio liga, tam tikrų vaistų poveikis ir vidinės ausies sutrikimai. Tačiau kartais galvos svaigimas yra tam tikros ligos ar sveikatos būklės, kuriai reikalingas specialus gydymas, požymis.Kaip gydytojai išsiaiškina tikslią jūsų patiriamo galvos svaigimo priežastį?
Jeiguinsultasar galvos traumą, gydytojas nedelsdamas paprašys pacientą ištirti naudojant MRT arbaKT skenavimas. Tačiau paprastai gydytojas atliks fizinę apžiūrą, kad patikrintų pusiausvyrą, nervų funkciją ir paciento vaikščiojimą. Po to gydytojas paskirs daugybę tyrimų klausai ir pusiausvyrai patikrinti, pavyzdžiui, galvos judesių, akių judesių testus ir pan. Pacientų taip pat gali būti paprašyta atlikti kraujo, kraujagyslių ir širdies tyrimus.Kada reiktų eiti pas gydytoją?
Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei galvos svaigimas nepraeina arba sustiprėja, nors ėmėtės aukščiau aprašytų būdų, kaip atsikratyti galvos svaigimo. Jums vis dažniau patariama kreiptis į gydytoją, jei galvos svaigimą lydi šie simptomai:- alpsta
- dviguba rega
- krūtinės skausmas
- rankų, veido ar šlaunų tirpimas ar paralyžius
- sunku kvėpuoti
- staigus ir stiprus galvos skausmas
- greitas ar nereguliarus širdies plakimas
- sumišimas ar netvarkinga kalba
- nuolatinis vėmimas
- traukuliai
- sunku vaikščioti