Gimnastika su batutu toms, kurios reikalauja kūno lankstumo, yra daugybė gimnastikos rūšių. Kiekvienas tipas turi skirtingus privalumus, tačiau bendras dalykas yra tai, kad jis labai tinka kūno treniruotėms. Ne tik grupėse, šį pratimą galima atlikti ir vienas namuose. Jei jau žinote, kokios naudos norite, tuomet galite pasirinkti mankštos rūšį pagal savo poreikius.
Gimnastikos rūšys
Kai kurios gimnastikos rūšys yra:1. Meninė gimnastika
Šio tipo pratimus gali atlikti tiek vyrai, tiek moterys. Jo populiarumas neabejotinas ir visada buvo viena greičiausiai parduodamų olimpinių sporto šakų. Moterų meninėje gimnastikoje naudojami 4 įrenginiai, pradedant nuo skliautas, nelygūs strypai, pusiausvyros sija, ir grindų mankšta. Tuo tarpu vyrams yra papildoma aukštos juostos ir snukis arklys.2. Ritminė gimnastika
Kaip rodo pavadinimas, ritminėje gimnastikoje atliekami judesiai, tokie kaip šokinėjimas, sukimasis ir kiti, naudojant įvairius įrankius. Olimpinėse žaidynėse šį pratimą atlieka tik moterys. Sportininkai turi atlikti judesius per įrangą, pavyzdžiui, virves, apyrankes, rutuliai, lygiagretės, lazdos, juostelės ir kt. Visa ši įranga turi ir toliau judėti, nesvarbu, ar ji siūbuojama ore, sukama aplink kūną ar kiti judesiai. Vieno individualaus sportininko pasirodymo trukmė negali viršyti 90 sekundžių. Norint užsiimti ritmine gimnastika, reikia vikrumo ir ištvermės visose kūno dalyse. Paprastai sportininkams reikia intensyvių treniruočių, kad galėtų tai padaryti, nes tam reikia gana aukštų įgūdžių.3. Gimnastika ant batuto
Batuto gimnastikoje sportininkai demonstruoja aukštą kūno sukimąsi ir sukti kiekvieną kartą, kai šokate ant batuto. Vienoje komandoje paprastai yra 6 sportininkai. Ši gimnastikos rūšis olimpinėse žaidynėse yra sporto šaka nuo 2000 m. Be to, yra ir batuto gimnastikos rūšis, kurioje vienu metu naudojami du įrankiai. Paprastai jie yra mažesnio dydžio ir dviejų aukštų. Šio tipo gimnastikoje du sportininkai vienu metu demonstruoja savo įgūdžius ant skirtingų batutų.4. Akrobatika
Kitos gimnastikos rūšys yra akrobatika, kuri pabrėžia pusiausvyrą. Naudojama įranga prasideda nuo stovėjimas ant rankų iki rankenos, kad patikrintumėte pusiausvyrą. 2-4 sportininkų komandoje kiekvienas narys meta ir gaudo savo partnerį. Šis pratimas atliekamas aukščiau mat išsidėstę ant grindų. Komandos poros gali būti moteriškos, vyriškos arba mišrios. Varžybose ne tik suaugusiųjų, bet ir vaikų akrobatika dažnai įtraukiama į tarptautines varžybas.5. Galios krenta
Paprastai vadinamas kunkuliuojantis Žinoma, tai gimnastika, kurioje pagrindinis dėmesys skiriamas greitiems judesiams ir akrobatikai. Naudojamų takelių serija yra tiesi linija. Kaip ir akrobatinė gimnastika, sportininkai ar ja užsiimantys žmonės turi turėti nepaprastą pusiausvyrą.6. Aerobika
Aerobiką gali užsiimti pavieniai, dviejų, trijų, iki šešių žmonių komandos. Judesiai pabrėžia jėgą, lankstumą ir fizinį pasirengimą. Kita vertus, tokia mankšta tikrai nereikalauja akrobatinių sugebėjimų ar pusiausvyros. [[Susijęs straipsnis]]Pratimų privalumai
Kiekvienas gali užsiimti gimnastika, nepaisant amžiaus. Kai kurie pratimų pranašumai yra šie:Padeda kūno koordinacijai
Kūnas tampa lankstesnis
Formuojanti jėga
Padidinkite pasitikėjimą savimi