Kai užklumpa kosulys, tikrai rekomenduojama gerti vaistus nuo kosulio. Taip siekiama sumažinti kosulį, kuris gali pasireikšti nuolat. Be vaistų nuo kosulio vartojimo, taip pat svarbu laikytis maisto produktų, kurių reikia vengti kosint, nes tai gali padėti išvengti kosulio paūmėjimo. 
Keptas maistas gali sudirginti gerklę, sustiprinti kosulį. Tyrimo duomenimis, kepimui naudojamas aliejus, ypač naudojamas pakartotinai (temperatūroje iki 180 laipsnių Celsijaus), gamins akroleino junginius. Na, o valgant keptą maistą akroleino junginiai gali sudirginti gerklės sieneles. Dėl to uždegimas sustiprėja ir kosulys sustiprėja. Be to, priežastis, dėl kurios keptas maistas tampa maisto tabu, kai kosėjama, toks maistas gali padidinti rūgšties refliukso ir maisto alergijos riziką. Padidėjęs skrandžio rūgšties refliuksas gali sukelti kvėpavimo takų susiaurėjimą ir sukelti kosulį. Todėl tol, kol jūsų patiriama kosulio būklė neturi pagerėjimo požymių, turėtumėte paklusti maisto produktams, kurių vengiate kosint, taip. 
Jūros gėrybės – maistas, kurio reikia vengti kosint.Kosint gali atsirasti įvairių sveikatos problemų. Be virusinių infekcijų, kosulys gali būti vienas iš astmos simptomų, kuris yra susijęs su žmogaus alergine reakcija. Kai kuriais atvejais astmos sukeltų kosulio simptomų sunkumas yra susijęs su maistu ir gėrimais, kurie sukelia alergiją. Kai kurie alergiją sukeliantys gėrimai ir maisto produktai, galintys pabloginti kosulį, yra jūros gėrybės (jūros gėrybės), kiaušiniai, riešutai, karvės pienas ir kt. Tai yra maisto produktai, kurių reikia vengti kito kosulio metu. 
Manoma, kad pieno produktai skatina skreplių susidarymą kvėpavimo takuose, be to, piene esantys baltymai taip pat skatina gleivių susidarymą virškinimo trakte. Vartojant pieną ir pieno produktus kosulys gali pablogėti, jei anksčiau sirgote infekcija ar uždegimu. Todėl, jei kosulys yra nuolatinis, kurį laiką turėtumėte vengti pieno ir kitų perdirbtų pieno produktų, kol kosulys pagerės.
Kokių gėrimų ir maisto produktų reikėtų vengti kosint?
Kosulys vis dar yra sveikatos nusiskundimas, kurį dažnai patiria dauguma žmonių. Kosulį gali sukelti vienas iš ligos simptomų, dirginančių teršalų poveikis arba šalutinis poveikis vartojant tam tikrus vaistus. Kai užklumpa kosulys, žinoma, jausitės labai kankinami. Ypač jei kosulys stiprėja naktį. Be to, kad nuolatinis kosulys sukelia nepatogumų kūnui ir sukelia dirginimą, jis gali sukelti kitas kvėpavimo takų infekcijas, todėl kosulio būklė gali pablogėti. Nereceptinių vaistų nuo kosulio ar natūralių vaistų nuo kosulio vartojimas negali būti visiškai veiksmingas, jei kosint neribojama mityba. Todėl svarbu laikytis įvairių gėrimų ir maisto produktų, kurių vengiama kosint. Dėl to jūsų patiriamas kosulys nepablogės ir greičiau užgis. Štai keletas gėrimų ir maisto produktų, kurių reikia vengti kosint.1. Keptas maistas
Vienas iš maisto produktų, kurių reikia vengti kosint, yra keptas maistas. Taip, kosint dažnai galite išgirsti patarimą vengti kepto maisto. Tiesą sakant, kosulį gali sustiprinti ne maistas, o aliejus, naudojamas maistui kepti.
Keptas maistas gali sudirginti gerklę, sustiprinti kosulį. Tyrimo duomenimis, kepimui naudojamas aliejus, ypač naudojamas pakartotinai (temperatūroje iki 180 laipsnių Celsijaus), gamins akroleino junginius. Na, o valgant keptą maistą akroleino junginiai gali sudirginti gerklės sieneles. Dėl to uždegimas sustiprėja ir kosulys sustiprėja. Be to, priežastis, dėl kurios keptas maistas tampa maisto tabu, kai kosėjama, toks maistas gali padidinti rūgšties refliukso ir maisto alergijos riziką. Padidėjęs skrandžio rūgšties refliuksas gali sukelti kvėpavimo takų susiaurėjimą ir sukelti kosulį. Todėl tol, kol jūsų patiriama kosulio būklė neturi pagerėjimo požymių, turėtumėte paklusti maisto produktams, kurių vengiate kosint, taip. 2. Perdirbtas maistas
Maisto produktai, kurių reikia vengti kito kosulio metu, yra perdirbti maisto produktai. Tai apima supakuotus užkandžius, traškučius ir saldžius skanėstus. Remiantis „British Journal of Nutrition“ paskelbtu tyrimu, norint sustiprinti organizmo imuninę sistemą ir kovoti su infekcijomis, sukeliančiomis kosulį, reikia optimalios mitybos. Tuo tarpu perdirbtuose maisto produktuose paprastai nėra maksimalaus kiekio maistinių medžiagų, įskaitant vitaminus, mineralus ir skaidulų, o tai gali susilpninti organizmo imuninę sistemą. Štai kodėl kosint reikia valgyti visavertį maistą.3. Alergiją sukeliantys maisto produktai
Jūros gėrybės – maistas, kurio reikia vengti kosint.Kosint gali atsirasti įvairių sveikatos problemų. Be virusinių infekcijų, kosulys gali būti vienas iš astmos simptomų, kuris yra susijęs su žmogaus alergine reakcija. Kai kuriais atvejais astmos sukeltų kosulio simptomų sunkumas yra susijęs su maistu ir gėrimais, kurie sukelia alergiją. Kai kurie alergiją sukeliantys gėrimai ir maisto produktai, galintys pabloginti kosulį, yra jūros gėrybės (jūros gėrybės), kiaušiniai, riešutai, karvės pienas ir kt. Tai yra maisto produktai, kurių reikia vengti kito kosulio metu. 4. Gėrimai, kuriuose yra kofeino
Be maisto, yra ir gėrimų, kurių vengiama kosint. Kai kurie iš jų yra gėrimai, kurių sudėtyje yra kofeino. Taip yra todėl, kad gėrimai, kuriuose yra kofeino, pavyzdžiui, kava, arbata, energetiniai gėrimai ir gaivieji gėrimai, gali sukelti gerklės džiūvimą ir niežėjimą. Dėl išsausėjusios, niežtinčios gerklės ryjant galite jaustis nepatogiai ir užkimti balsą. Dėl to jūsų kosulys pasunkės ir nepraeis. Taigi, kosulio metu patartina apriboti šio gėrimo vartojimą. Kaip išeitis, palaikykite organizmo hidrataciją gerdami vandenį, kad nuramintumėte gerklę, kad kosulys greičiau atsigautų.5. Pienas ir pieno produktai
Manoma, kad pienas ir pieno produktai taip pat yra maisto produktai, kurie draudžiami kosint. Žurnale „Medical Hypotheses“ paskelbti tyrimų rezultatai rodo, kad pieno produktai kai kurių žmonių kvėpavimo takuose gali paskatinti skreplių susidarymą.
Manoma, kad pieno produktai skatina skreplių susidarymą kvėpavimo takuose, be to, piene esantys baltymai taip pat skatina gleivių susidarymą virškinimo trakte. Vartojant pieną ir pieno produktus kosulys gali pablogėti, jei anksčiau sirgote infekcija ar uždegimu. Todėl, jei kosulys yra nuolatinis, kurį laiką turėtumėte vengti pieno ir kitų perdirbtų pieno produktų, kol kosulys pagerės. Susilaikymas kosint, kurio taip pat reikėtų vengti
Kosint yra tam tikrų maisto tabu, kurių reikia vengti kosint. Tačiau norėdami sumažinti kosulio sunkumą, taip pat turite vengti kai kurių nesveiko gyvenimo būdo, nes tai yra kitų kosulio tabu. Taigi, venkite šių tabu kosėdami tol, kol kosulio simptomai nesumažėjo.1. Rūkymas
Cigarečių dūmai gali sudirginti gerklę ir plaučius, pabloginti kosulį ir sulėtinti sveikimo procesą. Be aktyvių rūkalių, kurie turi žinoti apie rūkymo pavojų kosint, pasyvūs rūkaliai taip pat turi kiek įmanoma vengti cigarečių dūmų, jei kosulys nori tuoj pat nurimti ir neperauga į kvėpavimo takų infekcijų komplikacijas.2. Miegokite ant nugaros
Kūno padėtis miego metu buvo vienas iš veiksnių, galinčių turėti įtakos jūsų kosulio būklei. Taip, miegas ant nugaros gali sukelti kosulį naktį. Taip yra todėl, kad dirgikliai gali lengvai sudirginti gerklės sritį ir sukelti nuolatinį kosulį. Norėdami išvengti kosulio, pabandykite miegoti pakėlę galvą ir viršutinę kūno dalį. Galite paremti galvą ir viršutinę kūno dalį keliomis pagalvėmis.3. Atsigulimas pavalgius
Kai kosėjate, stenkitės neatsigulti iškart po valgio, ypač prieš miegą naktį. Atsigulimas po valgio gali sukelti kosulį žmonėms, kurie serga rūgšties refliuksas ir gastroezofaginis refliuksas (GERD) dar žinoma kaip rūgšties refliukso liga. Dėl to skrandžio rūgštis gali tekėti atgal į viršutinį virškinimo traktą ir stemplę, sukeldama dirginimą, sukeliantį kosulį. Vietoj to, idealus atstumas valgyti ir miegoti yra mažiausiai 2,5 valandos.Galima vartoti maisto produktus, kuriuos rekomenduojama vartoti kosint
Ne tik paklusti maisto produktams, kurių vengiama kosint, bet ir kosint reikia laikytis rekomenduojamų gėrimų ir maisto produktų, kad paspartintumėte gijimo procesą, pavyzdžiui:- Padidinkite daržovių ir vaisių, kuriuose yra vitaminų, mineralų ir skaidulų, vartojimą.
- Karštas maistas, pavyzdžiui, vištienos sriuba. Maistas, kurį rekomenduojama vartoti kosint, gali atlaisvinti skreplius, užkemšančias kvėpavimo takus. Be to, vištienos sriuba taip pat gali padėti sumažinti kvėpavimo takų uždegimą.
- Gerkite gerklei nuraminti natūralių vaistų nuo kosulio, pavyzdžiui, medaus, žolelių arbatos ar šilto imbiero vandens. Taip pat galite skalauti gerklę šiltu vandeniu, sumaišytu su druska, kad sumažintumėte skreplių atkosėjimą.
- Gerkite daug skysčių, kad išvengtumėte dehidratacijos, kad kosulys atsigautų greičiau.